Çekiç atma sporunu ve tarihini tanımak

Çekiç atma veya çekiç atma, disk atma, gülle atma ve cirit atma ile birlikte dört atletizm yarışmasından biridir. Bu bireysel spor, atış alanının bir dairesinde bir çekiç tutan iki elle yapılır. Çekiç atmada en önemli üç şey vardır: kuvvet, denge ve ayrıca doğru zamanlama. Sporcu daireye basarsa veya çizgiyi geçerse, atış başarısız olarak ilan edilir.

Çekiç atma tarihi

Çekiç atma sporu, Britanya Adaları'ndan yüzyıllardır var olmuştur. Efsaneye göre, bu spor İrlandalılar için bir tür Olimpiyat olan Tailteann Oyunları'nda MÖ 2.000'de yapıldı. O zamanlar, Cú Chulainn adlı ünlü İrlandalı mitolojik kahraman, arabanın tekerleğinin dingilini veya şaftını tutuyordu (araba tekerleği), sonra başın etrafında döndürün. Ancak o zaman Chulainn onu yarışmadaki herkesten daha ileri attı. O zamandan beri, çekiç atma şeklinde birkaç değişiklik oldu. Bunlardan biri tahta kulplara bağlı taşlar atıyor. Bu spor, İskoçya ve İngiltere'de 15. ve 16. yüzyıllara kadar devam etti. 1866'dan beri çekiç atma İrlanda, İskoçya ve İngiltere'deki atletizm yarışmalarının bir parçası olmuştur. İngiliz hükümeti ağırlık, uzunluk ve oyun kurallarıyla ilgili hükümlerin standardizasyonunu uygular. Daha az önemli olmayan bu spor, erkekler kategorisi için 1900'den beri Olimpiyatlara dahil edilmiştir. Kadın sporcular için çekiç atma ilk olarak 2000 yılında Olimpiyatlarda görüldü.

çekiç atma dünya rekoru

Çekiç atma için dünya rekoru, 19 Mayıs 1975'te Karl-Hans Riehm adlı bir Alman atlet tarafından belirlendi. O zaman, altı atışın tümü 78,5 metreye ulaştı. Bu rakam 76.66 metrelik bir önceki dünya rekorunu kırdı. Ayrıca ABD'li atlet John Flanagan, üç kez altın madalya kazanan tek atlet. Bu başarı 1900, 1904 ve 1906'daki Olimpiyatlarda basıldı. Çekiç fırlatmanın bir başka simgesi de Rusya'dan Yuriy Sedykh. Sedykh 1976 ve 1980'de iki Olimpiyat altın madalyası kazandı. Ardından 11 yıl sonra atlet 36 yaşında dünya şampiyonluğunu kazandı. Kadın sporcularda ise rekorun sahibi Kübalı Yipsi Moreno. Moreno, 2001, 2003 ve 2005 Olimpiyatları'nda dünya şampiyonu unvanının sahibi, ayrıca 2004 ve 2008'de gümüş madalyayı da evine götürdü.

Çekiç atma sporu kuralları

Geçmişte çekicin şekli değiştiyse, şimdi Uluslararası Atletizm Federasyonu veya IAAF hükümler koydu. Kullanılan ağırlıklar, masif demir veya diğer metalden yapılmış bilyeli tel kulplara sahiptir. Metal topun yönetmeliğe göre ağırlığı erkeklerde 7,26 kg, kadınlarda 4 kg'dır. Tel kavrama mesafesi 1,22 metreden fazla değildir ve sporcunun bulunduğu dairenin çapı 2,135 metredir. Atmanın puanlanması için, çekiç işaretli sektörün 35 derece yakınına inmelidir. Ayrıca, sporcular çekiç inmeden çemberi terk etmemelidir. Tipik olarak, atlet çekici bırakmadan önce üç ila dört tur yapacaktır. Her yarışmada, sporcular yaklaşık dört ila beş kez dönüş yapacaklardır. Kazanan, performansa ve ayrıca çekiç inişinin sonuçlarına göre belirlenir. Beraberlik varsa, jüri hangi sporcunun daha çok çabaladığını değerlendirecektir. Modern çekiç atmada, bir atlet çekici fırlatmadan önce üç tam, hızlı dönüş yapacaktır. Seyircilerin ve organizatörlerin yaralanmasını önlemek için fırlatma çemberi C şeklinde bir çitle çevrilidir.

Çekiç fırlatmanın faydaları

Atletizm sporları uygulamaları arasında en güçlülerinden biri çekiç atmadır. Çünkü çekiç atmak benzer spor türlerine göre daha fazla kinetik enerji gerektirir. Erkek çekiç atmada dünya rekoru ile karşılaştırıldığında, top saniyede 30 metre hareket ediyor. Golf gibi diğer toplar ise saniyede 80-90 metreye ulaşabiliyor. Ancak bu tam olarak çekiç fırlatmanın faydalı unsurlarından biridir. İşte açıklama:

• Uygun enerji dağıtımı

Hedefe çekiç atabilmek elbette kolay değil. Çünkü çekiç, takip edilen kategoriye göre 4-7 kg arasında değişen oldukça ağırdır. Hızlı hareket etmek muazzam bir enerji gerektirir. Ayrıca benzer atma sporlarıyla karşılaştırıldığında, çekiç atma için harcanan enerji çok daha fazladır.

• Vücudunuzu eğitin

Yetenekler Çekiç atıcıların sahip olması gereken şey denge ve güçtür. Ayrıca bu sporu yapmak üst vücut gücünüzü de geliştirecektir çünkü hedefe çekiç atmak için elinizden geldiğince sert manevralar yapmanız gerekir. Sadece bu değil, sporcular da kendi bedenlerinin daha fazla farkına varırlar. Ne zaman hareket edeceğinize, duracağınıza, olabildiğince sert bir şekilde döneceğinize. Sporcunun üç ila dört turdan sonra atış yapması gerektiğinden, atışın doğru olması için dengenin olması gerekir.

• Duruşunuzu eğitin

Çekiç atışları yaparken ideal olarak göğsünüz düz ve dizleriniz hafif bükülü olmalıdır. Çok fazla eğilmeyin çünkü sırt bölgesine daha fazla yük bindirir. Çekiç atışının asıl gücü bacaklarda değil üst gövdededir. Dolayısıyla sporcunun bu sporu tamamlayabilmesi için duruşunun gerçekten stabil olması gerekir.

• Göz ve el koordinasyonu

Düzgün bir çekiç atabilmek için tüm vücudun gerçekten bağlı olması gerekir. El-göz koordinasyonu mükemmel olmalıdır. Yani, sadece çekici tutan iki eli değil, gözleri de. Bu sayede gövde ile çekiç arasında simetri ve denge kurulacaktır. Her iki el de bakış yönü kadar birbirine paralel olmalıdır. İyi bir çekiç atıcı olmak için en az 10 yıl gerekir diye bir söz vardır. Çünkü koşu, bisiklet gibi basit hareketlerin olduğu diğer sporlardan farklı olarak çekiç atma daha karmaşık hareketler gerektirir. [[ilgili-makale]] Belirli çekiç atışlarını gerçekleştirirken güçlü kalmaya odaklanılır. Bu spordaki zorlukların üstesinden gelmek istiyorsanız, elbette tutarlı bir pratiğe ihtiyacınız var. Çekiç atma sporunu daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.