Maumere Jimnastik, Vücut Zindeliği İçin Ritmik Jimnastiğe İyi Bir Alternatif

Maumere'nin jimnastiği son yıllarda Boom spor severler arasında. Bu basit spor hareketi genellikle çeşitli devlet kurumları tarafından Başkan Joko Widodo da dahil olmak üzere özel sektöre yürütülür. Maumere jimnastiği, Maumere bölgesi, Sikka, Doğu Nusa Tenggara (NTT) kaynaklı Maumere dansının bir modifikasyonudur. Maumere dansı Gemu Fa Mire olarak da bilinir, bu nedenle Maumere jimnastiği de popüler olarak Gemu Fa Mire jimnastiği olarak etiketlenir. Bu jimnastik, temel olarak 2011'de yaratılan 'NTT'nin olmazsa olmaz şarkısı' eşliğinde ritmik bir jimnastiktir. Neşeli bir ton ve canlı müzik içeren şarkı, başlangıçta genellikle Endonezya'nın doğu kısmına gelen konukları eğlendirmek için kullanılan Maumere dansına eşlik ediyordu. Maumere dansı popülaritesinin yanı sıra daha sonra yurtiçinde ve yurtdışında çeşitli bölgelerde icra edildi. Gelişiminde, Maumere dans hareketi daha sonra çeşitli spor hareketleriyle karıştırıldı ve sonunda Maumere jimnastik hareketini doğurdu.

Maumere'nin jimnastiğine ne dersin?

İlk bakışta Maumere'nin jimnastiği, 2018 yılında başkent Jakarta'nın protokol yolunda gerçekleştirilen ve dünya rekoru kıran poco-poco egzersizine benziyor. Maumere ve poco-poco jimnastiğinin kullandığı müzik hem neşelidir, ancak hareketler basittir, böylece çocuklardan yetişkinlere kadar herkesin takip etmesi kolaydır. Maumere jimnastiği, Maumere dansının bir bileşimi olduğu için hareketler çok farklı değildir. Şimdiye kadar birçok koreograf, Maumere'nin jimnastik hareketlerini jimnastik katılımcılarına uyacak şekilde değiştirdi. Bununla birlikte, temel olarak bu Maumere jimnastiğinin birkaç prensibi vardır, örneğin:
  • El ve ayaklarda tekrarlanan dönme hareketleri
  • Hareket, eksen olarak bir bacak ile dar bir daire içinde gerçekleştirilir.
  • Kolları sıkılmış bir yumruk pozisyonunda bagu boyutuna kadar kaldırın, ardından sallayın veya sola ve sağa sallayın.
[[İlgili makale]]

Maumere jimnastiğinin faydaları nelerdir?

Basit görünse de, Maumere'nin jimnastiğinin vücudu rahatlattığı ve gevşettiği kanıtlanmıştır. Ek olarak, ritmik cimnastiğin bir parçası olarak maumere cimnastiği yapmanın başka faydaları da vardır, örneğin:

1. Kan şekeri seviyelerini stabilize edin

Bantul, Yogyakarta'da yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak Maumere egzersizleri yapan yaşlı insanlar (yaşlılar) sabit kan şekeri seviyelerine sahiptir. Stabil kan şekeri, özellikle sağlıklı bir diyetle destekleniyorsa, kişinin şeker hastalığı geliştirme riskini azaltabilir.

2. Bir bütün olarak sağlıklı vücut

Fiziksel olarak, Maumere jimnastiği veya diğer ritmik jimnastikleri düzenli olarak yapmak vücudunuzun direncini artırabilir, böylece hastalığa duyarlı olmazsınız. Ek olarak, jimnastik yapmak kas yeteneği ve kuvvetinin yanı sıra koordinasyon, çeviklik ve vücut dengesini de geliştirebilir.

3. Beyin yeteneğini geliştirin

Basit Maumere jimnastik hareketleriyle, beyne besin sağlamak da dahil olmak üzere kan akışı daha pürüzsüz hale gelebilir. Maumere'nin jimnastiği ciddiye alınırsa, düşünme ve problem çözme beyin merkezli daha iyi olabilir.

4. Birliktelik oluşturmak

Maumere jimnastiği en iyi diğer insanlarla birlikte, örneğin bir toplulukta veya genellikle belirli kurumlar tarafından gerçekleştirilen toplu faaliyetlerde yapılır. Bu sosyal etkileşim ile aynı zamanda sosyalleşme becerilerinizi geliştirebilir ve Maumere'nin jimnastiğini daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Aynı aerobik egzersiz hareketlerinden sıkıldıysanız, Maumere egzersizleri yapmak bir alternatif olabilir, böylece aktif hareketleriniz daha çeşitli olabilir. YouTube üzerinden jimnastik hareketlerini taklit edebilir veya sağlık protokollerini gözlemlemeye devam ederken fitness merkezinde ders alabilirsiniz.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found