Sol Kol Seğirmesinin Nedenlerini ve Nasıl Üstesinden gelineceğini Anlayın

Seğirme, sol koldaki seğirmeler de dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebilir. Genellikle bu durum ciddi değildir ve kendi kendine geçer, ancak genellikle daha ciddi bir hastalığın belirtisidir. Seğirme, üzerinde kontrolünüz olmayan kası oluşturan dokunun bir tepkisidir. Kas dokusunun kendisi sinirler tarafından kontrol edilir. Bu sinirlerin uyarılması, cildinizin altında seğirmeler gibi hissetmeleri için kasılmalara neden olur. Sol kolunuzda bir seğirme hissettiğinizde, buna birçok şey neden olabilir. Aktivitelerinizi etkiliyorsa, seğirmeyle ilgili rahatsızlığınızı azaltmak için birkaç tedavi adımı atabilirsiniz.

Sol kol seğirmesinin nedenleri

Sol kol seğirmesi, ciddi olmayan bir durumdan bir nörolog tarafından tedavi edilmeye kadar çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Sol kol seğirmesinin en yaygın ve genellikle zararsız nedenlerinden bazıları şunlardır:

• Uyku eksikliği veya yorgun

  Vücudun dinlenmek için yeterli zamanı olmadığında, kaslar gerilir ve seğirmeye kramp neden olur. Sol kolun seğirmesini, kaşınan veya zayıflayan kaslar da takip edecektir.

• Çok fazla kafein

  Sabahları kahve, çay veya sıcak çikolata içmek enerjiyi artırabilir, ancak kafein içeren çok fazla içecek tüketmek seğirmeye neden olabilir. Bu etki, amfetaminler gibi uyarıcı ilaçlar almanıza benzer.

• Stres

  Bu durum sadece zihninizi değil, vücudunuzu da etkiler. Bunlardan biri, sol koldaki seğirmeler gibi vücudun çeşitli yerlerinde seğirmeler ile karakterizedir.

• elektrolit eksikliği

  Kas performansı, potasyum ve magnezyum gibi mineral alımından büyük ölçüde etkilenir. Bu mineralin eksikliği kasların çekilmesine ve ardından seğirmelere neden olabilir.

• Bazı ilaçların etkileri

  Daha sık idrara çıkmanızı sağlayan diüretikler gibi ilaçlar potasyumu azaltacak ve vücutta elektrolit dengesizliğine neden olacaktır. Antidepresanlar gibi diğer ilaçlar da aynı etkiyi yapar.

Nadir durumlarda, sol kol seğirmesi daha ciddi şeylerden de kaynaklanabilir. Bu şiddetli seğirme genellikle sinir sisteminde hasar olduğu için oluşur, örneğin:

• Kas distrofisi

Kas distrofisi, yaşla birlikte kasları tahrip eden ve zayıflatan bir grup kalıtsal hastalıktır.

• Lou gehrig hastalığı

Amiyotropik lateral skleroz olarak da bilinen Lou Gehrig hastalığı, sinir hücrelerinin ölmesine neden olur. Bu hastalık, sol kolun seğirmesi de dahil olmak üzere vücudun çeşitli yerlerinde seğirmeler yapabilir.

• Isaac Sendromu

Nöromiyotoni olarak da bilinen Isaac sendromu, kas dokusunu uyaran ve sıklıkla sol kol, sağ kol ve bacaklarda seğirme hissetmenize neden olan bir durumdur. Bu sendromun nedeni bir otoimmün hastalıktır.

• egzersiz

Sol kol seğirmesi sadece hastalıktan kaynaklanmaz. Healthline'ın bildirdiğine göre, özellikle sol elinizi kullanıyorsanız, spor veya diğer aktivitelerden sonra da sol kol seğirmesi meydana gelebilir. Bu, fiziksel aktivite için henüz kullanılmış olan kaslarda biriken laktik asidin varlığı nedeniyle oluşur. Ellere ek olarak, bu genellikle bacaklarda ve sırtta da görülür.

• dehidrasyon

Sol kol seğirmesi dehidrasyondan kaynaklanabilir. Bu tıbbi durum, vücut susuz kaldığında ortaya çıkar. Dehidrasyonun neden olduğu seğirme genellikle kollar ve bacaklar gibi büyük kas bölgelerinde meydana gelir. [[İlgili makale]]

Sol kol seğirmesi nasıl durdurulur?

Sol kolda seğirme birkaç dakikadan birkaç güne kadar sürebilir, ancak gelir ve gider. Bu durum kendi kendine geçeceği için genellikle herhangi bir özel tedavi uygulamanız gerekmez. Bununla birlikte, sol kol seğirmesinden kaynaklanan rahatsızlığı gidermek için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın:

• çok dinlenme
• Rutinler arasında sevdiğiniz şeyleri yaparak stresten kaçının
• Kaslarınız sertleştiğinde gerin ve masaj yapın
• Durumunuz hakkında çok fazla endişelenmeyin çünkü sol kol seğirmeleri genellikle zararsızdır.
• Çay veya kahvede bulunan kafein tüketimini sınırlayın
• Alkol tüketimini sınırlayın
• Tıbbi sevk almadan dikkatsizce ilaç almayın. Belirli bir ilacın sol kolda seğirmeye neden olduğunu düşünüyorsanız, kullanmayı bırakın ve gerekirse doktorunuza danışın.

Sol kolunuzun seğirmesi iki haftadan uzun sürerse doktorunuzu aramaktan çekinmeyin. Ayrıca seğirme aynı anda birden fazla yerde veya seğirmenin kas güçsüzlüğüne neden olduğu bölgede meydana geliyorsa bir kliniğe veya hastaneye gitmelisiniz. Çok rahatsız edici ise, doktor teşhise bağlı olarak birkaç tedavi uygulayacaktır.