Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, kilo vermenin güçlü bir yolu olarak kabul edilir. Ancak kilo vermek ve yağ yakmak için deneyebileceğiniz doğal diyet çayları olduğunu biliyor muydunuz? Sadece bir efsane değil, bu diyet için çeşitli çayların etkinliği de bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu diyet çayını merak ediyor musunuz? Çeşitli türleri keşfedelim. 
Siyah çay kilo vermenize yardımcı olabilir Siyah çay, Çin restoranlarında kolayca bulunan fermente bir çaydır. Bu çayın geçtiği fermantasyon süreci, kafein içeriğinin artmasını sağlar. Siyah çayın da bir diyet çayı olduğuna inanılıyor çünkü polifenol içeriği yağın bağırsaklar tarafından emilmesini engelleyebiliyor. Ancak siyah çayı sütle birlikte tüketmekten kaçının çünkü aslında kilonuzu artırabilir. Araştırmalar, üç ay boyunca günde üç fincan siyah çay tüketen 111 katılımcının, sadece diğer kafeinli içecekler tüketenlere kıyasla bel çevresini ve ağırlığını azaltabildiğini gösteriyor. 
Oolong çayı da diyet için çay sınıfına dahildir. Oolong çayı, meyveli aroması ve eşsiz tadı olan çay olarak bilinir. Görünüşe göre bu çay, yağ yakma sürecini uyarabildiği ve vücudun metabolizmasını artırabildiği için diyet çayları listesine de dahil edilmiştir. Bir çalışmada, 102 obez çalışma katılımcısından altı hafta boyunca her gün oolong çayı içmeleri istendi. Sonuç olarak, vücut ağırlıkları ve yağları azalabilir. Araştırmacılar ayrıca, oolong çayının vücuttaki metabolizmayı artırabilmesi ve yağ yakabilmesi nedeniyle kilo vermenin faydalarının ortaya çıktığına inanıyor.
Kilo kaybı için etkili olan çeşitli doğal diyet çayları
Halk arasında muhtemelen en popüler olan diyet çayı yeşil çaydır. Ek olarak, benzer özelliklere sahip başka birçok diyet çayları vardır.1. Puer çayı
Puerh çayı, Çin menşeli fermente edilmiş bir siyah çay türüdür. Bu çay genellikle yemekten sonra içilir. Puerh çayı, kan şekeri ve trigliserit düzeylerini düşürebildiğine inanılmasının yanı sıra, genellikle diyet çayı olarak da kullanılır. Bir çalışmada, 70 erkekten kapsül şeklinde puerh çay ekstresi almaları istendi. Üç ay sonra. Sonuç olarak, puerh çayı özü kapsülleri alan katılımcılar, sadece plasebo alanlara kıyasla 1 kg kilo verdi. Buna rağmen, bu çalışma sadece puerh çayının faydalarını ekstrakt kapsülleri şeklinde kanıtlıyor. Bu çayın içecek olarak tüketildiğinde kilo verip vermeyeceğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.2. Yeşil çay
Healthline'ın bildirdiğine göre, yeşil çay kilo vermede en etkili diyet çayıdır. 2008 yılında yapılan bir çalışmada, 60 obez kişiden düzenli olarak yeşil çay veya plasebo tüketirken 12 hafta boyunca diyet yapmaları istendi. Sonuç olarak, yeşil çay tüketenler, sadece plasebo tüketen diğer katılımcılara göre 3,3 kilo daha fazla kilo verebildiler. Yeşil çayın bu diyet için faydaları başka araştırmalarla da kanıtlanmıştır. 12 hafta boyunca yeşil çay özü tüketen katılımcılar kilo, vücut yağı ve bel çevresi kaybetmeyi başardılar. Yeşil çayın bu diyet için çeşitli faydaları, içerdiği kateşin içeriğinden gelir (kateşin), metabolizmayı arttırdığına ve yağ yakımını uyardığına inanılan bir antioksidandır.3. Siyah çay
Siyah çay kilo vermenize yardımcı olabilir Siyah çay, Çin restoranlarında kolayca bulunan fermente bir çaydır. Bu çayın geçtiği fermantasyon süreci, kafein içeriğinin artmasını sağlar. Siyah çayın da bir diyet çayı olduğuna inanılıyor çünkü polifenol içeriği yağın bağırsaklar tarafından emilmesini engelleyebiliyor. Ancak siyah çayı sütle birlikte tüketmekten kaçının çünkü aslında kilonuzu artırabilir. Araştırmalar, üç ay boyunca günde üç fincan siyah çay tüketen 111 katılımcının, sadece diğer kafeinli içecekler tüketenlere kıyasla bel çevresini ve ağırlığını azaltabildiğini gösteriyor. 4. Oolong çayı
Oolong çayı da diyet için çay sınıfına dahildir. Oolong çayı, meyveli aroması ve eşsiz tadı olan çay olarak bilinir. Görünüşe göre bu çay, yağ yakma sürecini uyarabildiği ve vücudun metabolizmasını artırabildiği için diyet çayları listesine de dahil edilmiştir. Bir çalışmada, 102 obez çalışma katılımcısından altı hafta boyunca her gün oolong çayı içmeleri istendi. Sonuç olarak, vücut ağırlıkları ve yağları azalabilir. Araştırmacılar ayrıca, oolong çayının vücuttaki metabolizmayı artırabilmesi ve yağ yakabilmesi nedeniyle kilo vermenin faydalarının ortaya çıktığına inanıyor. 
