Dikkatli olun, ağrılar ciddi hastalık belirtileri gösterebilir

Ağrılar ve ağrılar genellikle ağır iş yapmaya zorlandıktan sonra çok yorgun olan bir vücut durumu ile ilişkilidir. Aslında vücut ağrıları sadece yorgunluktan değil, vücudunuzdaki sağlık sorunlarından da kaynaklanır. Sağlık dünyasında, ağrılar ve ağrılar kas ağrısı, yani kas ağrısı olarak adlandırılır. miyalji. Çocuklardan yetişkinlere kadar hemen hemen herkes bunu deneyimlemiştir. Çoğu durumda ağrı ve sızılar ciddi değildir ve dinlendikten sonra kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, ağrıları ve ağrıları için ilaç alarak, yamalar uygulayarak veya masaj yaparak iyileşmelerini hızlandırmaya yardımcı olan birçok insan da vardır. Ağrılar ve ağrılar uzun süre geçmezse endişelenmeniz gerekir çünkü bu daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Ağrı ve ağrıların nedenleri nelerdir?

Birçok şey ağrılara ve ağrılara neden olabilir. Genellikle ağrıya neden olan şeylerden bazıları şunlardır:

• Çok fazla fiziksel aktiviteörneğin, egzersiz yapmaya, yeni hareketler denemeye, normalden daha fazla veya daha uzun süre antrenman yapmaya, düzgün ısınmamaya alışkın olmadıkları için.
• Beslenme yetersizliğiözellikle kalsiyum ve D vitamini.
• Uyku eksikliği, çünkü kaslar dinlenmek için yeterli zamana sahip değildir, bu nedenle zamanla gerginleşir ve vücudunuzun kolayca ağrımasına neden olur.
• Stres, bu nedenle vücudun virüs veya bakterilerin vücuda girmesiyle savaşması daha zordur. Stres altında olduğunuzun işaretleri arasında daha hızlı kalp atışı, yüksek tansiyon, baş ağrısı, titreme, göğüs ağrısı ve nefes darlığı sayılabilir.
• dehidrasyon Bu da vücuttaki metabolizmanın gerektiği gibi çalışmamasına neden olur.

Bu arada, daha şiddetli vakalarda ağrılar vücudunuzdaki tıbbi bir sorunu da gösterebilir, örneğin:

• AnemiVücudun kırmızı kan hücreleri veya hemoglobinden yoksun olduğu anemi olarak da adlandırılır.
• artrit, Bu, genellikle yaşla birlikte kötüleşen eklemlerde şişlik veya ağrıdır.
• Kronik yorgunluk sendromu, çok yorgun hissettiğinizde uyku düzeninde değişikliklere, duygusal koşullarda ciddi değişikliklere ve yaşlılığa neden olan bir sendrom.
• klodikasyonyani egzersiz yaparken çok az kan akışından kaynaklanan ağrı.
• dermatomiyozitciltte kırmızı lekelerin ortaya çıkması, kas güçsüzlüğü ve kas şişmesi ile karakterize nadir görülen bir hastalıktır.
• Grip yani grip.
• fibromiyalji, yani vücut boyunca kas ağrısı.
• Lupus yorgunluk, eklem ağrısı ve yüzde kırmızı, kelebek şeklinde lekeler ile karakterize otoimmün bir hastalıktır.
• Lyme hastalığıBorriela burgdorferi bakterisinin neden olduğu yaygın semptomları ateş, baş ağrısı, yorgunluk ve ciltte lekeler olan bir hastalıktır.
• Çoklu skleroz (MS), beyin ve omurilikte denge bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli semptomlara sahip bir sağlık sorunudur.
• Zatürrebir virüs, bakteri veya mantarın neden olduğu bir veya iki akciğerin enfeksiyonudur.
• mononükleozAğrı ve sızılar da dahil olmak üzere grip benzeri semptomları olan monovirüs veya öpüşme hastalığı olarak da adlandırılır.

Ağrılar ve ağrılarla nasıl başa çıkılır

Vücut ağrılarını tedavi etmek için nedenden kurtulmanız gerekir. Ağrı ve ağrılar vücuttaki bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, doğru ilacı almak için bir doktora danışmalısınız. Bununla birlikte, yalnızca fiziksel faktörlerden kaynaklanıyorsa, ağrıyı gidermek için atabileceğiniz birkaç adım vardır:

• Masaj.
• Geleneksel şifalı otlar, yani bitkisel ağrılar ve ağrılar da dahil olmak üzere çeşitli markalarla piyasada ücretsiz olarak satılan ağrıları ve ağrıları alın.
• Kurkumin veya omega-3 içeren antioksidan takviyeleri alın.
• Süt içmek.
• Örneğin sıcak bir banyo yaparak ve ağrılı bölgeye sıcak havlu veya yama uygulayarak ısı tedavisi.
• Soğuk terapi (ısı tedavisinden sonra yapılır) kas gerginliğini ve şişmeyi azaltmak için yararlıdır.
• Tozluk veya çorap gibi kasları saran giysiler giymek.
• Egzersiz yaptıktan sonra, örneğin koşarak veya yürüyerek serinleyin.

Birkaç gün sonra ağrı geçmiyorsa evde tedavi, Doktora gitmelisin. Ayrıca ağrı ve ağrılara kırmızı noktalar, ateş, vücudun belirli bölgelerinde şişlik veya belirgin bir neden olmadan aniden ortaya çıkan kas ağrıları eşlik ediyorsa. [[İlgili makale]]

Ağrılar önlenebilir mi?

Ciddi bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkan ağrı ve sızılar önlenemeyebilir. Bununla birlikte, ağrı fiziksel aktiviteden kaynaklanıyorsa, bazı önleyici tedbirler alabilirsiniz. Ağrı ve sızıları önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

• Yorucu fiziksel aktivite veya egzersiz yapmadan önce ve sonra germe hareketleri yapmak
• Egzersiz seansınıza 5 dakikalık ısınma ve soğuma ekleyin
• Vücudu nemli tutun
• Kas tonusunu optimize etmeye yardımcı olmak için düzenli egzersiz
• Günlük olarak uzun süre oturma pozisyonunda çalışıyorsanız, belirli sürelerde esneme hareketleri yapın.