"Gülümse", birçok kişi öneriyor. Bazen insanların bizden gülümsememizi istemeleri yanlış değildir. Gülümsemenin psikolojik koşullar ve fiziksel sağlık üzerinde muazzam bir etkisi vardır. Aslında, bir gülümsemenin faydaları başkaları tarafından da hissedilebilir. Daha sık gülümsememiz için kendimiz ve çevremizdekiler için hissedilebilecek birçok neden var. Herhangi bir şey? 
Bugün gülümsedin mi? Gülümsemenin doğal bir antidepresan olduğu söylenir. Çünkü gülümsemek, mutluluğun iki bileşeni olan dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterleri üretmesi için vücudu uyarabilir. Bu iki mutluluk bileşeninin varlığı, ruh halini iyileştirme potansiyeline sahiptir. 
Düzenli olarak gülümsemek işte başarı ile ilişkilidir.Bu nedenle, onlardan size olumlu yanıt verebilecek meslektaşlarınızın, müşterilerinizin, müşterilerinizin ve hatta üstlerinizin önünde her zaman gülümsemeye çalışın.
Fiziksel ve psikolojik sağlık için bir gülümsemenin 10 faydası
İşte bu yüzden dudaklarınızı sık sık kıvırmanız ve kendinizi daha mutlu hissetmeniz için gülümsemenin sağlığa faydalarını hissetmeniz gerekir:1. Ruh halini iyileştirin
Ne zaman gülümsemeyi denemodIyi değilsin. Çünkü bir gülümseme ile iyileştirilebilecek potansiyel bir ruh hali vardır. Bu uzmanlar tarafından söylenir çünkü bir gülümseme vücudu onarmaya teşvik edebilir.mod.
Bugün gülümsedin mi? Gülümsemenin doğal bir antidepresan olduğu söylenir. Çünkü gülümsemek, mutluluğun iki bileşeni olan dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterleri üretmesi için vücudu uyarabilir. Bu iki mutluluk bileşeninin varlığı, ruh halini iyileştirme potansiyeline sahiptir. 2. Stresi azaltın
Mutlu ve mutlu olduğumuzda gülümseme eğilimindeyiz. Aslında bir gülümseme ve mutluluk aslında karşılıklı bir ilişkiye sahiptir. Gülümsemek sadece yüzün daha parlak görünmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmaya da yardımcı olduğuna inanılır. İster inanın ister inanmayın, zihniniz düştüğünde artık nasıl gülümseyeceğinizi bilemiyor olsanız bile gülümsemek stresi hafifletmeye yardımcı olur. Sadece kendiniz için değil, çevrenizdekiler de gülümsemenin faydalarını hissedebilir. Bu durumun ayrıca vücut kaslarının daha rahat olmasını ve tansiyonun düşmesini sağladığı bildirilmektedir.3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Sadece psikolojik durumlar için değil, gülümsemenin faydaları insan bağışıklık sistemine de etki edebilir. Gülümsemenin, beyindeki nörotransmitterlerin salınması sonucunda daha sakin ve rahat olmamıza yardımcı olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirdiği söylenir.4. Daha rahat olmanıza yardımcı olun
Gülümseme, nörotransmitter dopamin ve serotonin salınımına ek olarak vücuttaki doğal ağrı kesicilerin, yani endorfinlerin salınmasına da yardımcı olur. Bu mutluluk bileşiklerinin kombinasyonu, fiziksel acıyı azaltmaya yardımcı olduğu için daha fazla rahatlamamıza yardımcı olur. Şaşılacak bir şey yok, ibadete ek olarak, birçok insan gülümsemenin doğal bir ilaç olduğunu söylüyor.5. Daha çekici görünmemize yardımcı olun
Bir gülümsemenin psikolojik ve tıbbi sağlığa faydalarının bir bonusu olarak, bir gülümseme kişisel görünüm için de iyidir. Bir gülümseme daha çekici ve çekici görünmenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden genellikle gülümseyen insanların yanında daha rahat oluruz.6. Daha genç görünmemize yardımcı olun
Gülümsemek sadece sizi daha çekici kılmakla kalmaz, aynı zamanda daha genç görünmemize de yardımcı olur. Gülümseme için kullandığımız kaslar yüzün kaldırılmasına yardımcı olur, böylece daha genç görünür.7. Gülümseme bulaşıcıdır
Verdiğiniz gülümseme sadece sağlığınız için iyi değil. Hatta dudaklarınızın kıvrımı aslında çevrenizdeki insanlara yüzünüzden yayılan mutluluğu hissettirebilir ve ortamı aydınlatabilir. Beynimizin yüz ifadelerini kontrol etmekten sorumlu kısmı, bilinçsiz otomatik tepki alanının bir parçasıdır. Bu yüzden gülen birini gördüğümüzde gülümsediğimizi çoğu zaman fark etmeyiz.8. Kendine güveni artırın
Gülümsemenin faydalarından birinin de özgüveni artırabileceğine inanılıyor. Çeşitli bilimsel araştırmalar, gülümseyen insanların genellikle daha kendinden emin göründüğünü bulmuştur. Bu aynı zamanda iş performansında da başarıya yol açar.
Düzenli olarak gülümsemek işte başarı ile ilişkilidir.Bu nedenle, onlardan size olumlu yanıt verebilecek meslektaşlarınızın, müşterilerinizin, müşterilerinizin ve hatta üstlerinizin önünde her zaman gülümsemeye çalışın. 9. Zihinsel yardım her zaman olumlu
Bunu okurken kendinizi gülümsetin. Ardından, gülümsemeyi bırakmadan olumsuz düşünceler düşünün. Zor olmalı, değil mi? Güldüğünüzde, gülümsemeniz doğal veya "uydurma" olsa bile, beyin ve vücudun geri kalanı sanki bize iyi bir şey olmuş gibi bir mesaj alacak ve biz mutluyuz. Bu nedenle gülümseme ve mutluluk arasında iki yönlü veya karşılıklı bir ilişki vardır.10. Samimi bir gülümseme öz tatmini doldurabilir
Yapılan bir araştırmada, içtenlikle gülümseyen birinin, önümüzdeki 30 yıl boyunca kendini tatmin etme ve kendini geliştirme şansının daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu doyum evlilik gibi kişilerarası ilişkiler açısından da geçerlidir. [[İlgili makale]]SehatQ'dan Notlar
Charlie Chaplin'in şarkısındaki pasajı gibi, "Hayatın hala değerli olduğunu göreceksinsadece gülümseyeceksene…”, bir gülümseme gün boyunca devam etmemiz için fayda sağlar. Üzgün olduğumuzda gülümsemek zordur. Üzgün olduğumuzu kabul etmek sorun değil. Ancak bundan sonra gülümsemeye çalışın ki bu sizin için iyi olabilir.
