Hamilelikte Baş dönmesi? İşte Nedeni ve Nasıl Üstesinden gelineceği

Hamilelik sırasında baş dönmesi yaygın bir şeydir. Hamilelikte sık görülen sorunlardan biri de hamile kadınların günlük aktivitelerine müdahale etmekten kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olabilir. Bazı kadınlar hamileliğin ilk üç ayında baş dönmesi hissetmeye başlar. Ancak genç gebelerin şikayetleri ikinci ve üçüncü trimesterde de ortaya çıkabilir. Büyüyen rahmin kan damarlarına baskı yapması sonucu baş dönmesi de oluşabilir. Peki, sebep nedir?

Hamilelikte baş dönmesi nedenleri

Hamilelik sırasında başınız döndüğünde veya başınız ağrıdığında, iş yapmak, evle ilgilenmek veya diğer etkinlikleri yapmakta zorlanabilirsiniz. Bunun nedeni, bu durumun anneyi zayıf, dengesiz hissetmesine, çevresinin döndüğünü hissetmesine ve hatta bayılmasına neden olabilir. Hamilelik sırasında baş dönmesi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şeylerden kaynaklanabilir:

1. Hormonal değişiklikler

Hamilelik sırasında vücuttaki hormonal değişiklikler kan damarı duvarlarının gevşemesine ve genişlemesine neden olarak kan basıncının düşmesine neden olabilir. Bu, hamile kadınların özellikle uyku pozisyonundan kalkarken baş dönmesine neden olabilir.

2. Sabah rahatsızlığı kritik

Sabah bulantısı hamilelikte baş dönmesine neden olabilir.Hamile kadınların bu şikayeti hamilelik sırasında şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşadığınızda ortaya çıkabilir. Bu duruma genellikle erken gebelikte ortaya çıkan hiperemezis gravidarum denir. Sadece baş dönmesi değil, aynı zamanda yeterli miktarda almadığınız için kilo kaybı da yaşayabilirsiniz.

3. Ektopik gebelik

Ektopik bir hamileliğiniz varsa hamilelik sırasında baş dönmesi oluşabilir. Bu durum, döllenmiş bir yumurta uterusun dışına, genellikle fallop tüplerine implante edildiğinde ortaya çıkar. Nedeni rahim dışında hamilelikten kaynaklanan vajinal kanamadır.Baş dönmesinin yanı sıra midede ağrı ve güçsüzlük de hissedebilirsiniz.

4. Rahim üzerine baskı uygulayarak hamilelikte sıklıkla baş ağrısı

Hamilelik sırasında baş dönmesi, uterusun kan damarlarına baskı yapacak şekilde genişlemeye devam etmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu durum genellikle fetüs ikinci veya üçüncü trimesterde büyüdüğünde ortaya çıkar. Sadece baş dönmesi değil, mideniz de rahatsız olabilir.

5. Çok hızlı ayağa kalkmak

Hamile kadınlar oturma veya uyku pozisyonundan çok hızlı kalkarlarsa kanın beyne ulaşması için yeterli zamanı olmayacaktır. Bu, baş dönmesi hissetmenize ve hatta dönmenize neden olabilir. [[İlgili makale]]

6. Sırt üstü yatın

Sırt üstü yatmak da hamile bir kadının başının dönmesine neden olabilir. Bu sebepsiz değildir, çünkü sırtüstü yatıldığında genişleyen rahim, alt ekstremitelerden (alt uzuvlardan) kalbe giden kan akışını bloke edebilir.

7. Düşük kan şekeri

Yemek yemeyi geciktirdiğinizde veya hiç yemediğinizde kan şekeriniz düşebilir. Kan şekeri düşük olan hamile kadınlar baş dönmesi, terleme, baş ağrısı ve titreme gibi semptomlar yaşayabilir.

8. Anemi

Anemi hamilelik sırasında baş dönmesine neden olabilir Hamilelik sırasında sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalma hamilelik sırasında kansızlığa neden olabilir. Yeterince demir ve folik asit almadığınızda anemi oluşur. Sadece baş dönmesi değil, aynı zamanda yorgun, solgun veya nefes darlığı hissedebilirsiniz.

9. Dehidrasyon

Dehidrasyon hamilelik sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu sorun, vücutta yeterli sıvı alınmadığında ortaya çıkar. Oysa hamilelik sırasında vücudun daha fazla sıvıya ihtiyacı vardır. Susuz kaldığınızda, baş dönmesi, yorgunluk, ağız kuruluğu, kolayca uyku hali ve daha fazlasını hissedebilirsiniz.

10. Endişeli

Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, endişeli olduğunuzda hiperventilasyon (aşırı nefes alma) yaşayabilirsiniz. Bu, oksijenden daha fazla karbondioksit solumanızı sağlar. Ayrıca hamile kadınların baş dönmesine neden olabilir.

Hamilelikte baş dönmesi ile nasıl baş edilir?

Sol tarafınıza yatmak hamilelikte baş dönmesi riskini azaltır Hamilelikte baş dönmesi çeşitli yollarla giderilebilir. İşte hamilelik sırasında baş dönmesinden nasıl kurtulacağınız:

• Otur ve sakinleş. Kendinizi oturacak şekilde konumlandırmak baş dönmesinin geçmesine yardımcı olabilir. Ayrıca hamilelik sırasında baş dönmesi ile bu şekilde baş etme yöntemi düşmenizi engeller.
• Sol tarafınıza yatın. Sırt üstü uyumaktan kaçınmak en iyisidir çünkü baş dönmesini daha da kötüleştirebilir. Yan yatarak hamilelik sırasında baş dönmesi ile nasıl başa çıkılacağını yapın, çünkü kalbin vücutta daha kolay kan pompalamasına yardımcı olabilir.
• Yavaşça kalk. Yatarken, yavaşça kalkmaya alışın ve acele etmeyin, böylece baş dönmesi kötüleşmez ve yakında azalır.
• Düzenli yiyin. Hamile kadınlar yeterince beslenmelidir, bu yüzden düzenli olarak yemek yemeleri gerekir. Sağlıklı atıştırmalıklar yemek de hamilelik sırasında baş dönmesi ile baş etmenin önerilen bir yoludur.
• Çok su iç. Su içmek, baş dönmesini gidermek için yaşadığınız dehidrasyonu gidermeye yardımcı olabilir. Vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması için günde yaklaşık 8-10 bardak içilir.

[[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Peki, genç hamileyken baş dönmesi normal mi? Evet, erken hamilelik sırasında baş dönmesi doğal ve yaygın bir şeydir. Bununla birlikte, baş dönmesini aşağıdaki gibi başka semptomlar takip ediyorsa dikkatli olmanız gerekir:

• Baygın
• Ateş
• Zayıf uzuvlar
• Bulanık görme
• Vajinal kanama
• Nöbet
• Dayanılmaz mide ağrısı.

Doğru tedaviyi almak için hemen bir jinekoloğa görünün ve hamileliğiniz sorunsuz bir şekilde devam edebilir. Başka sorularınız varsa, SehatQ aile sağlığı uygulaması hakkında bir doktora da danışabilirsiniz. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin. [[İlgili makale]]