Doğal olarak ısı nasıl azaltılır
Ateşi olan veya hatta ateşi olan kişilerin çok fazla hareket etmemesi tavsiye edilir. Ne kadar çok hareket olursa, vücut ısınız o kadar yüksek olur. Bu nedenle, bir süre aşırı fiziksel aktiviteden kaçının ve bol bol dinlenin. Aktivitelere müdahale etmemek için ateşi ve vücut ısısını azaltmak için yapabileceğiniz yollar şunlardır:1. Sıcak kompres
Ateşiniz veya sıcağınız olduğunda vücudunuzu soğuk su veya beze sarılmış buz küpleri ile sıkıştırmaya alışabilirsiniz.Anlaşılan bu yöntem doktorlar ve sağlık çalışanları tarafından önerilmiyor. Soğuk kompresler, ateşi düşürmenin bir yolu olarak değil, kas ağrısını hafifletmek için daha uygundur. Niye ya? Vücut sıcaklığındaki artış aslında enfeksiyona karşı kendini savunmak için doğal bir bağışıklık tepkisidir. Soğuk kompres uygularsanız, beyniniz bunu bu doğal süreç için bir dikkat dağınıklığı veya tehdit olarak yorumlayacaktır. Sonuç olarak, vücut çekirdek sıcaklığını daha da artıracak ve vücudun daha sıcak hissetmesini sağlayacaktır. Ayrıca soğuk kompresler de vücut ısısını aniden düşürerek vücudun titremesine neden olma riski taşır. Bu nedenle, ateşiniz veya sıcağınız olduğunda soğuk kompreslerden veya soğuk duşlardan kaçınmalısınız. [[İlgili makale]]2. Ayakları ılık suda bekletin
Ateşi ve vücut ısısını düşürmenin bir yolu, ayaklarınızı normal veya ılık suda bekletmeyi denemektir. Ayakları en az 20 dakika bekletin. Bu ipuçları vücudunuzu serinletmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ek bir yatıştırıcı his için, nane yağı gibi en sevdiğiniz esansiyel yağı birkaç damla karıştırabilirsiniz.3. Suyu fazla olan sebze ve meyvelerin tüketimi
Karpuz, vücut ısındığında yemek için uygundur.Isıyı azaltmak için su içeriği yüksek bazı yiyecekler de yiyebilirsiniz. Direkt olarak tüketebilir veya hazırlayabilirsiniz. smoothie'ler meyve ve sebzeler. Daha fazla soğutma hissi için biraz buz küpleri ekleyin. Yüksek su içeriğine sahip gıdaların bazı örnekleri, yani: - Karpuz
- çilek
- turuncu
- Salatalık
- Kereviz
4. Hindistan cevizi suyu için
Hindistan cevizi suyu çeşitli vitaminler, mineraller ve elektrolitler içerir. Bu içerik, artan vücut ısısı nedeniyle vücut zayıf düştüğünde daha zinde ve enerjik olmamıza yardımcı olur. Taze hindistan cevizi suyu, şişelenmiş hindistan cevizi suyuna kıyasla ateşi doğal olarak azaltmak için iyi bir seçimdir. Paketlenmiş ürünleri satın alırken, bileşimin etiketine, özellikle şeker içeriğine çok dikkat edin. Alternatif olarak, ateşi doğal olarak azaltmak için ev yapımı sıcak bitki çayı içebilirsiniz. Zencefil, limon otu veya limon dilimleri ile tuzsuz çay ve lezzet katmak için bal demleyin. [[İlgili makale]]5. Ter emen giysiler giyin
Ateşiniz veya yüksek sıcaklık nedeniyle sıcaksanız, ancak yine de hareket etmeniz gerekiyorsa, ısıyı azaltmanın bir yolu olarak doğal giysiler giymeyi deneyin. Örneğin, pamuklu ve keten giysiler alın. Bunun nedeni, akrilik ve naylon gibi sentetik kumaşlara kıyasla bu doğal malzemelerle ısının vücuttan daha kolay kaçabilmesidir.6. Aloe verayı uygulayın
Aloe vera ısıyı azaltmak için cilde uygulanabilir Evde veya ofiste aloe vera jel stoğu var mı? Cilde uygulamak için biraz jel alın. Çünkü aloe vera jeli ısıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Optimum sonuçlar için aloe vera jelini uygulamadan önce buzdolabına koyun. 7. Ateş ilacı alın
Yukarıdaki ısıyı doğal yollarla azaltmanın çeşitli yolları ısıyı azaltmazsa, ateş ilacı alın. Aynı şekilde çocuklarda ateşi düşürmenin yollarını arıyorsanız. Çocuklar için güvenli bir ateş ilacı seçin.8. Acı biber yemek
Acı biber yemek sizi sıcak hissettirebilir, ancak acı biber yemek vücut ısınızı düşürmenize de yardımcı olabilir. Çünkü biberdeki kapsaisin içeriği beyne vücudun aşırı ısındığına dair bir sinyal gönderebilir. Sonuç olarak, vücut normalden daha fazla terleyebilir ve vücut ısısı düşer.Vücut ısısının yükselmesi ve sıcak hissetmesinin nedeni
Normalde bir yetişkinin vücut ısısı 36.6-37.4 Santigrat arasındadır. Normal vücut ısısı genellikle hipotalamus ve vücudun otonom sinir sistemi tarafından düzenlenir. Vücudu sıcak yapan çeşitli faktörler vardır. Bazıları, yani:- Ateş ve enfeksiyon.
- Vücudun çok fazla tiroid hormonu ürettiği bir durum olan hipertiroidizmden muzdarip.
- Sıcak havalarda zaman geçirin.
- Sentetik giysiler giymek.
- Baharatlı, yağlı ve kuru yiyecekler yiyin.
- Kafeinli ve alkollü içeceklerin tüketilmesi.
- Yoğun fiziksel aktivite yapın.
- Artrit, lösemi ve nörolojik bozukluklar gibi bazı hastalıkların belirtileri.
- Antibiyotikler, opioidler ve antihistaminikler gibi bazı ilaçları almak.
- Dehidrasyon veya sıvı eksikliği.
