Yemekten sonra banyo yapmak sağlığa zararları nelerdir?

Acelesi olduğunda, bazı insanlar yemekten hemen sonra duş almayı tercih edebilir. Dahası, yemek yerken vücut sıcaklığında bir artış olur ve bu da sizi boğucu hissettirebilir. Yemekten sonra duş almanın çoğu zaman bir seçenek olduğuna şüphe yok. Ancak yemekten sonra banyo yapmanın vücuda zararlı olabileceğini söyleyen çok az insan var. Nedeni, sindirim sistemini tıkayabilir. Bu doğru mu?

Yemek yedikten sonra duş almak sağlığa zararlı mı?

Yemekten sonra banyo yapmak vücuda zarar verebilir, artık inanmanıza gerek olmayan bir efsanedir.Aslında birçok insan yemekten sonra banyo yapmanın vücut üzerinde kötü bir etkisi olabileceğini düşünür. Örneğin, mide kramplarını tetikleme riski. Aslında, bu varsayımlar ilgisizdir. Şimdiye kadar banyo yapmak ve yemek yemek arasındaki ilişkiyi gösteren hiçbir bilimsel araştırma yapılmamıştır. Banyo yapmak günlük olarak yapılan rutin aktivitelerden biridir ve vücut dışındaki fiziksel koşullarla doğrudan ilişkilidir. Bu arada yemek yemek, vücudun organlarının işlevi ile doğrudan ilgili bir aktivitedir. Bu, ikisi arasındaki ilişkinin çok uzak olduğu anlamına gelir.

Yemekten sonra duş alma efsanesine ne sebep olur?

Yemekten sonra banyo yapmanın vücuda zarar verebileceği varsayımı, artık inanmanıza gerek olmayan bir efsanedir. Ancak, bu efsanenin ortaya çıkmasının arkasındaki sebep nedir?

1. Kan damarlarının genişlemesi

Bazı sağlık uzmanlarına göre yemekten sonra hemen duş almak vazodilatasyona neden olma potansiyeline sahiptir. Vazosolidasyon, kan akışını otomatik olarak etkileyen kan damarlarının genişlediği bir durumdur. Vücudun metabolizması genellikle yemekten sonra artacaktır. Vücut ısısında bir artış ile karakterizedir. Vücut ısısı yükselirken hemen soğuk suyla vücudu ıslatırsanız bu aktivite cilt yüzeyinde şok etkisi yapabilir. Sonuç olarak, genişlemiş kan damarları görünebilir.

2. Cilde artan kan akışı

Banyo yaparken, vücut cilde daha fazla kan akacaktır. Bu demektir ki, besinlerin sindirimi sürecinde ihtiyaç duyması gereken kan akışı aslında banyonuz sırasında vücudun derisine akar. Sonuç olarak, sindirim süreci yavaşlatılabilir veya geciktirilebilir. birine göre kıdemli ayurveda danışmanı Hindistan'da banyo yaparken cilde daha fazla kan akışı beyne giden kan akışını engelleme potansiyeline sahiptir. Bu durum bayılmaya neden olabilir. Bayılma herkes tarafından deneyimlenmeyebilir. Ancak belirli sağlık sorunları olan ve dolaşım sistemi zayıf olan kişilerde yemek yedikten sonra duş alma alışkanlığının edinilmesi sonucunda vücutta bazı rahatsızlıklar yaşanabilir. Bu nedenle, yemek yedikten sonra duş alıp alamayacağınızı belirlemek için önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

yemek yedikten sonra yapılmaması gerekenler

Belki de yemekten sonra hem ebeveynlerden hem de arkadaşlardan sıkça duyduğunuz birçok alışkanlık. Bazıları doğru olabilir ama bazıları değil. İşte yemekten sonra yapmamanız gereken iki alışkanlık:

1. Yemekten sonra uyumak

Birçok insan gece geç saatlerde yemek yer, sonra yatar. Yemekten hemen sonra uyumak, biri GÖRH'nin ortaya çıkması olan sindirim sürecine müdahale edebilir (Gastroözofageal reflü hastalığı). GERD, mideniz dolu veya doluyken yattığınızda mide asidi boğazınıza yükseldiğinde ortaya çıkabilir. GÖRH belirtileri arasında mide ekşimesi (göğüste ağrılı yanma hissi), yutma güçlüğü ve boğazda bir şey sıkışmış gibi hissetme. Astımlı kişilerde, GERD'niz olduğunda astım atakları geceleri daha da kötüleşebilir.

2. Yemekten sonra çay için

Yemekten sonra çay içmek lezzetlidir, ancak sağlıksız bir etkisi olabilir. Bunun nedeni, çayın demir emilimine müdahale edebilen tanenler ve polifenoller (fenolik bileşikler) içermesidir. Sonuç olarak, çok fazla çay tüketmek vücudunuzdaki demir eksikliği riskini artırabilir.

3. Yemekten sonra yorucu egzersiz

Yemekten sonra ağır yoğunlukta doğrudan egzersizden de kaçınılmalıdır. Niye ya? Bunun nedeni, yiyeceklerin hala midede olması ve tam olarak sindirilmemiş olmasıdır. Yorucu fiziksel aktivite mideye baskı uygulayarak kusmayı tetikleyebilir.

4. Sigara içmek

Yemekten sonra sigara içme alışkanlığı birçok insan için nadir değildir. Ne yazık ki bu aktivite sağlığınızı tehlikeye atabilir çünkü sindirim süreci aktifken vücuttaki hemen hemen tüm sistemler çalışacaktır. Sindirim süreci aktif olduğunda ve yemekten sonra sigara içerseniz, sigaradan alınan nikotin vücuda iki katına çıkar. Bunun sonucunda nikotinin zararlı etkileri artacaktır. [[ilgili makaleler]] Yemekten sonra duş almakta sorun yok. Bu aktivitenin sindirim bozukluklarını tetikleyebileceğini veya size zarar verebileceğini kanıtlayabilecek hiçbir araştırma yoktur. Ancak güvenliğini sağlamak için yemekten sonra duş alma alışkanlığını edinmeden önce bir doktora danışabilirsiniz. Özellikle belirli tıbbi durumları olanlarınız için.