Voleybol ve temel teknikleri
Endonezya'da voleybol taraftarları, Endonezya'daki profesyonel voleybol kulüpleri yarışmasının, yani Proliga'nın canlı yayını ile şımartıldı. Orada, sporcular, bu oyunu takip etmeyi daha da ilginç hale getiren çeşitli yüksek teknikler sergiliyorlar. Yeni başlayanlar için, bu üst düzey teknikleri yapmak çok zor olabilir. Ancak yine de temel voleybol tekniklerini öğrenebilir ve arkadaşlarınızla oynarken bunları uygulayabilirsiniz.1. Hizmet

alt servis
Bu serviste, oyuncu bir eli ile topa alttan veya bel hizasından vurur, böylece top file üzerinden seker. Alt servis genellikle acemi oyuncular ve bayan oyuncular tarafından kullanılır, çünkü servis atmanın en kolay yolu olarak kabul edilir.En iyi hizmet
Bu servis, filenin üzerinden vurulmadan önce topun oyuncunun kafasının üzerinden atılmasıyla yapılır. Bu teknik, topun rakibin oyun alanına keskin bir şekilde dalmasını sağlamayı amaçlar. Bu teknik gerektirir Beceriler hangi alt hizmetten daha yüksektir.
2. Geçen

Geçen daha düşük
Bu teknik, gelen topun midenin aşağısına kadar vücudun önüne veya yanına düşmesi durumunda gerçekleştirilir.Geçen üzerinde
Bu, top omuz hizasına veya üstüne geldiğinde parmak uçlarını kullanarak yapılan bir pas tekniğidir. Amaç, takım arkadaşlarının yapabileceği saldırılar oluşturmaktır. başak veya parçalar.
3. Sivri uçlar (parçalamak)

- Bir ayağınız diğerinden daha geride olacak şekilde durun
- Kare olarak 2-4 adım ilerleyin
- Dururken, eller hafifçe geriye doğru savruluyor ve vücut pozisyonu zıplamaya hazırlanmak için alçalıyor ve alçalıyor.
- Fileye ulaştığınızda ve top vücudunuzun önünde olduğunda, ayaklarınızı ileri geri tekmeleyin, ardından top kadar yükseğe zıplayın.
- Vurmak için kullanılacak eli ileri doğru sallanmaya başlamak için konumlandırın
- Sırt pozisyonu hafifçe bükülmüş
- Sıçramanın en yüksek noktasında, bilek hareketiyle ayarlanabilen bir yönde topa vurmaya başlayın.
- Vururken eller açıkken kollar uzatılır.
4. Engelleme

voleybolun sağlığa faydaları

- Vücudun metabolizmasını hızlandırın. İyi bir metabolizma, vücudu bir bütün olarak besleyebilir.
- Geliştirilmiş hız ve denge. Voleybolda vurma, fırlatma ve koşma gibi hareketler de vücudun hızını ve dengesini geliştirir.
- Kas yapmak. Daha sağlam bir vücut mu istiyorsunuz? Voleybol bir seçenek olabilir çünkü bu oyun kolların gücünü göğüs ve baldırlara kadar çalıştıracak, böylece kaslar daha güçlü olacaktır.
- Uygulama Beceriler sosyal. Voleybol, eğer kazanmak istiyorsanız elbette iyi bir takım çalışması gerektiren bir takım sporu türüdür.
- Onarım mod. Arkadaşlarla voleybol oynamak stresi azaltabilir ve geliştirebilir mod, galip gelmesen bile.