Tıpkı diğer tarih çeşitleri gibi, Sukari tarihleri de vücut için sağlıklıdır. Sukari hurmasının sağlığa faydaları arasında iltihaplanmayı önleme, vücudu serbest radikallere maruz kalmaktan koruma ve doğal bir enerji kaynağı olarak sayılabilir. Sukari hurmaları, Irak ve Suudi Arabistan bölgesinde yaygın olarak yetiştirilen premium hurma türlerinden biridir. Sukari kelimesinin kendisi, şeker anlamına gelen Arapça "sukkar" dan gelir. Bu hurmaların rengi diğer çeşitlere göre daha sarıdır ve daha tatlı bir tada sahiptir. Bu, sukari'yi çok aranan bir tür yapar. [[İlgili makale]] 
Sukkari tarihleri tam beslenme içerir 
Sukkari hurmasının enerji kaynağı olarak faydaları
Sukari tarihlerinin besin içeriği
Sukari tarihlerinin çoğunluğunun faydaları, oldukça eksiksiz olan besin içeriklerinden gelir. Araştırmalar, bu meyvenin özellikle mineral içeriği, karbonhidrat ve lif içeriği açısından zengin olduğunu ve bunun da vücut için faydalı olduğunu kanıtlıyor. Ayrıca hurma az miktarda yağ ve kolesterol içerir. Aşağıdakiler, sulu hurmalarda bulunan sağlıklı besinlerin bir listesidir:- Karbonhidrat
- Lif
- Protein
- Kalsiyum
- Fosfor
- Potasyum
- Sodyum
- Magnezyum
- Demir
- Bakır
Sukari tarihlerinin vücut sağlığı için faydaları
Sukari hurmasının sağlık için kaçırılması üzücü olan çeşitli faydaları şunlardır:
Sukkari tarihleri tam beslenme içerir 1. Antioksidanlar açısından zengin
Tarihler de dahil olmak üzere hurma türlerinin çoğu, vücut için çok iyi antioksidan kaynaklarıdır. Antioksidanların varlığı ile vücudun aşırı serbest radikal maruziyetiyle savaşma yeteneği gelişir. Vücut, serbest radikallere aşırı maruz kalmaktan korunmazsa, oksidatif stres olarak bilinen bir hücre hasarı durumu olacaktır. Bu oksidatif stres daha sonra erken yaşlanmadan kalp hastalığına ve kansere kadar çeşitli bozuklukları tetikleyebilir.2. İltihabı Önlemeye Yardımcı Olabilir
Sukari tarihleri ayrıca anti-inflamatuar veya anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Çünkü bu meyvede bulunan bileşenler, prostaglandinler ve tromboksan gibi iltihaplanmaya neden olan hormonların üretimini engelleyebilir. Bu iki hormonun üretimi sınırlı olduğunda vücutta meydana gelen iltihabi mekanizmalar da engellenmiş olacaktır.3. Sindirim için iyi
Sukari tarihleri, lif içeriği nedeniyle sindirim için iyidir. Sukari tarihleri, kabızlığın, zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelebilen ve bir bütün olarak sindirim sistemini besleyebilen doğal müshil gıdalar (müshil gıda) olarak sınıflandırılır. Lif tüketildiğinde sindirim daha rahat olur ve ishal, kabızlık gibi rahatsızlıkların önüne geçilebilir.
Sukkari hurmasının enerji kaynağı olarak faydaları 4. Bir enerji kaynağı olarak
Sukari hurmasının faydalarından biri, aktivitelerden sonra enerjiyi geri kazanabilmesidir. Sukari tarihleri, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle bir enerji kaynağı olarak faydalıdır. Ek olarak, bu hurmalar ayrıca enerjiye dönüştürülebilen şeker ve protein içerir.5. Hamile kadınlar için sağlıklı
Bu hurma çeşidindeki en yüksek mineral içeriği potasyum, yani potasyumdur. Hamile kadınlarda potasyum ihtiyacının karşılanması önemlidir çünkü bu mineral vücuttaki sıvı seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında vücuttaki kan hacmi %50'ye kadar artar. Bu nedenle vücuttaki sıvı dengesini korumak için daha fazla elektrolite (potasyum dahil) ihtiyacınız vardır. Sıvılar dengeli olmadığında hamilelik sırasında bacak krampları gibi durumlar ortaya çıkabilir. Potasyum, sıvı dengesini korumanın yanı sıra sağlıklı sinir ve kasları korumak için de iyidir.6. Vücuttaki sağlıklı hücreleri koruyun
Sukari tarihlerinin eti, muz, nar, mango ve kivi gibi diğer meyvelerden daha fazla mineral içerir. Bu minerallerin yüksek seviyeleri, özellikle kalsiyum ve fosfor, hücre metabolizmasının sorunsuz çalışmasını sağlamak için gereklidir.7. Bakteriyel enfeksiyonu potansiyel olarak önleyin
Sukari hurmasının etinden elde edilen özler, bu meyveye antibakteriyel özellikler kazandırdığı düşünülen bileşenleri içerir. Yine de, emin olmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.8. Aneminin üstesinden gelmek
Sukari tarihleri, anemi tedavisinde iyi olduğu bilinen demir içerir. Aneminin üstesinden gelmenin yanı sıra, içindeki demir içeriği kan akışını pürüzsüz tutabilir. Kansızlığı önleyici özellikleri ile vücut, kalp, akciğer ve hipertansiyon sorunları gibi ciddi komplikasyon riskinden kaçınacaktır.9. Vücut sıvı dengesini koruyun
Dehidrasyonla başa çıkmanın bir yolu, potasyum içeren çok sayıda yiyecek yemektir. Sukari hurmalarında bulunan potasyum, vücut sıvılarının dengesini korumak için de faydalıdır. Bu nedenle, susadığınızı hissettiğinizde, dehidrasyonu önlemek için su içmenin yanı sıra su içeriği yüksek yiyecekler de yiyebilirsiniz.10. Sağlıklı cildi koruyun
Sukari hurmaları, ölü cilt hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olabilecek yağ asitleri, vitaminler ve bitkisel besinler açısından yüksektir. İçindeki besin içeriği, daha parlak ve nemli görünmesini sağlayarak sağlıklı cildi de koruyabilir.11. Kilo kaybı için iyi
Tatlı bir tada sahip olmasına rağmen, fazla tüketilmediği sürece hurma tüketmek yine de diyet için iyidir. Bunun nedeni, içindeki glikoz ve lif içeriğinin daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak günlük gıda alımınızı sürdürmesidir. Uzmanlar, mideyi daha uzun süre tok tutmak ve bağırsak emilimini artırmak için her gün tek başına 4-6 hurma yemeyi önermektedir.12. Ağız sağlığını koruyun
Hurma, ağız sağlığını korumak için iyi olan florür veya florür içerir. Bu bileşenler diş minesini sağlıklı tutabilir ve böylece diş çürümesini önlemeye yardımcı olabilir. Sukari hurmaları ayrıca tükürük üretimini uyarabilen lif açısından da zengindir, bu nedenle diş çürümesini önlemek için ağızdaki mineral içeriğini koruyabilir.Sukari tarihleri nasıl saklanır
Sukari tarihleri, oda sıcaklığında kuru tarihlerden çok daha kısa raf ömrüne sahip olan bir tür ıslak tarihtir. Sukari ıslak tarihlerinin buzdolabında maksimum saklama süresi bir haftadır. Etli tarihleri saklamanın doğru yolu şudur:- Kapalı bir kapta saklayın. Hava geçirmez bir plastik kap veya plastik bir kutu kullanabilirsiniz.
- Tarihleri buzdolabında saklayın. Yaş hurma, oda sıcaklığında çok dayanıklı olmadığı için buzdolabında veya derin dondurucuda daha iyi saklanır.
- Ambalaj üzerindeki son kullanma tarihini kontrol edin. Son kullanma tarihleri güçlü bir kokuya sahip değildir. Ancak tarihlerde bitler olacağı için bunlara çok dikkat etmek gerekir.
