Kısa mesafe koşusu, adından da anlaşılacağı gibi, 400 metreden daha az bir alanı kaplayan bir koşu yarışıdır. Atletizmde kısa mesafe yarışlarında kullanılan mesafeler 100, 200 ve 400 metredir. Bunu yaparken koşucu tam sürat yapmalıdır. Bu, bu tür koşu yarışı olarak da bilinir hale getirir.sprintler. Koşabilmek içinsürat koşusuPekala, orta ve uzun mesafe koşularından farklı olarak takip edilmesi gereken belirli teknikler var. Kısa mesafe koşuları her zaman çömelerek başlar. Diğer kardiyo sporlarında olduğu gibi, kısa mesafeli koşunun da dayanıklılığı artırmak, kas kütlesini korumak ve gücü artırmak gibi birçok sağlık yararı vardır. 
Squat start kısa mesafeli sayılar için kullanılır Sprint koşusu dikkatli yapılması gereken atletik bir spordur. Ustalaşmak için iyi bir başlangıç pozisyonu, uygun koşu tekniği ve iyi bir bitiş pozisyonu öğrenebilirsiniz.
Kısa mesafe koşularının tarihi
Atletizmde yarışan sayılardan biri olan kısa mesafe koşusu, kısa çizgi ve Olimpiyat sahnesinde oynanan en eski yarışmalardan biridir. Bu spora ait atletizm etkinlikleri 100, 200 ve 400 metre gibi kısa mesafe numaralarından oluşur. Usain Bolt'u 2009 Dünya Atletizm Şampiyonası'ndaki olağanüstü rekoru nedeniyle dünya sprintlerin kralı olarak duymuş olabilirsiniz.O zaman Bolt, 37.58 ortalama koşu hızı ile 100 metre sprint pistinde 9.58 saniyelik bir zaman kaydetti. km/saat.. Endonezya, 10.17 saniyelik rekoruyla Güneydoğu Asya'nın en hızlı adamı olan Suryo Agung Wibowo adını da biliyor. Bir zamanlar U-20 Dünya Atletizm Şampiyonası'nda 100 metre parkurda 10.18 saniyelik derecesiyle şampiyon olan Lalu Muhammad Zohri de vardı.Kısa mesafe koşu numarası
Resmi atletizm yarışmalarında kısa mesafe koşuları 100m, 200m ve 400m olmak üzere üç kategoriye ayrılır. 100 metrelik sprintte koşucular her zaman aynı başlangıç pozisyonundadır. Yörünge de bir çizgidir, baştan sona çizginin dışına çıkmaması koşuluyla düzdür. ile farklı döner 200 ve 400 metre. Bu sprint numaralarının her ikisinde de başlangıç viraj şeridinde yapılır. (oval) böylece hiçbir oyuncu aynı çizgide olmasın. Farklı başlangıç pozisyonlarının belirlenmesi, oyuncuların düz çizginin sonundaki bitiş çizgisiyle aynı mesafeyi kat etmeleri için yapılır. Bu farklı başlangıç pozisyonları, özellikle 400 metrede ana cazibe merkezidir. Sebebi ise oyuncular, son 100 metreye girmeden önce rakiplerinin tam konumunu bilemeyecekler. Bu nedenle, oyuncular pist boyunca harcamak zorunda oldukları gücü kendileri hesaplayabilmelidir. 400 metreye kadar koşmaları pek mümkün değil çünkü araştırmalar, profesyonel bir sporcunun bile yorgunluk nedeniyle yavaşlamadan önce gücünü sadece 65 metre patlatabileceğini gösteriyor. [[İlgili makale]]Kısa mesafe koşusu nasıl yapılır (sürat koşusu)
Squat start kısa mesafeli sayılar için kullanılır Sprint koşusu dikkatli yapılması gereken atletik bir spordur. Ustalaşmak için iyi bir başlangıç pozisyonu, uygun koşu tekniği ve iyi bir bitiş pozisyonu öğrenebilirsiniz. 1. Başlangıç pozisyonu
Başlangıç, bir koşucunun bu spora başlarken ilk pozisyonudur. Kısa mesafe numaraları için kullanılan başlangıç, bir bodur başlangıçtır. (çömelme başlangıcı), sprint ivmesini en üst düzeye çıkarmak için. Çömelmeye başladığınızda, iki elin parmakları ayak tabanlarının yanına yerleştirilir ve yere veya piste dokunur. "Hazır" sinyalini duyduğunuzda, kalçalar kaldırılır ve baş aşağı bakar. Bu arada, "Evet"' veya bir silah sesi duyduğunda, koşucu bacaklarını olabildiğince hızlı ve hızlı bir şekilde sallamaya başlar. Vücudun baskısını en üst düzeye çıkarmak için, bel düz bir konumda olmalı ve dirsekler bacakların hareket şekline göre bükülüp sallanmalıdır.2. Sprint koşu tekniği
Sprint koşusu, oyuncuların boyuna, özellikle de bacakların uzunluğuna dayanan atletik bir spordur. Bacak ne kadar uzun olursa, adım o kadar uzun olur ve koşucu bitiş çizgisine o kadar hızlı ulaşır. Bununla birlikte, kısa oyuncular tekniklerini mükemmelleştirmek için pratik yapmaya devam ederlerse uzun koşucuları yine de yenebilirler. Bu, Zohri tarafından 20 Yaş Altı Atletizm Dünya Şampiyonası'nda Amerika Birleşik Devletleri'nden Anthony Schwartz'ı mağlup ettiğinde kanıtlanmıştır.3. Bitiş çizgisine dokunmak
Sprint, sporcuların bitiş çizgisine dokunduklarında mükemmel bir tavır sergilemelerini gerektiren atletik bir spordur. Pist boyunca iyi bir hamle yapsanız bile, vücut pozisyonu doğru değilse bir koşucu bitiş çizgisine yaklaşırken rakibi tarafından hala geçilebilir. Teoride, bitiş çizgisine girme tekniği 3 şekilde yapılabilir:- Tutumunu değiştirmeden koşmaya devam et
- Her iki kol geriye doğru sallanırken göğsü öne doğru eğin
- Diğer omzunuz öne gelecek şekilde elinizi öne doğru sallayarak döndürün
