Ustalaşılması Gereken 6 Temel Softbol Oyun Tekniği

Endonezya'da daha az popüler olmasına rağmen, beyzbol veya softbol oynamak için ilginç bir spordur. Bu takım sporu çeviklik, konsantrasyon ve iyi bir takım çalışması gerektirir. Softbol oynamanın temel teknikleri ve aşağıdaki sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Softbol temel teknikleri

Temel olarak, beyzbol Rakip gruba hücum ve savunma yapmak için yapılan bir takım sporudur. Bu durumda oyuncular fiziksel, teknik, taktik ve zihinsel olarak antrenman yapmalıdır. Bu oyun spora benziyor beyzbol . Oynamaya veya pratik yapmaya başlamadan önce oyunun bazı temel tekniklerini bilmelisiniz. beyzbol devamındaki.

1. Vur (vuruş/vuruş)

Vurmak oyunun en eğlenceli kısmı olabilir beyzbol . Softbolda puan alabilmek için, bir oyuncunun topa vurma yeteneğine sahip olması gerekir. Bir topa vuran oyuncu iyi bir el ve göz koordinasyonu, hızlı tepki süresi, kendine güven ve uygun teknik gerektirir. Olmak pil veya bir vurucu, dikkat etmeniz gereken ilkeler şunlardır:

• Bir sopa nasıl tutulur ( kavramak )
• nasıl durulur ( duruş )
• Ayak nasıl hareket ettirilir veya değiştirilir ( adım )
• Bir yarasa nasıl sallanır
• Gelişmiş hareket ( harfi harfine yerine getirmek )

Oyunda 2 temel vuruş tekniği bulunmaktadır. beyzbol , yani bir salıncakla topa vurmak ( sallanmak ) ve sürahi topunu sallamadan veya tutmadan topa vurmak ( popo ).

2. Yakala (yakalamak)

Yakalamak, oyundaki savunma becerilerinden (savunma) biridir. beyzbol . Topu yakalamak, elinizi kullanarak topu kontrol etmek için yapılır. eldivenler, bir arkadaşınızın yumruğundan veya atışından. A yakalayıcı veya top yakalayıcının sadece hassas olması gerekmez. Topu geri atmak için hemen hazırlanabilmelidir. Softbol oyunlarında topu yakalamanın 2 tekniği vardır, yani mide topunu ( uçan top ) ve kaydırma topu ( yer topu ). [[İlgili makale]]

3. At (fırlatma/atma)

Yakalamanın yanı sıra, fırlatma da oyunda bir savunma becerisidir. beyzbol . Yakalama ve hassas ve hızlı atma yeteneği, bir sonraki aşamaya geçmeye çalışan koşucuları zorlaştıracaktır. A sürahi veya atıcı hız ve doğruluk unsurlarına dikkat etmelidir. Bununla da kalmayıp bir sürahi topu tutmayı ve atış tekniğini bilmeli. Oyunda 3 atış tekniği vardır. beyzbol , yani üstten atış, yandan atış ve aşağı atış.

4. Koşu (temel koşu)

Koşmak oyundaki önemli faktörlerden biridir. beyzbol . Oyuncular, üsse güvenli bir şekilde ulaşmak için yetenek, hüner, çeviklik ve koşu hızına sahip olmalıdır. Oyunda koşmak beyzbol sadece hızlı değil, aynı zamanda akıllı da olmalıdır. İyi bir temel koşucu oyun durumunu bilmeli ve anlamalıdır. Bir koşucunun koşacağı zamanı da tahmin etmesi gerekir. temel sonraki.

5. Kayma (sürgülü)

Kayma genellikle koşucular tarafından yapılır ( temel koşucu ) durumu okuyanlar çalmak . Bu eylem tarafından gerçekleştirildi temel koşucu kim ilerlemeye çalışıyor temel anın önünde sürahi topu atmaya başlayın. sürgülü genellikle önündeki tabandan 2-3 metre mesafe ile yapılır. 3 çeşit teknik vardır sürgülü oyunda beyzbol , yani sürgülü Düz ( le düz bacak slayt ), sürgülü kanca ( sürgülü kanca ) ve önce kafayı kaydırın ( ilk kafa kayması ).

6. Tutmak (alan)

Fielding temel bir hareket yeteneğidir beyzbol savunma için. Bu teknik, top gelmeden önce veya bir oyuncu tarafından topa vurulmadan önce yüksek odaklanma ve konsantrasyon gerektirir. hamurlar. Bu pozisyonda, bir oyuncu topun gelmesi için olası tüm yönleri tahmin edebilmelidir. [[İlgili makale]]

Softbolun sağlığa faydaları

Diğer takım sporlarında olduğu gibi, beyzbol sağlık açısından da fayda sağlar. Aşağıdakiler softbolun sağlığa faydalarından bazılarıdır:

1. Kasları güçlendirir

Temel oyun tekniği beyzbol, vurmak, fırlatmak ve koşmak gibi vücudun tüm kaslarını içerir. Bu spordan koşmanın faydalarını elde edebilirsiniz. Kavrama gücü de avantajlardan biri olabilir. Doğru ve tutarlı bir şekilde yapılırsa, eller ve ayaklar dahil olmak üzere vücudun kaslarını güçlendirebilir.

2. Koordinasyonu ve dengeyi geliştirin

oynandı beyzbol hem vururken, yakalarken, fırlatırken, koşarken hem de kayarken konsantrasyon ve odaklanma gerektirir. Bu hareketler, vücut dengesinin yanı sıra göz koordinasyonunu ve diğer hareket araçlarını eğitebilir. Ayrıca odak ve konsantrasyon da eğitebilirsiniz. [[İlgili makale]]

3. Zindeliği geliştirin

oyun beyzbol bir oyunda uzun süreli sporlar dahil. İçindeki hareketlerle, elbette bu, zindeliği artırabilir.

4. Takım çalışmasını ve sportmenliği geliştirin

beyzbol strateji ve takım çalışması gerektiren bir takım sporudur. Bu, sportmenliği geliştirebilir ve takım çalışması içinde.

5. Sosyal ilişkileri geliştirin

Diğer takım sporları gibi, softbol da sosyal ilişkileri geliştirebilecek birçok oyuncu ve antrenörle tanışmanıza izin verir.

6. Akıl sağlığını koruyun

Egzersizin diğer faydalarına benzer şekilde, softbol oynamanın da ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Bunlardan biri, inşa edilen sosyal ilişkilerin olmasıdır. Ek olarak, egzersiz yaptığınızda vücudunuz zihinsel sağlığa iyi gelen mutluluk hormonları salgılayacaktır. Bunlar oyunun bazı temel teknikleri ve sağlığa faydaları beyzbol ne yazık ki. Çalma tekniklerini bilmek ve profesyonellerle pratik yapmak, çalma performansınızı geliştirmenin anahtarıdır. Egzersiz yapmadan önce ısınmayı ve sonrasında soğumayı unutmayın. Fiziksel olarak formda kalmak ve yeterince içmek, spor yaralanmaları riskini de en aza indirebilir. Oyunun temel teknikleri hakkında hala sorularınız varsa beyzbol veya başka şeylerde yaralanmayı önlemek için bir spor sağlığı uzmanına danışabilirsiniz. Ayrıca yapabilirsin doktorla çevrimiçi konsültasyon SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Uygulamayı şu adresten indirin: Uygulama mağazası ve Google Oyun şimdi!