Chicco Jerikho, Rio Dewanto ve Ario Bayu, sakallarıyla göz alıcı görünen birkaç erkek sanatçı. Sakal sahibi olmak erkeğin dış görünüşünü daha çok göstermek olarak kabul edilir. maço ve güzel . Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sakallarını uzatmaya çalışan birçok erkek, sakal uzatma ürünleri satın almak için oldukça fazla para harcamak zorunda kalıyor. Bununla birlikte, sakal uzatmaya yardımcı olduğuna inanılan birkaç basit yol vardır. Evde deneyebileceğiniz sakal uzatmanın çeşitli yolları nelerdir? İşte bilgiler.
Sakal nasıl yetiştirilir
Sakal büyümesinin çoğu testosteron hormonu tarafından yönlendirilir. Bu nedenle, düşük testosterona sahip olmak sakalın büyümesini biraz etkileyebilir. Bununla birlikte, her bireyin sahip olduğu testosteron seviyesi değişebilir. Ayrıca testosteron hormonu normal olsa da genetik faktörler de rol oynayabilir. Aslında, sağlık ve yaşam tarzı sakal veya sakalın büyümesini etkileyebilir. Genetiğin değiştirilemeyeceği göz önüne alındığında, aşağıdaki alışkanlıklar doğal olarak sakal uzatmanıza yardımcı olabilir:1. Düzenli egzersiz yapın
Doğal olarak sakal uzatmanın ilk yolu, özenle egzersiz yapmaktır. Egzersizin faydalarından biri, saç köklerinin büyümesini uyarabilmesi için kan akışını arttırmaktır. Ayrıca ağırlık kaldırma gibi egzersizlerin de testosteronu artırdığı iddia ediliyor. Düzenli egzersiz yapın ve yapılan egzersizin şeklini değiştirin. Böylece bu yöntemin sakalınızı uzatmanıza yardımcı olması beklenir.2. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Besleyici yiyecekler yemek, sakal uzatmanın ve potansiyele sahip bir erkeğin saçını uzatmanın bir yolu olabilir. Çinko, demir ve B vitaminleri gibi bu gıdalardan alınan besinlerin, foliküllerin yüz bölgesinde saç büyümesi için uyarılmasına yardımcı olduğuna inanılıyor. Sakalın uzamasına yardımcı olmak için tüketebileceğiniz bazı yiyecekler şunlardır:- Sebze ve meyveler vitamin içerdikleri için
- Fındık, çok fazla çinko içerir
- Tahıllar, mineraller içerir
- Karaciğer, demir gibi mineraller içerdiğinden
- Tavuk ve somon protein bakımından yüksek, ancak yağ bakımından düşüktür.
- Yumurta, saç büyümesi için gerekli olan B vitamini kompleksini içerir.
3. Yeterince uyuyun
Yeterli uyku, genel sağlık ve sakal büyümesi için kesinlikle iyidir. Uyuduğunuzda vücudunuz testosteron salgılar. Hatta bir çalışma, testosteron seviyelerinin ilk REM uyku döngüsünün başlangıcında zirve yaptığını ve siz uyanana kadar sabit kaldığını buldu. Bu nedenle, uyku eksikliği sağlıklı erkeklerde testosteron düzeylerini düşürebilir. Diğer çalışmalar, uyku eksikliğinin sakal büyümesini yavaşlatabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, geceleri yaklaşık 7 saat yeterince uyuyun.4. Sakal büyüme alanını temizleyin
Yüzünüzü eksfoliye ederek gözenekleri açık tutmak, saç köklerinizde biriken ölü deri hücrelerini ve kiri temizlemeye yardımcı olabilir. Bu, sakalın çıktığı ciltte batık tüylerin oluşmasını önleyebilir.5. Özel bir nemlendirici uygulayın
Sakal bölgesindeki cildi temiz tuttuktan sonra özel bir nemlendirici uygulamak da sakalınızın uzamasına yardımcı olabilir. Bu nemlendirici sakal bölgesinin sağlıklı, yumuşak ve nemli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca nemlendirici, sakaldaki kepeği de giderebilir ve daha dolgun görünmesini sağlayabilir. Kremler, yağlar veya losyonlar olarak çeşitli sakal nemlendiricileri mevcuttur.6. Kontrol stresi
Stresi iyi kontrol etmek, aynı zamanda, oldukça potansiyel olabilecek, doğal olarak sakal uzatmanın bir yoludur. Çünkü stres testosteron seviyelerini düşürebilir. Aslında, bu hormon saç büyümesini uyarmada çok etkilidir. Bu nedenle, stres yaşarsanız üstesinden gelmek için adımlar atmalısınız. Müzik dinlemek, film izlemek veya kitap okumak gibi hoşunuza giden aktiviteler yapabilirsiniz.7. Sigaradan kaçının
Stresi kontrol altına almanın yanı sıra, sigaradan kaçınmanın yanaklarınızdaki bıyıkları ve sakalları daha hızlı ve daha kalın büyütmeye yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Sebebi ise sigara maddelerine maruz kalmanın sakalın çıktığı bölgedeki saç köklerine besin taşıması gereken kan damarlarının zarar görmesini tetikleyebilmesidir. Engellenen kan akışının bir sonucu olarak, foliküller optimum saç üretemez. Yanaklardaki sakallar, büyümek yerine hasar görmüş saç kökleri nedeniyle tekrar çıkmayabilir.8. mikroiğneleme
mikroiğnelemeyanak ve çene bölgesine özel iğneler ile bu bölgelerin etrafındaki foliküllere kan akışını arttırma yöntemidir. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre,mikroiğnelemeerkeklerde saç dökülmesinin (alopesi) üstesinden gelmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Çalışma kellik vakalarına yönelik olmasına rağmen, aynı etkinin sakal, sakal veya bıyık uzatmak için de geçerli olması mümkündür.9. Uyuşturucu
Ayrıca minoksidil ve finasterid gibi sakal uzatma ilaçları da kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar genellikle kellik tedavisinde kullanılır. Ancak aynı etki büyüyen sakallar için de geçerli olabilir. Bu sakal uzatma yöntemini uygulamak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.10. Mum yağı
Birçok insan, mum yağının sakal ve saç büyümesini hızlandırmak için kullanılabileceğini düşünüyor. Bunun nedeni, mumdaki bazı amino asitlerin ve esansiyel yağ asitlerinin genel saç sağlığı için faydalı olmasıdır. Genel olarak sakal uzatmak için mum yağı nasıl kullanılır:- Fındık yağı tatmak için yanaklara ve çeneye uygulayın
- 30 dakika bekletin
- Fındık yağı bulaşmış yanakları ve çevresini su ve şampuanla temizleyin.
