Emziren Anne Zor BÖLÜM? Bunun nedeni ve üstesinden nasıl gelinir

Emziren annelerde dışkılama zorluğu (BAB) veya kabızlık sıklıkla görülür. Bu durum olarak da bilinir doğum sonrasıkabızlık. Kabızlık bebeğin emzirme sürecinin aksamasına neden olabilir. Bunu tahmin etmek için nedenleri ve bunun nasıl güvenli bir şekilde üstesinden gelineceğini görün.

Emziren annelerin dışkılamada zorluk çekmesinin 8 nedeni

Emziren annelerin dışkılamada güçlük çekmesinin nedenlerinin çoğu geçicidir ve üstesinden gelinmesi kolaydır. Bunu yaşayanlarınız için, burada bir dizi olası sebep var.

1. Vücudunuz hala iyileşiyor

Küçüğün sevimli gülüşünü gördükten sonra doğum yapmanın acısı unutulabilir. Ancak, vücudunuz aslında hala iyileşiyor. Epizyotomi veya sezaryen sonrası yara izleri hala gömülüdür. Bu durum bağırsak hareketleri sırasında size acı verebilir. Sonuç olarak, dışkıyı geçmek zor olacak şekilde maksimum düzeyde itemezsiniz. Kalçadaki sfinkter kaslarının sıkışması da siz farkında olmadan gerçekleşebilir. Bu doğal reaksiyon, emziren annelerin dışkılamada güçlük çekmesine neden olabilir. Ayrıca doğum sırasında ıkınmak pelvik taban kaslarına veya anal sfinkter kaslarına zarar verebilir. Yine, bu durum dışkılamanızı zorlaştırabilir.

2. Uyku düzenindeki değişiklikler

Bebek sahibi olduktan sonra uyku düzenindeki değişiklikler, kaçınılması zor bir şeydir. Bebeği gecenin ortasında veya sabahın erken saatlerinde birkaç kez beslemek zorunda olduğunuz için gece uyku düzeni düzensizleşir. Uyku düzenindeki değişikliklerin stresi tetiklediğine ve bu nedenle dışkılamanın zor olduğuna inanılmaktadır. Uykusuzluktan kaynaklanan yorgunluk da bağırsak alışkanlıklarınızı değiştirmeye katkıda bulunur.

3. Stres

Çocuklarınız olduğunda stres yaşamanız normaldir. Stres çarptığında, sindirim sistemine müdahale ettiğine ve ishale veya kabızlığa neden olduğuna inanılan kortizol hormonunda bir artış olur.

4. Kötü beslenme

Küçük çocuğunuz bir öncelik olsa da, bu kendi sağlığınızı unutabileceğiniz anlamına gelmez. Bu nedenle, bebeğinizin bakımı ve bakımı için vücudunuzun zindeliği gereklidir. Bebeği emzirirken düzenli olarak yemeniz ve içmeniz tavsiye edilir. Düzenli bir diyet, biri zor bağırsak hareketleri olan çeşitli sorunları önleyebilir. Kabızlığa yardımcı olmak için meyve ve sebzeler gibi daha yüksek lifli yiyecekler de yiyebilirsiniz.

5. Daha az aktif

Emzirdikten ve bebeğinize baktıktan sonra kendinizi yorgun hissetmeniz tamamen normaldir. Yeterince dinlenmeniz tavsiye edilmesinin nedeni budur. Ancak sindirim sistemini yavaşlatabileceği için hareketsiz kalmanıza izin vermeyin. Ayrıca doğum sonrası hareket eksikliğinin de zor bağırsak hareketlerine neden olduğuna inanılmaktadır.

6. İlaçlar

Bazen emziren anneler doğum dikişlerinin neden olduğu ağrılarla baş edebilmek için ağrı kesicilere ihtiyaç duyarlar. Ancak ağrı kesicilerin zor bağırsak hareketleri veya kabızlık şeklinde yan etkileri olduğunu biliyor muydunuz? Bu durumda, minimum yan etkisi olan başka bir ilaç istemek konusunda doktorunuzla konuşun.

7. Vitaminler

Doktorlar genellikle doğumdan sonra sağlığınızı desteklemek için çeşitli vitaminler sağlar. Bununla birlikte, bu vitaminlerin bazıları, bazen kabızlığa neden olabilen demir ve diğer çeşitli besinleri içerir. Bu olursa, yan etkilere neden olmayan diğer vitaminleri almak için doktorunuzla görüşün.

8. Hemoroid

Hemoroid veya hemoroid de emziren annelerin dışkılamada güçlük çekmesine neden olabilir. Genellikle bu, vajinal doğum yapanlarda olur. Merak etmeyin, doğumdan sonraki hemoroidler birkaç hafta içinde geçecektir. Yine de kontrol için doktora gelin.

Emziren annelerde zor bağırsak hareketlerinin üstesinden nasıl gelinir?

Emziren annelerde dışkılama güçlüğü sağlıklı beslenme ile aşılabilir.Emziren annelerde zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmenin güvenli ve evde yapılabilecek çeşitli yolları vardır.

• Diyete devam

Tam tahıllar, baklagiller, sebzeler ve meyveler gibi daha yüksek lifli yiyecekler yemeye çalışın. Yüksek lifli gıdalar kabızlığın veya zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

• Daha düzenli su için

Daha fazla lifli gıda tüketmenin yanı sıra, düzenli olarak daha fazla su içmeniz de önerilir. Daha sonra vücuda giren yüksek lifli gıdalar içtiğiniz suyu emecek ve böylece dışkı daha yumuşak ve daha kolay atılacaktır.

• BÖLÜMÜ geri tutma

Doğumdan sonra bağırsak hareketleri ağrılı olsa da, kendinizi tutmamalısınız. Ne kadar uzun tutarsanız, taburenin dokusu o kadar sert olur. Bu durumda, kabızlık daha da kötüleşecektir.

• Aktif olarak hareket ediyor

Doğumdan sonraki iyileşme döneminde gevşememeye çalışın. Yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmaya çalışın. Bu sağlıklı aktivite, bağırsak hareketi başlatmanıza yardımcı olabilir. Ancak, yeni sezaryen geçirmiş olanlarınız için hafif egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda var.

Emziren anneler için zor bağırsak hareketleri için ilaç

Zor bağırsak hareketleri için ilaç almadan önce, önce doktorunuza danışmanız gerekir. Bu şekilde, doktorlar tüketim için güvenli olan kabızlık ilaçları reçete edebilirler. Genellikle doktorlar psilyum, metilselüloz, bisakodil veya hint yağı gibi müshil ilaçları reçete edebilir. Yukarıdaki çeşitli ilaçlar zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelememişse, doktorunuz size dokusat sodyum gibi daha güçlü bir müshil verebilir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Emziren annelerin dışkılamada güçlük çekmesi normal bir durumdur. Ancak bu sorun bebeğinizin emzirme sürecini etkiliyorsa, bu sorunu derhal doktorunuza danışmalısınız. Hastaneye gelme şansınız olmadıysa SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doktora danışabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin!