El burkulmaları, spor sırasında yaşanan en yaygın yaralanmalardan biridir. Birisi düştüğünde eller, özellikle bilekler, ağırlığı desteklemek için bir destek görevi görecektir. Bu aşırı yük, burkulan bir bileği tetikleyebilir. Bir el burkulduğunda, bilekteki kemikleri birbirine bağlayan bağlar gerilir. Şiddetli vakalarda, bağın kısmi bir yırtılması veya hatta tamamen yırtılması bile olabilir. Ligamentler, bir kemiği diğerine bağlayan fibröz dokudur. Bu doku kemikleri yerinde tutmaya ve eklemleri stabilize etmeye hizmet eder.
El burkulmasının şiddeti
El burkulmaları veya burkulmaları, ciddiyetine göre üç seviyeye ayrılabilir, yani:1. Seviye 1
1. derecede, bağ sadece aşırı gerilir ancak yırtık bulunmaz. 2. ve 3. derecelerde bağ hasarı daha şiddetlidir.2. Seviye 2
Derece 2, bağların kısmi yırtılması ile karakterizedir ve buna azalmış fonksiyon eşlik edebilir.3. Seviye 3
3. derecede bağ tamamen yırtılır ve birden fazla bağda oluşabilir. Bu seviyede bağlar kemik tutunma yerlerinden de ayrılabilir. Bazen ayrıldığında, kemiğin küçük bir kısmı bağ ile birlikte ayrılır. Bu durum avülsiyon kırığı olarak bilinir.Burkulan veya burkulan bir bilek nedenleri
Günlük aktivitelerde, burkulan bir bilek bir kaza veya düşme ile tetiklenebilir. Düştüğünüzde ve elinizi desteklediğinizde, anormal bir pozisyonda çok fazla bükülebilir veya bükülebilir. Bu, bağın bağın sınırlarının ötesine geçmesine neden olur. El burkulmaları sporcularda daha sık görülür. Futbol, basketbol, hokey, ağırlık kaldırma ve boks, el burkulmasına neden olan en yaygın sporlardan bazılarıdır. Bir burkulma yaşandığında, el ağrı hissedecek ve hareket sınırlı hale gelecektir. Enflamatuar bir sürecin varlığı ellerin şişmesine, kızarmasına ve ısınmasına neden olur. Ayrıca bağda yırtık varsa morarma ve "pop" sesi olabilir. 1. derecede, semptomlar 2 ila 3 gün içinde düzelebilir. Daha şiddetli bir seviyedeyken, yaşanan semptomların tam iyileşmeye ulaşması birkaç hafta, hatta aylar alabilir. Bu, şiddetine bağlıdır. [[İlgili makale]]El burkulması veya burkulma tedavisi
Burkulan elleri tedavi etmek için evde yapabileceğiniz tedaviler şunları içerir:- Ellerinizi en az 48 saat kullanmaktan kaçının.
- Buz. Günde birkaç kez 20 dakika buzla yapılan soğuk kompresler şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Buz küplerini doğrudan cildinize uygulamaktan kaçının.
- Bu, şişmeyi azaltmak için elastik bir bandajla yapılabilir.
- Mümkünse ellerinizi kalbinizin konumundan daha yüksek bir konumda dinlendirin.
