Üst Baş Ağrısının 10 Sebebi, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?

Baş ağrısı, başın üst kısmı da dahil olmak üzere herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Üst baş ağrısı, sanki ağır bir yük taşıyormuşsunuz gibi başınızın üzerinde bir baskı hissi hissetmenize neden olur. Bu durum hafif ila şiddetli arasında değişebilir veya kısa veya uzun bir süre içinde ortaya çıkabilir. Bu tip baş ağrısı hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir. Ayrıca, bilmeniz gereken önemli birkaç neden tarafından tetiklenir.

Üst baş ağrısının nedenleri

Tepede bir baş ağrısı hissetmek kesinlikle sizi rahatsız edebilir ve hatta yaptığınız aktivitelere müdahale edebilir. Oluşabilecek üst baş ağrılarının nedenleri, yani:

1. Gerilim tipi baş ağrısı (gerilim baş ağrısı)

Gerilim baş ağrıları, üst baş ağrılarının en yaygın nedenidir.Genellikle, ağrı donuktur ve zonklayıcı değildir, ancak sürekli baskı uygular. Tarif edildiğinde, kafa bağlanmış gibi hisseder. Bazı durumlarda, ağrı boyuna veya omuzlara yayılabilir. Gözün arkası da baskı gibi hissediyor. Stres, yorgunluk, uykusuzluk, çok fazla eğilme veya yeterince içmeme neden olabilir. Rahatsız edici olsa da, genellikle bu baş ağrıları o kadar şiddetli değildir ki, yine de aktiviteler yapabilirsiniz.

2. Migren

Migren de üst baş ağrılarına neden olabilir. Migreniniz olduğunda, şiddetli zonklayıcı bir baş ağrısı hissedeceksiniz. Ağrı, başın tepesinden bir tarafa veya boynun arkasına yayılıyor gibi görünüyor. Ayrıca mide bulantısı, ışığa ve sese duyarlılık ve soğuk eller gibi başka migren semptomları da yaşayabilirsiniz.

3. Beyin donması

Çok soğuk sıcaklıklara maruz kalmak beynin donmuş gibi hissetmesine neden olabilir. Bu, çok miktarda dondurma yediğinizde veya çok soğuk içecekler içtiğinizde olabilir. beyin durması üst kısımda birkaç saniyeliğine de olsa keskin bir ağrı hissetmenize neden olur. Baştaki soğuk sıcaklık da ortadan kalktığında ağrı ortadan kalkacaktır.

4. Uykusuzluk

Eksik veya rahatsız uyku baş ağrılarını tetikleyebilir. Ortaya çıkan ağrı, genellikle, yorgunluk veya uyuşukluk eşliğinde başa gelen ağır baskı olarak tanımlanır. Bununla birlikte, uyku saatlerinin arttırılması, hissedilen semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kötü bir uyku pozisyonu, yanlış duruş nedeniyle uyandıktan sonra üst baş ağrılarına da neden olabilir.

5. Oksipital nevralji

Oksipital nevralji, omurgadan kafa derisine giden sinirler hasar gördüğünde, tahriş olduğunda veya sıkıştığında ortaya çıkan ağrıdır. Ağrı genellikle başınızın arkasında veya üstünde, sanki bir şey başınızı bağlıyormuş gibi görünür. Ek olarak, şok edici ağrı nedeniyle karıncalanma veya sarsıntı yaşayabilirsiniz.

6. Sinüs

Sinüslere sahip olmak da yanlarda veya üstte baş ağrılarına neden olabilir. Sinüsler, kafatasındaki hava yollarıyla birbirine bağlanan sinüslerin duvarlarının veya küçük boşlukların iltihaplanmasıdır. Belirtiler genellikle altta yatan sorun veya enfeksiyon tedavi edildikten sonra kaybolur. Sinum semptomları genellikle burun tıkanıklığı, ağız kokusu ve yeşilimsi sümük ile ortaya çıkar.

7. Çok fazla ilaç almak

Çok fazla ilaç almak sık veya tekrarlayan baş ağrılarına neden olabilir. Ancak ortaya çıkan ağrı, alınan ilaçların yan etkisi de olabilir. Baş ağrınız varsa, rahatsızlığı artırabileceğinden çok fazla reçetesiz ilaç almaktan kaçının.

8. Egzersiz çok yorucu

Bazı insanlarda baş ağrılarından biri aniden yoğun egzersiz ile tetiklenebilir. Örneğin, ısınmadan sprint koşmak. Bu nedenle, bu risklerden kaçınmak için fiziksel egzersize başlamadan önce ısınmanız gerekir.

9. Hipertansiyon

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon da baş ağrısına neden olabilir. Çünkü kafatası bölgesine baskı vardır. Bu baş ağrısı çok tipiktir çünkü biri saçlarını başının üstüne kilitliyormuş gibi hissettirir. Bulanık görme, nefes darlığı ve kafa karışıklığı gibi başka semptomlar da yaşayabilirsiniz.

10. Tersinir serebral vazokonstriksiyon sendromu (RCVS)

Bu, beyin bölgesindeki kan damarlarının daralarak başın üst kısmında şiddetli baş ağrılarına yol açtığı nadir bir durumdur. Bu durum da neden olabilir felç , beyinde kanamanın yanı sıra zayıflık, nöbetler ve bulanık görme gibi diğer semptomlar. [[İlgili makale]]

Üst baş ağrısı ile nasıl başa çıkılır

Üst baş ağrılarının üstesinden gelmek birkaç yolla yapılabilir. Deneyebileceğiniz bir üst baş ağrısıyla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. İlaç almak

İbuprofen veya parasetamol alarak üst baş ağrısını hafifletebilirsiniz. Bununla birlikte, paket üzerindeki kullanım talimatlarına uyduğunuzdan ve diğer ilaçlarla olası etkileşimlere dikkat ettiğinizden emin olun.

2. Kendi başınıza masaj yapmak

Kendi başınıza masaj yapmak bazen baş ve boyundaki gerilimi azaltarak ağrıyı azaltabilir. Ağrının yavaşça kaybolması için baş bölgesine düzenli olarak hafifçe masaj yapın.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı yapmak

Dengeli ve besleyici bir diyet yapmak, nefes egzersizleri veya yoga yapmak, bol su içmek, yeterince uyumak ve iyi bir duruş sergilemek sizi daha sağlıklı yapabilir ve baş ağrılarını hafifletebilir. İyileşmeyen veya diğer kötüleşen semptomların eşlik ettiği bir üst baş ağrınız varsa, doktorunuzu görmelisiniz. Doktor sebebini bulacak ve şikayetiniz için uygun tedaviyi belirleyecektir.