Yeni Başlayanlar İçin Öğrenilebilecek 5 Temel Basketbol Tekniği

Sadece uzun bir vücuda ve sahaya sahip olmak, bir basketbol maçında kazanmanızı garantilemek için yeterli değildir. Ayrıca basketbol oynama tekniğinden başlayarak basketbol oynamanın temel tekniklerini de bilmelisiniz. pas verme, şut atma, top sürme, dönme, a kadar ribaund. Basketbol, ​​her biri 5 oyuncudan (geleneksel olarak) veya 3 kişiden (3x3) oluşan 2 takım halinde takımlar halinde oynanır. Oynama şekli de oldukça basit yani topu rakibin sepetine atmanız gerekiyor. 4'te en çok sayı atan takım çeyrek galip çıkacaktır. Ancak, topu potaya sokmaya çalışırken uymanız gereken oyunun kuralları vardır. Örneğin, topu kontrol eden bir oyuncunun ayağı, şut çekme durumu dışında her zaman yere (pivot) temas etmelidir. (çekim), geçmek (geçmek), veya top sürme (top sürme).

Nasıl?

Basketbol oynamanın temel tekniği

Basketbol oynamak için 5 temel teknik vardır: Hem Amerikan Basketbol Ligi'nde (Ulusal Basketbol Birliği veya NBA) hem de Endonezya Basketbol Ligi'nde (Endonezya Basketbol Ligi veya IBL) mücadele eden profesyonel basketbolcular, antrenmanlarına temel tekniklerden başlamalıdır. basketbol oyununun kendisi. . Bu temel tekniklerde ustalaşmadan, oyunu geliştiremezlerdi ya da oyunu geliştiremezlerdi. Beceriler onlarda var. Söz konusu basketbol oynamanın temel tekniği şu şekildedir.

1. Pivot

Pivot, kaide anlamına gelir çünkü bu teknik, topun kontrolü sizdeyken en az bir ayağın yere temas etmesini gerektirir. Basit görünse de, pivot pozisyonunun korunması çok önemlidir. top pozisyonu ayrıca takımınıza bir hücum pozisyonu oluşturması için zaman tanır. Pivot, rakibinizi alt etmek için bir kare olarak da kullanılabilir. Bu nedenle, destek olarak en güçlü ayağı seçmeye çalışın, çünkü bu ayağın vücudu döndürürken kaymaması gerekir, bu nedenle dikkate alınmaz. arıza hakem tarafından.

2. top sürme

top sürme Basketbol oynamanın temel bir tekniği olarak, prensipte bir futbol oyununda top sürme tekniğine benzer. Takıma puan kazandırmak için topu taşımalı ve rakibinizin engellerini aşmalısınız. Sadece, top sürme Basketbolda, açık bir avuç kullanılarak topu yere veya zemine sektirerek yapılır. 2 tip var top sürme basketbol sporunda bilinen, yani:

• top sürme uzun boylu:

  Topun hızla rakibin savunmasına girmesi için hızlı yürüyerek veya koşarak yapılır. Bu teknik, rakip oyuncu top tutucudan yeterince uzakta olduğunda kullanılır.

• top sürme düşük:

  Bu teknik, topu rakibin nöbetinden korumak için yapılır, doğrudan rakiple ilgilenir ve rakibin hazırlıksız olduğu zaman yaptığı boşluklardan yararlanan bir atılım yapmak istediğinizde.

3. Geçmek (geçmek)

Pas atışı 6 çeşit hareketle yapılabilir.Basketbol oynamanın temel tekniği, puan kazanmak için takım olarak oynamanız gerektiği düşünüldüğünde, ustalaşmak çok önemlidir. Geçen veya pas, sahadaki koşullara göre kullanılabilecek 6 hareket tipine sahiptir, yani:

• Havai geçişler:

  Top pozisyonu ile başın üstünden pas verin. Bu pas türü kontra atak yapmak (topu rakibin savunma alanının çok içine atarak) veya rakibin baskısından kurtulmak için (topu uzaktaki bir ortağa atarak) yapılır.

• Göğüs geçer:

  Topu iki elinizle göğsün önünde geçirin. Paslar düz ve doğru olacak, ancak okunmaya ve rakip tarafından kapılmaya karşı savunmasız olacak, bu yüzden bunu yaparken arkadaşına bakmayarak bir numara yapmalısın. göğüs pas.

• Beyzbol pasları:

  Bu teknik fırlatmaya benzer beyzbol, atış oldukça güçlü bir kuvvet kullanılarak ve sadece tek elle yapılır.

• Sıçrama geçişleri:

  Bu pas tekniği, topun yere sektirilmesiyle yapılır, daha sonra bir takım arkadaşı tarafından kabul edilir.

• Kanca geçer:

  teknik geçen bu, bir eli kanca gibi şekillendirerek yapılır (kanca), tam olarak kolları yukarı ve omuzların üzerinden bükerek. Düz bir pas için topu yüzünüzün önünden veya daha yüksek bir pas için omuzlarınıza doğru bırakın.

• Altgeçit:

  Bu pas, top doğrudan bir takım arkadaşına yönlendirilerek bel yüksekliğinde yapılır. Bu teknik kısa mesafeli geçişlere uygulanabilir.

[[İlgili makale]]

4. Atış (çekim)

Basketbolun temel tekniklerinin çekirdeğinin şut olduğu söylenebilir. Doğru teknikle şut atabildiğiniz zaman takıma puan kazandırmanın yanı sıra takımın galibiyetine de katkı sağlama potansiyeline sahipsiniz. Çekimdeki temel teknikler şunlardır:

• Kendinizi sepetle aynı hizaya getirin, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve dizlerinizi hafifçe bükün.
• Solaksanız, sağ ayağınız sol ayağınızın biraz önünde ve sepete dönük olmalıdır.
• Topu parmaklarınızın ucuna koyun ve dizlerinizi bükün.
• Hedefi gözlerinizle kilitleyin. Bazı oyuncular çemberin arkasına bakar, bazıları çemberin önüne konsantre olur.
• Topu yönlendirmek için bir elinizi kullanın. İki elinizle topa vurmaya çalışmayın.
• Kollarınız tamamen açılıncaya ve dirsekleriniz kilitlenene kadar topu doğrudan sepete doğru itin.
• Topu bıraktıktan sonra bileğinizin aşağı doğru sallandığından ve isabetli bir atış için şut dirseğinizin vücudunuzla aynı hizada olduğundan emin olun.

Bu basketbol oyununun temel teknikleri, başarılı olmanız için birçok kez uygulanmalıdır. hissetmek atış ve basket pozisyonu. Hareketsiz bir pozisyonda atış alıştırması ile başlayın (örneğin, serbest atış), ardından ateş etmeye çalışarak seviye atlayın. salya.

5. sekme

sekme sepete girmeyen topu alma tekniğidir. 2 tip var ribaundlar, yani sekme savunma (rakip takımın giremediği topu almak) ve sekme hücum (topu kendi takımından geri alır, sonra tekrar çembere vurarak 2 sayı alır). Bu beş temel basketbol tekniğini evde uygulayabilirsiniz. Ne kadar sık ​​pratik yaparsanız, rekabet ederken oyunda ustalaşma şansınız o kadar artar.

SehatQ'dan Notlar

Yaralanmamak için ısınmayı ve soğumayı unutmayın. Basketbol oynarken yaralanmaları nasıl önleyeceğinizi öğrenmek için şunları yapabilirsiniz: doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.