Bunlar Ruhsal Bozuklukların Üstesinden Gelmek İçin Çeşitli Psikolojik Terapilerdir

Ruhsal sorunlarının olması saklanacak bir rezalet değildir. Aslında sizin veya tanıdığınız birinin bu sorunu varsa, psikoterapi olarak da bilinen psikolojik terapi için bir psikiyatriste başvurmalısınız. Psikolojik terapi, zihinsel veya duygusal sorunları olan insanlara yardım etmenin bir yoludur. Psikoterapi, kişinin günlük aktivitelerini göreceli olarak kontrol altında yapabilmesi için akıl hastalığının semptomlarını kontrol etmeye ve hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Belirtilerinize göre uyarlanmış kullanımları olan birçok psikolojik terapi türü vardır. Nadiren değil, belirli zihinsel problemler yaşayan kişiler, bu tedavi tekniklerinden en iyi şekilde yararlanmak için bu terapilerin bir kombinasyonundan geçmelidir.

Hangi durumlar psikolojik tedavi gerektirir?

Genel olarak, psikolojik terapi, aşağıdaki gibi zihinsel bozukluklardan muzdarip olanlara yöneliktir:

• aşırı kaygı, olarak obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), aşırı panik ve fobiler.
• duygudurum bozuklukları, depresyon ve bipolar bozukluk gibi.
• yeme bozuklukları, anoreksiya veya bulimia gibi.
• kişilik bozukluğu, borderline kişilik bozukluğu veya bağımlı kişilik bozukluğu gibi
• psikotik bozukluk, örneğin şizofreni veya kişiyi kurgu ile gerçek arasında ayrım yapamayan diğer bozukluklar gibi.
• Bağımlı, uyuşturucu kullanımı, sarhoşluk, kumar bağımlılığı ve hatta çevrimiçi oyun.

Psikolojik terapiye sadece zihinsel rahatsızlıkları olan veya deli olan kişiler ihtiyaç duymaz. Ayrıca travma, depresyon, ciddi hastalık veya sevilen birinin ölümü gibi yaşamda zorluklar yaşayanlar da bu terapiden geçmelidir. Amerika Birleşik Devletleri Psikoloji Derneği, bir kişinin psikolojik terapi için bir psikoloğa sevk edilmesi gerektiğine dair birkaç işaret olduğunu söylüyor, yani:

• Büyük ve uzun süreli üzüntü veya umutsuzluk hisseden bir kişi
• Pek çok şey hakkında paranoyak olmak için aşırı endişeli hisseden biri.
• Ailesi, akrabaları ve çevresindeki arkadaşları tarafından çok çaba gösterilmesine ve yardım edilmesine rağmen asla bitmeyen bir sorunu olduğunu hisseden kişi.
• İşine konsantre olmakta zorlanan ve sosyal hayatını olumsuz etkileyen biri.
• Sıklıkla aşırı içki içen, yasa dışı uyuşturucuları kötüye kullanan, aşırı saldırganlaşan ve başkalarını yaralayan bir kişi.

Psikolojik terapi türleri ve faydaları

Bir psikoloji kliniğine gittiğinizde, psikoloğunuz öncelikle yaşadığınız belirti veya şikayetleri soracaktır. Bundan sonra uygun terapötik yaklaşımı belirleyecektir, örneğin:

• psikodinamik terapi

Bu psikolojik terapi, genellikle, örneğin çocukken meydana gelenler gibi çözülmemiş problemler nedeniyle duygularınız bozulursa seçilir. Bu terapinin amacı, artık duygularınıza tutunmadığınızı hissedene kadar geçmiş hakkında tekrar tekrar konuşarak geçmişle uzlaşmanıza yardımcı olmaktır. Basit görünse de, bu terapi birkaç ay hatta yıllarca sürebilir.

• kişilerarası terapi

Bu psikolojik terapi, depresyon nedeniyle bozulan kişilerarası ilişkilerinizi iyileştirmeyi amaçlar. Buradaki depresyon, ilişkilerde çatışma ve izolasyon gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Bir aile üyesinin kaybı veya yeni bir aile üyesinin gelişi gibi önemli bir yaşam olayı yaşarsanız da bu terapiye girebilirsiniz (bebek mavisi veya doğum sonrası depresyon). Kişilerarası terapi genellikle sonuçları ancak yaşadığınız 3-4 ay sonra gösterir.

• Bilişsel davranışçı terapi

Bu terapi genellikle zihinsel bozukluğu olan hastaları tedavi etmek için seçilir. Bu psikolojik terapide, terapist neyin 'doğru' ve 'yanlış' olduğuna dair algınızı belirlemeye ve ardından değiştirmeye çalışacaktır. Bu psikoterapi, ruhsal bozuklukları olan tüm yaş grupları için uygundur. Bilişsel davranışçı terapi, zihinsel bozukluğun semptomlarını azaltmak için bazı ilaçları almayı reddettiklerinde de gerçekleştirilir.

• diyalektik davranış terapisi

Bu terapi aslında bilişsel davranışçı terapiye benzer, ancak tedavi edilen hastalar, örneğin sınırda kişilik veya intihar düşüncesi olanlar gibi daha riskli bir seviyededir. Psikolojik terapi, günlük yazılarak kişinin davranışını değiştirmek amacıyla telefonla danışmanlığa kadar gerçekleştirilmiştir. [[ilgili makaleler]] Yukarıdaki tüm psikolojik terapi türleri bireysel olarak, gruplar halinde veya aileniz veya arkadaşlarınızla yapılabilir. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü her terapi sizin rahatınız ve mahremiyetiniz göz önünde bulundurularak yapılır. Bu belirtilere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız veya yukarıdaki belirtilere sahip birini tanıyorsanız, bir psikoloğa görünmekten çekinmeyin. Semptomlar ne kadar erken tedavi edilirse, her zamanki gibi iyileşme ve normal aktiviteler için şans o kadar artar.