Tıkanmış kan damarları veya çok fazla plak içeren kalp sağlığının bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle, kan damarlarını doğal olarak temizlemenin bir yolu olarak sağlıklı yiyecekler yemelisiniz. Sağlıklı besinler tüketmenin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapmanız da gerekir. Uzmanlara göre egzersiz, özellikle koşu, bisiklete binme ve yüzme gibi kardiyo egzersizleri kalbi besleyebilir ve kan damarlarında plak oluşumunu azaltabilir. 
Portakallar kan damarlarını doğal olarak temizleyebilir 
Karpuz kan damarlarını temizlemek için iyidir 
Ispanak kan damarlarının tıkanmasını önleyebilir
Kan damarları yiyeceklerle doğal olarak nasıl temizlenir
Kan damarlarımız, kanın oksijeni kalbe ve kalbe taşıdığı yoldur. Bu yol tıkandığında elbette kalp ve oksijene ihtiyaç duyan diğer organların sağlığı bozulacaktır. Kan damarlarındaki tıkanıklıklar, kolesterol ve yağ plaklarının birikmesinden kaynaklanabilir. Bu durum tedavi edilmezse, yaygın bir kalp hastalığı türü olan ateroskleroza yol açabilir. Bunu önlemek için aşağıdaki yiyecek ve içecekleri kullanarak kan damarlarını doğal yollarla nasıl temizleyeceğinizi yapabilirsiniz.
Portakallar kan damarlarını doğal olarak temizleyebilir 1. Turuncu
Portakal gibi turunçgiller, kan damarlarındaki tıkanıklıklardan kaynaklanan kalp problemlerini önleyebilir.Turunçgiller, çeşitli vitamin ve mineralleri içermesinin yanı sıra, iltihabı azaltabilen ve serbest radikal oluşumuna bağlı olarak vücutta kötü kolesterol oluşumunu önleyebilen flavonoidler, antioksidanlar açısından da zengindir.
2. Yağlı balık
Ton balığı, somon, sardalye ve uskumru gibi balıklardaki yağ içeriği, kan damarlarını temizlemeye yardımcı olabilecek sağlıklı yağlardır. Bu balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerini düşürürken kandaki iyi kolesterol seviyelerini artırabilir. Sadece bu değil, balıklardan elde edilen sağlıklı yağlar da iltihabı azaltabilir ve kan damarlarında kan pıhtılarının oluşmasını önleyebilir.3. Avokado
Avokado, kan damarlarında plak oluşumuna neden olabilecek kötü kolesterolden kurtulabilen doymamış yağlar ve iyi kolesterol içerir. Bu meyve ayrıca kan basıncını düşürebilen kolesterol ve potasyumun oksidasyonunu önleyebilen E vitamini içerir.4. Brokoli
Brokoli, kan damarlarını temizleyen bir besin olabilir çünkü bu sebze, kan damarı hasarını önleyebilen K vitamini açısından zengindir. Brokoli ayrıca kolesterol oksidasyonunu engelleyebilir ve lif açısından zengindir, bu nedenle düzenli olarak yerseniz vücuttaki kan basıncı ve stres seviyeleri düşebilir.5. Domates
Domates vücuttaki iltihabı azaltabilir, iyi kolesterol seviyelerini artırabilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Zeytinyağı ile birlikte alırsanız bu faydaları daha optimal bir şekilde elde edebilirsiniz. Ayrıca Okuyun:Nefes Almayı Uzatan Akciğer Temizleyici Gıda Çeşitleri
Karpuz kan damarlarını temizlemek için iyidir 6. Karpuz
Canlandırıcıya ek olarak, karpuz yemek de kan damarlarını doğal olarak temizlemenin bir yolu olabilir. İçindeki amino asit L-sitrülin içeriği, vücutta nitrik oksit üretimini tetikleyecektir. Nitrik oksit daha sonra kan damarlarını gevşetecek, vücuttaki iltihabı azaltacak ve kan basıncını düşürecektir. Karpuz ayrıca kandaki yağ seviyelerini düzenleyebilir ve midede biriken yağ seviyelerini azaltabilir. Karnınızda ne kadar az yağ varsa, kalp hastalığı riskiniz o kadar düşük olur.7. Soğan
Soğan, kan damarlarında iltihaplanmayı önlediğine inanılan kükürt bileşenleri içerir, kan trombositlerinin damarları tıkayan pıhtılar oluşturmak için birbirine yapışmasını önler ve vücuttaki nitrik oksit üretimini arttırır.8. Pancar
Karpuzun yanı sıra pancar da nitrik oksit alımı açısından zengin bir meyvedir. Araştırmalar, pancar da dahil olmak üzere nitrat bakımından zengin yiyecekler yemenin iltihabı azaltabileceğini ve aterosklerozu önleyebileceğini gösteriyor.9. Zeytinyağı
Zeytinyağı, kötü kolesterolü düşürebilen ve vücuttaki iyi kolesterol miktarını artırabilen esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağ aynı zamanda antioksidanlar açısından da zengindir ve bu da onu en sağlıklı yağlardan biri yapar.10. Zerdeçal
Zerdeçalı doğal bir kan damarı temizleyicisi yapan bileşen, güçlü bir anti-inflamatuar bileşen olan kurkumindir. Zerdeçal ayrıca plak ve yağ oluşumunu tetikleme riski taşıyan kan damarlarının duvarlarındaki hasarı da azaltabilir.
Ispanak kan damarlarının tıkanmasını önleyebilir 
