Kilo vermenin anahtarı kalori açığı vermektir. Bu, vücudunuza giren kalori alımının yakılan kalori miktarını geçmemesi gerektiği anlamına gelir. Diyet yaparken bu kalori sorununu pratik bir şekilde çözmek gerçekten zor. Ancak, sağlıklı bir diyet için atıştırmalıklar yiyerek bu sorunu çözebilirsiniz. Öğün aralarında sağlıklı yiyecekler yiyerek, izlenen diyet çok acı verici hissetmeyecektir. Aşağıdaki atıştırmalıkların lezzetli lezzetinin yanı sıra yağ ve kalorisi de düşüktür. 
Haşlanmış yumurta diyet için atıştırmalıklardan biri olabilir 
Elmalar bir diyet için atıştırmalık olarak uygundur 
Yaban mersini smoothies diyet için mükemmel bir seçimdir
Sağlıklı ve lezzetli bir diyet için atıştırmalıklar
Diyetteyken, atıştırmayı tamamen bırakmanıza gerek yoktur. Atıştırmalıkları aşağıdaki gibi daha sağlıklı olanlarla değiştirebilirsiniz.
Haşlanmış yumurta diyet için atıştırmalıklardan biri olabilir 1. Haşlanmış Yumurta
Yumurta, diyet yapanlarınız için en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Bu yiyecek protein açısından çok zengindir ve ayrıca K2 ve B12 vitaminleri ile donatılmıştır. Ayrıca haşlanmış yumurta da doyuyor. Bu nedenle, onu tüketmek daha fazla yemeye devam etme arzunuzu azaltabilir. Pek çok insan yumurta, özellikle de yumurta sarısı, yüksek kolesterol içeriğine sahip olduğu düşünüldüğü için yemekte tereddüt ediyor. Ancak ölçülü tüketilirse yumurta kolesterol seviyenizi yükseltmez. Atıştırmalık olarak iki haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. İçinde sadece 140 kalori var, ancak vücut için yaklaşık 13 gram protein katkıda bulundu.2. Edamame
Japon restoranlarında genellikle çok fazla edamame bulursunuz. Ancak pek çok haşlanmış fıstık satıcısında bu sağlıklı atıştırmayı bulmak zor değil. Ayrıca süpermarketlerde çiğ veya dondurulmuş olarak da satın alabilirsiniz. Edamame vücut için iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Bu iki bileşen, bildiğimiz gibi, diyet yapan insanlar için çok faydalıdır. Edamame ayrıca magnezyum, demir ve potasyum açısından da zengindir. Bu atıştırmalıklar öğün aralarında tüketildiğinde bir sonraki öğüne kadar kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacaktır.3. Fındık
Kuruyemişler sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalıktır. Çünkü bu gıda, vücut için iyi olan protein ve sağlıklı yağlar içerir. Ancak unutmayın, çok fazla baharat ve diğer malzemelerle işlenmiş fındık yemeyin. Çünkü bu sadece iyiliği örterdi. Tuz veya şeker içermeyen kuruyemişleri seçin ve az miktarda yiyin.
Elmalar bir diyet için atıştırmalık olarak uygundur 4. Elma
Elma yiyen insan doktor yüzü görmez. Terim ortaya çıkabilir çünkü bu meyve sağlık için iyi kabul edilir ve vücut için birçok önemli bileşen içerir. Elmalar basit, taze, lezzetli ve elde edilmesi zor olmayan sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.5. Yoğurt
Yoğurt, genellikle bir diyet için sağlıklı bir atıştırmalık seçimi olarak kullanılmıştır. Bu alım aynı zamanda yiyecek veya içecek olarak kullanılmak üzere esnektir. Tadı daha da lezzetli hale getirmek için çeşitli soslar da ekleyebilirsiniz. Tabii ki çikolata veya mısır gevreği gibi kalorisi yüksek soslardan kaçınmalısınız. Daha sağlıklı bir alternatif olarak, yoğurt tepesi olarak meyve veya bal seçin. Ayrıca Okuyun:Sağlıklı atıştırmalıklar için uygun olan yoğurt çeşitleri bunlardır.6. Fıstık ezmeli muz
Fıstık ezmesindeki karbonhidrat ve fıstık ezmesindeki protein içeriği, vücut için enerjiye iyi bir katkıda bulunabilir. Böylece, diyet yaparken artık kendinizi zayıf hissetmenize gerek yok.
Yaban mersini smoothies diyet için mükemmel bir seçimdir 
