Soğuk kompres ile kompres yapmak ve vücut pozisyonunuzu belirli bir yönde değiştirmek gibi kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç yol vardır. Ayrıca ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı kesiciler de alabilirsiniz. Acılık aslında belirli bir durum değildir. Bu terim genellikle bir kişi eklemlerde, özellikle bel bölgesinde ağrı hissettiğinde verilir. Tıbbi olarak, eklemlerde aniden ortaya çıkan ağrı birçok şeyden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, boğulma durumu genellikle genellikle sıkışmış bir sinir veya sıkışmış bir sinir ile ilişkilidir. bel ağrısı diğer adıyla sırt ağrısı. 
Sıcak kompresler, boğulma nedeniyle oluşan ağrıyı hafifletmek için bir yöntem olabilir. 
Bulantı ilaçları arasında ibuprofen ve parasetamol bulunur.
Ağrıyı gidermek için mide ilacı
Boğulma yaşıyorsanız, dayanılmaz acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır, örneğin:
Sıcak kompresler, boğulma nedeniyle oluşan ağrıyı hafifletmek için bir yöntem olabilir. 1. Sıcak kompres
Sıcak bir kompres, dar bölgenin etrafındaki kasları ve dokuları gevşetmeye yardımcı olarak hareket etmeyi ve ağrının azalmasını kolaylaştırır. Ilık sıcaklık aynı zamanda yaralanan bölgeye kan akışını da artıracağından iyileşme süreci daha hızlı gerçekleşebilir. Dar alanları sıkıştırırken, cilde zarar verme riski olduğundan çok sıcak su kullanmadığınızdan emin olun. Temiz bir havlu veya bezi ılık suyla ıslatın, ardından sıkın ve ağrılı bölgeye 10-15 dakika uygulayın. Ağrı geçene kadar günde birkaç kez tekrarlayın.2. Soğuk kompres
Soğuk kompres, sıcak kompresten farklı bir işleve sahiptir. Soğuk sıcaklık, dar bölgedeki iltihabı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için bir buz küpünü temiz bir bez veya havluya sarabilir ve etkilenen bölgeye 10-15 dakika boyunca uygulayabilirsiniz. Durum düzelene kadar günde birkaç kez tekrarlayın.3. Yeterince dinlenin
Boğulma sırasında, aktiviteyi azalttığınızdan ve bol bol dinlenin, özellikle de yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Uyku sırasında vücut, sıkışmış bir sinir oluştuğunda sinirler de dahil olmak üzere hasarlı dokuyu tamir etme sürecine başlayacaktır. Çoğu durumda, yeterli dinlenme ve uyku, ağrının kendi kendine geçmesine yardımcı olabilir. Bu ayrıca, durumu daha da kötüleştirebilecek yaralı sinirlerin ve kasların aşırı kullanımını önleyecektir.4. Duruşu iyileştirin
Çoğu zaman, yanlış pozisyonda oturmanız, ayakta durmanız veya uyumanız nedeniyle nefes darlığı oluşur. Bu yanlış pozisyon kaslara ve sinirlere zarar vererek sinir sıkışmasını tetikler. Bu nedenle, onu rahatlatmak için, durumun daha da kötüleşmemesi için vücut pozisyonunuzu iyileştirmeniz gerekir. Sandalyenin yüksekliğini bilgisayar ekranına göre ayarlamak için bir oturma yastığı, boyun yastığı kullanmak, oturma pozisyonunuzu iyileştirmenin ve sıkışan sinirin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmanın bir yolu olabilir. Ayrıca Okuyun:Eklem Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olabilecek Vitamin Türleri
Bulantı ilaçları arasında ibuprofen ve parasetamol bulunur. 5. Ağrı kesici
Ağrı kesici almak hapşırmaya bağlı ağrıyı oldukça kısa sürede tedavi edebilir. İbuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alabilirsiniz. NSAID'lere alerjisi olanlarınız için daha güvenli bir alternatif olarak, parasetamol ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olabilir. Aradaki fark, ağrıyı gidermeye ek olarak, NSAID'lerin dokulardaki iltihabı da azaltabilmesidir. Bu arada parasetamol sadece ağrıyı hafifletir.6. Hafif esneme hareketleri yapın
Boğulma yaşarken hafif esneme yani esneme yapmayı deneyebilirsiniz. germeAğrılı bölgenin etrafındaki dokuyu daha rahat hale getirmek için. Ancak, germe sırasında ağrı daha şiddetli hale gelirse, durumun kötüleşmesini önlemek için hareketi derhal durdurmalısınız.7. Masaj
Keneler için başka bir tedavi masajdır. Vücuda doğru şekilde masaj yapmak, vücuttaki kasların daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Ancak, çok sert masaj yapmamayı unutmayın, çünkü bu sadece sıkmayı daha da kötüleştirir. Diğer tedavi adımlarını gerçekleştirirken gerilimi azaltmak ve kasların gevşemesine yardımcı olmak için yaralı bölgenin yüzeyine azar azar hafifçe masaj yapın. Tüm mide rahatsızlıklarının evde tedavi edilemeyeceğini unutmayın. Bazı durumlarda, en uygun tedaviyi almak için hemen bir doktora danışmalısınız. [[İlgili makale]]Bir doktor tarafından ne zaman kontrol edilmeniz gerekir?
Bazı durumlarda, iğneler ve iğneler kendi başlarına tedavi edilmemelidir. Aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız hemen bir doktora danışın.- Ağrı oldukça şiddetli
- İlaç aldıktan sonra bile ağrı, karıncalanma ve uyuşukluk kaybolmaz
- Ağrı gitti, ancak sıklıkla tekrarlıyor
- Mide koşulları mesane sağlığını etkileyerek idrara çıkmayı kontrol etmeyi zorlaştırır
- Bacakların hareket etmesini zorlaştırır veya hareket edemeyecek kadar zayıflar
- Bir şeyleri kolayca kavrama veya düşürme zorluğu
- Ev ilaçlarının tüm adımlarını yaptınız, ancak durum iyiye gitmiyor
