Arp Meyvesinin Sağlığa 6 Faydası

Arp meyvesinin bir diğer adı da Santol meyvesi veya Sandoricum koetjape.Bu kırmızı arp meyvesinin sayısız sağlık yararına sahip olduğuna inanılıyor. Vitamin içeriği bakımından zengin olan meyvelerin iltihaplanmayı ve kanseri önleyebildiği söylenmektedir. Arp meyvesinin yüksek etkinliği yanında tatlı ve ekşi tadı da çok ferahlatıcıdır. Peki arp meyvesinin sağlığa faydaları nelerdir? İşte tam inceleme.

Arp meyvesinin besin içeriği

Sadece lezzetli değil, arp meyvesi yüksek bir besin içeriğine sahiptir. 100 gram arp meyvesinin besin içeriği:

Enerji: 88 kcal
Protein: 0.12 gram
Yağ: 0.1 gram
Lif: 0.1 gram
Kalsiyum: 4.3 miligram
Fosfor: 17.4 miligram
Demir: 0.42 miligram
B1 Vitamini: 0.04 miligram
B3 Vitamini: 0.74 miligram
C vitamini: 86 miligram

Besin değeri yüksek iki tür arp meyvesi vardır, bunlar kırmızı arp ve sarı arptır. Her iki meyve de pürüzsüz, tatlı ve ekşi et içerir. Ayrıca şunu da okuyun: Vücuda İyi Gelen ve Bilinmesi Önemli Sağlıklı Besinler

Arp meyvesinin sağlığa faydaları

Arpın meyvesine yabani mangosten de denir. Çünkü bölünürse içindekiler mangosten meyvesi gibidir. Ancak mangostan farklı olarak arp meyvesinin kabuğu sarımsı renktedir ve mor değil duku meyvesinin kabuğuna benzer. Filipinler ve Tayland'da bu meyve köri yemeklerinin ana bileşenlerinden biridir. Endonezya'da meyve arpını bulmak kolay olmayabilir. Arp meyvesinin faydaları şunlardır:

1. İltihabı ve kanseri önleyin

Arp meyvesindeki B ve C vitaminlerinin içeriği, iltihaplanma ve kansere neden olan serbest radikallerle savaşma işlevi gören bir antioksidandır. Bu meyveyi düzenli olarak tüketmek, bu iki tehlikeli hastalığa yakalanma riskini önleyebilir. Arp meyvesindeki iltihap önleyici, fitokimyasalların içeriği aynı zamanda vücudu iltihap belirtilerinden korumaya da hizmet eder.

2. Bakteriyel enfeksiyonların neden olduğu hastalıkları tedavi edin

Arpın bakteriyel enfeksiyonların neden olduğu çeşitli hastalıkları iyileştirebileceğine inanılıyor. Bunun nedeni, arpın bakteri üremesini engelleyebilen antibakteriyel bileşikler içermesidir. mikrokok luteus ve Escherichia koli. İçindeki flavonoidler, saponinler ve polifenollerin içeriği de bakterileri inhibe edebilir.

3. Ağız sağlığını koruyun

Diş fırçalamanın yanı sıra arp meyvesi de yemek

diş çürümelerini önlemek için yapılabilir. Arp meyvesinin bir sonraki faydası, tükürük üretimini arttırmak, ağız boşluğundaki bakteri sayısını azaltmak ve diş çürümesini önlemektir. Bunun nedeni, tükürüğün bakteriler tarafından diş minesinin aşınması riskini azaltabilmesidir. Ayrıca arp, çok olmasa da, sağlıklı kemik ve dişleri koruyan kalsiyum ve fosfor da içerir.

4. Diyet gıdası olun ve sindirim için güvenli olun

Arp, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayan yüksek lif içerir, bu nedenle kilo kaybı için iyidir. Araştırmaya göre, arptan elde edilen pektin takviyeleri, bir protein diyetinden daha fazla yağ yakmaya ve kalorileri düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca arpın köklerinde bulunan lif de ishal ile mücadelede faydalıdır. Bu meyvedeki lif, suyla temas ettiğinde bir jele dönüşerek dışkıyı yumuşatarak kolayca dışarı atılmasına yardımcı olur. Arpın köklerinin ishal ilacı için nasıl işleneceği şu şekildedir:

Ud kökünü alın ve temizleyin.
Kaynatılan ud kökü su ve sirke kullanılarak temizlenmiştir.
İshal geçene kadar her gün iç.

Bu bitki hazımsızlığın üstesinden gelmek için de yararlıdır.

5. Kötü kolesterolü düşürür

Arpın meyvesi, suda çözünür bir lif türü olan pektin lifi içerir. Pektin içeriği, kötü yağların veya LDL'nin kan tarafından taşınmasını önlemeye yardımcı olacaktır. LDL, kan damarlarında plak oluşturabilen kötü bir yağdır. Kontrolsüz bırakılırsa bu plaklar kalp hastalığına, yüksek tansiyona ve felce neden olabilir.

6. Şeker hastaları için güvenli

Lif açısından zengin ve glisemik indeksi düşük olan meyve arpı, sağlıklı beslenmeye arkadaş olarak da kullanılabilir, diyabet hastaları için güvenli bir besindir. Glisemik indeksi düşük gıdalar kan şekerini hızla yükseltebilir. Hayvan çalışmaları, pektinin kan şekerini düşürebileceğini ve vücuttaki kan şekerini kontrol eden hormonların işlevini iyileştirebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu meyvenin etkinliği ile ilgili araştırmaların hala daha fazla araştırılması gerekmektedir. Ayrıca şunu da okuyun: Meyvelerin Sağlık İçin Çeşitli Faydaları ve Tavsiye Edilen Meyve Çeşitleri

Arp bitkilerinin diğer faydaları

Arpın meyvesinin yanı sıra yaprakları, tohumları ve sapları da birçok faydaya sahiptir. Şu faydaları kaçırılmamalıdır: Kecapi yaprakları antibakteriyel bileşik n-heksan içerir ve bakterilerin neden olduğu çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelebilir. Yapraklara ek olarak, arp meyvesinin tohumları da bitkileri zararlılardan korumak için doğal bir böcek ilacı olarak kullanılabilir. Hızlı büyüyen arp ağacı, sürdürülebilir odun temini kaynağı olarak kullanılabilir. Sağlam gövdesi, çeşitli güzel mobilya ve çitlere dönüştürülebilir. Filipinler gibi bazı Asya ülkelerinde, ud ağacının gövdesi sivrisinek kovucu ve aromaterapi olarak da kullanılır. Ek olarak, ağacın kabuğu özü, termit önleyici bir bitki olarak da kullanılabilir.

Bir arp ağacının bakımı nasıl

Arp ağacı, mangosten ağacına benzer bir şekle sahiptir. Ağaç kuru ve nemli bölgelerde 50 m yüksekliğe kadar büyüyebilir. Bir lir ağacının bakımı zor değildir. Sadece yılda iki kez doğal gübre verin, bu ağaç beş yıl sonra çok fazla arp meyvesi üretebilir. Bu meyve çiğ olarak tüketilmenin yanı sıra tatlılar, reçeller, jöleler ve meyve suları olarak da işlenebilir. Tüketmek veya işlemek istiyorsanız mutlaka taze arp meyvesi seçin. Arp bitkisinin faydaları hakkında doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.