Arı kovanındaki delikleri gördüğünüzde tüyleriniz diken diken oluyor mu? Yoksa noni gördüğünüzde de aynı korkuyu hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, tripofobiniz olabilir. Bu durum, delikler gördüğünüzde kendinizi rahatsız veya rahatsız hissetmenize neden olabilir.
Tripofobi nedir?
Endonezya dilinde tripofobi olarak bilinen tripofobi, Yunanca kelimeden gelir, yani, tripta (delikli) ve fobiler (Korku). Tripofobi teriminin ilk olarak 2005 yılında bir web forumunda ortaya çıktığı bildirildi. Tripofobi, birbirine yakın toplanan küçük deliklerin veya topakların korkusu veya iğrenmesidir. Bununla birlikte, bu fobi resmi olarak zihinsel bir bozukluk olarak kaydedilmemiştir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Çünkü fobiler, kişinin normal rutinine müdahale edebilecek korku ve endişeye neden olmalıdır, ancak tripofobi bunu yerine getirmez. Uzmanlar, tripofobinin korkudan ziyade iğrenmeye neden olma eğiliminde olduğunu söylüyor. Ayrıca kadınlarda erkeklerden daha sık görülen fobilerden biridir. Bir çalışmada, tripofobisi olan kişilerin yaklaşık yüzde 25'inin aynı zamanda durumu olan bir aile üyesi vardı. Tripofobinin yaygın tetikleyicileri, yani arı kovanları, noni, süngerler, mercanlar, çilekler, narlar, kabarcıklar, nilüfer tohumları, böcekler üzerinde çok sayıda göz, benekli cilt veya saça sahip hayvanlar ve diğerleri. Tripofobi belirtileri, bir kişi bir nesneyi bir grup küçük delik veya bir deliğe benzeyen bir şekil olarak gördüğünde ortaya çıkar. Tripofobisi olan kişiler, aşağıdaki gibi belirtiler göstererek tepki verirler:- titreme
- İğrenç
- Rahatsız
- Göz yorgunluğu veya yanılsamalar
- Panik
- Terlemek
- Mide bulantısı ve kusma
- vücut sallama
- Nefes almak zor
- Hızlı kalp atış hızı
- Kaşıntılı.
Tripofobi neden oluşur?
Tripofobinin nedeni kesin olarak bilinmemekle birlikte, bu tür fobi üzerine yapılan araştırmalar hala çok sınırlıdır. Bununla birlikte, 2013'te yayınlanan bir çalışmada, tripofobi, tehlikeli şeylerin biyolojik korkusunun bir uzantısı olarak adlandırıldı. Tripofobisi olan kişilerin, zararsız içi boş nesneleri, mavi halkalı ahtapotlarla lotus tohumları gibi vücutlarında içi boş desenlere sahip tehlikeli hayvanlarla bilinçaltında ilişkilendirdiği düşünülmektedir. Ancak 2017 yılında yapılan bir araştırma bunu yalanlıyor. Bu çalışma, korkunun tehlikeli bir hayvandan mı yoksa görsellerine verilen bir yanıttan mı kaynaklandığını anlamak için bir anket yaptı. Çalışmanın sonuçları, tripofobisi olan kişilerin tehlikeli hayvanlardan korkmadığını, hayvanın ortaya çıkmasıyla tetiklenen bir korku olduğunu göstermektedir. Başka bir deyişle, tripofobisi olan kişiler, fobi ile ilgili uyaranlarla karşılaştıklarında rahatsızlık hissederler ve rahatsızlık bilinçaltı ile ilgili değildir. Ne yazık ki, tripofobinin neden oluşabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu nedenle, tripofobinin nedeni sonucuna varılamaz. [[İlgili makale]]Tripofobi üstesinden nasıl gelinir
Tripofobi ile ilişkili riskler iyi bilinmemektedir. Ancak bu fobi ile majör depresif bozukluk ve yaygın anksiyete bozukluğu arasında olası bir ilişki bulunmuştur. Tripofobisi olan kişilerin her iki durumu da yaşama olasılığının daha yüksek olduğu düşünülmektedir. Hatta bu fobinin sosyal anksiyete bozukluğu ile ilişkili olduğu bile düşünülmektedir. Bu nedenle, durumu daha da kötüleştirmemek için bu durumun üstesinden gelinmelidir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere tripofobiyi tedavi etmek için yapılabilecek birkaç yol vardır:- Maruz kalma tedavisi. Bu terapi, sizi korkutan durumlara veya nesnelere tepkinizi değiştirmeye odaklanan bir tür psikoterapidir.
- Bilişsel davranışçı terapi. Bu terapi, kaygınızı yönetmenize ve düşüncelerinizin bunaltıcı hale gelmesini önlemenize yardımcı olmak için maruz bırakma terapisini diğer tekniklerle birleştirir.
- Bir danışman veya psikiyatrist ile konuşma terapisi.
- Anksiyete ve panik semptomlarını azaltmaya yardımcı olan ilaçlar.
- Yogada nefes almak gibi gevşeme teknikleri.
- Kaygıyı yönetmek için fiziksel aktivite ve egzersiz.
- Yeterince dinlenin.
- Sağlıklı ve dengeli beslenin.
- Kaygıyı daha da kötüleştirebilecek kafein ve diğer maddelerden kaçının.
- Destek için aileniz veya arkadaşlarınızla konuşun.
- Korkuyla mümkün olduğunca sık doğrudan yüzleşin ki hissettiğiniz korku yavaş yavaş kaybolsun.
