Karpuz Diyeti Gerçekten Hızlı Kilo Verebilir mi?

Hızlı kilo verebileceği iddia edilen yeni bir diyet daha. Karpuz diyeti denir. Siber uzaydaki birçok kişiye göre, bu diyet sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda iltihabı hafifletebilir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırabilir veya detokstur. Böyle klas bir referansla, karpuz diyeti gerçekten etkili mi? Çünkü bildiğimiz gibi hızlı ve aşırı diyetler çoğu zaman aslında sağlığa zarar verecek yan etkilerin ortaya çıkmasına neden oluyor. Daha fazla merak etmemek için işte size bir açıklama.

Karpuz diyetinin kökenleri

Karpuzun kalorisi düşük olduğu için diyet için uygundur Karpuz diyeti yükselişte. Lezzetli tadı ve düşük kalorili içeriği ile karpuz, kilo verirken ana besin kaynağı olması için birçok kişinin dikkatini çekmiştir. Ayrıca bu meyve de çoğunlukla sudan oluşmaktadır. Dolayısıyla ana alım olarak karpuz tüketmenin, vücuttaki sıvı formundaki toksinleri atarak vücuttaki detoks sürecine yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Karpuz çiğnenebilir su olarak kabul edilebilir. Bu, kalorisinin düşük olduğu, ancak yine de sizi tok hissettireceği anlamına gelir, çünkü çiğneme işleminin hala yapılması gerekir. Bu, vücudunuzun gerçekten yemek yediğinizi düşünmesini sağlayacaktır. Ayrıca, bu meyve ayrıca kilo vermeye iyi gelen lif içerir.

karpuz nasıl yenir

Karpuz diyeti sadece kısaca yapılmalıdır Karpuz diyeti kısa süreli bir diyettir. Çünkü bu diyet oldukça aşırı olabilir ve uzun vadede yapılırsa tehlikeli olabilir. Karpuz diyeti yaparken uyulması gereken çok fazla kural yoktur. İşte dikkat edilmesi gerekenler.

• Bu diyet sadece 5 gün veya maksimum 1 hafta boyunca yapılmalıdır.
• İlk 3 gün kahvaltı, öğle veya akşam yemeklerinde sadece karpuz yiyebilirsiniz.
• İlk 3 gün geçtikten sonra, açlığı bastırmak için günde iki kez yiyebilir ve öğün aralarında ara öğün olarak karpuz yapabilirsiniz.
• Karpuz diyeti sırasında, diğer yiyecekleri yiyebildiğiniz zaman, yine de lif, kepekli tahıllar ve az yağlı protein açısından zengin sağlıklı yiyecekleri seçmelisiniz.
• Karpuz diyeti sırasında sadece içecek olarak su tüketmelisiniz.

Ayrıca, bu diyet sırasında her 10 kg vücut ağırlığı için 1 kg olan belirli miktarda karpuz tüketmeniz gerektiğini belirten karpuz diyeti kuralları da vardır. Yani örneğin kilonuz 60 kg ise bu diyet sırasında toplamda 6 kg ile karpuz yemelisiniz. Ancak bu diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın. Kim bilir, bu diyetin sağlık durumunuza uygun olmadığı ve aslında olumsuz bir etkisi olacağı ortaya çıkıyor.

karpuz diyetinin yan etkileri

Karpuz diyeti hamileler tarafından yapılmamalıdır.Karpuz diyetini denemeden önce yan etkilerinden de haberdar olmanız gerekmektedir. Tamamen güvenli olan anlık bir diyet yoktur. Ayrıca, sadece karpuz tüketerek vücut, örneğin protein gibi ihtiyaç duyulan diğer besinlerden yoksun kalacaktır. Bu, karpuz diyetini gerçekten dengeli bir besin alımına ihtiyaç duyan kişiler tarafından takip edilmemesini sağlar, örneğin:

• Çocuklar
• hamile anne
• şeker hastaları
• Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler

Sonuçta diğer anlık diyetler gibi bu diyet de uzun vadeli bir çözüm değil. Nadiren değil, karpuz diyetini bitiren insanlar daha sonra eski beslenme alışkanlıklarına geri dönerler. Aslında, intikam diyet yaparken ortaya çıkan tüm arzuları ödemek istediği için eskisinden daha fazla yiyen bazıları var. Bu aslında ağırlığı geri artıracaktır. Karpuz da kesinlikle yağ içermez. Aslında vücudun mükemmel bir şekilde çalışabilmesi için belli bir oranda yağa da ihtiyacı vardır. [[ilgili makaleler]] Karpuz diyetinin avantajlarını ve dezavantajlarını öğrendikten sonra, daha akıllıca kararlar vermeniz beklenir. Vücut sağlıklı olduğu sürece bu diyeti denemenizde bir sakınca yoktur ve bu diyetin uzun vadeli bir çözüm sağlayıcı olmadığını çok iyi bilirsiniz. Karpuz diyetini denedikten sonra, sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye devam etmeniz önerilir.