Diyet için limonların genellikle kilo yönetimine yardımcı olduğu söylenir. Pratik yolu, bu narenciye meyvesinin tazeliğini elde etmemizi kolaylaştırır, ancak kalorisi yüksek değildir. Limon kilo vermemize nasıl yardımcı olur? Buradaki gerçekleri kontrol edin. 
Limon suyu çok az kalori içerir ve ferahlatıcı bir tada sahiptir.Limon suyu sıfır kalori olmasa da sağladığı enerji o kadar düşüktür ki birçok insanın zayıflama diyeti yapmak için tercihi olur. 
Limon suyuna tazelik katmak için nane yaprağı ekleyin.Diyet için limon suyu ılık veya soğuk olarak da tüketilebilir. Limon suyunun belirli bir sıcaklıkta etkinliğinin farklı olduğunu söyleyen iddialar olsa da bunu kanıtlayabilecek bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır. [[İlgili makale]]
Kilo kaybını desteklemede diyet için limonun faydalarını iddia edin
Limonun diyet için faydalarının yanı sıra arkasındaki bilimsel çalışmalarla ilgili çeşitli iddialar vardır, örneğin:1. Vücudun nemli kalmasına yardımcı olun
Vücut ısısını kontrol etmekten fiziksel performansı iyileştirmeye kadar, hidrasyon için yeterli sıvı ihtiyacı çok önemlidir. Aslında, susuz kalmanın kilo kaybıyla ilişkili olduğunu bulan çalışmalar var. Örneğin, dergide yayınlanan bir çalışmada Beslenmede Sınırlar, artan vücut hidrasyonunun yağ yıkımını artırma ve vücudun yağdan 'kurtulmasını' hızlandırma potansiyeli vardır. Çoğu limonlu su temelde sade su olduğundan, bu içeceğin susuz kalmanıza yardımcı olma potansiyeli vardır. Ancak, bu faydalar elbette beyaz suda mevcuttur.2. Düşük kalori
Diğer bileşenlerle karıştırılmadan limon suyu ile su karışımı düşük kalorili bir içecek üretir. Örneğin yarım limon sıkarsanız aldığınız enerji sadece altı kaloridir. Bu miktar, portakal suyu da dahil olmak üzere diğer aromalı içeceklerden kesinlikle çok daha düşüktür. Aromalı içecekleri limon suyuyla değiştirmek kalori alımınızı azaltabilir, bu nedenle sürekli olarak yapılırsa kilo verebileceğinize inanılır.
Limon suyu çok az kalori içerir ve ferahlatıcı bir tada sahiptir.Limon suyu sıfır kalori olmasa da sağladığı enerji o kadar düşüktür ki birçok insanın zayıflama diyeti yapmak için tercihi olur. 3. Metabolizmayı artırma potansiyeli
Çeşitli araştırmalar, yeterince su tüketmenin vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Örneğin, bir çalışma, susuz kalmanın vücutta enerji üretiminde rol oynayan hücre organları olan mitokondri işlevini geliştirdiğini söylüyor. Bu durum, kilo verme potansiyeline de sahip olan metabolizmayı artırabilir. Limonlu su ile ilgili çalışmalar halen sınırlıdır. Ancak limonlu su öncelikle su olduğu için metabolizmayı arttırmada aynı etkiyi gösterme potansiyeline sahiptir.4. Daha dolgun bir mideye yardımcı olmak
Yeterli su tüketimi, kilo vermeye yardımcı olması için sıklıkla önerilen temel bir şeydir. yayınlanan bir çalışma Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi yemekle birlikte su içmenin açlığı azalttığını ve tokluğu artırdığını belirtiyor. Limon suyunun midemizi dolgunlaştırmada suyla aynı etkiye sahip olduğuna inanılıyor. Bu şekilde, düzenli olarak içmek, kalori alımını azaltmanın etkili bir yolu olma potansiyeline sahiptir.5. Kilo vermeye yardımcı olun
Sonuç olarak, su (diyet için limonlu su dahil) midenin daha dolgun olmasına yardımcı olduğundan, vücudun metabolizmasını hızlandırdığından ve kalorisi düşük olduğundan, sabahları düzenli olarak limon suyu tüketmenin kilo vermeye yardımcı olan bir yol olduğuna inanılıyor. 173 kilolu kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, artan su tüketiminin, diyet veya fiziksel aktiviteden bağımsız olarak vücut ağırlığı ve vücut yağında azalma ile ilişkili olduğu bulundu. Bu araştırma dergide yayınlandı. obezite.Sonuç olarak limonlu su diyete destek olabilir mi?
Limonlu su, vücut yönetimi diyetinizi desteklemek için düşük kalorili bir içecek seçimidir. Buna rağmen, yukarıdaki zayıflama etkisi limondan değil, esas olarak suyun limon suyundaki rolünden kaynaklanmaktadır. C vitamini gibi limondaki besinlerin vücudu inceltmede rol oynadığı kanıtlanmamıştır. Limon suyunun içeriği, böbrek taşlarını önleme gibi başka faydalar sağlama potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, limon suyu kendine özgü tadı nedeniyle diyette bir değişiklik olabilir. Limonlu su kesinlikle çok daha sağlıklı ve kalorisi daha düşük ama yine de bizim için tazelik sağlıyor. En önemlisi, suyu ana içeceğiniz yapın ve yanında biraz limonlu su olabilir. Ek olarak, meyve, sebze, kepekli tahıllar, et ve diğerlerini yiyerek düzenli olarak sağlıklı beslenmeniz gerekir. Tükettiğiniz yiyecek veya içeceklere dikkat etmeniz sizin için önemlidir.Diyet için limon suyunun faydalarını elde etmek için ipuçları
Limonlu su yapmak çok kolay. Suyu limon suyu veya meyve suyuyla karıştırmanız yeterlidir. Bu içeceği diğer doğal bileşenlerin bir karışımı ile de değiştirebilirsiniz. Örneğin zerdeçal tozu serpebilir veya nane yaprağı ekleyebilirsiniz.
Limon suyuna tazelik katmak için nane yaprağı ekleyin.Diyet için limon suyu ılık veya soğuk olarak da tüketilebilir. Limon suyunun belirli bir sıcaklıkta etkinliğinin farklı olduğunu söyleyen iddialar olsa da bunu kanıtlayabilecek bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır. [[İlgili makale]] 
