Bu etkinliği biliyor muydunuz? ruh hali güçlendirici ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir mi? Kendinizi yalnız, üzgün, şaşkın veya kızgın hissettiğiniz zamanlar vardır. İnsanların ruh halini bozabilecek olumsuz duyguları paylaşması doğaldır. mod . Ancak, içeride sıkışıp kalmaya devam etmemelisiniz. mod çok. Peki depresif bir ruh halini iyileştirmek için ne yapılabilir? Farklı deneyerek ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. ruh hali güçlendirici örneğin egzersiz yapmak, başkalarına güzel şeyler söylemek vb. [[İlgili makale]]
Herhangi bir şey ruh hali ne denenebilir?
Sizi tekrar gülümsetmek için yapılabilecek çeşitli yollar vardır. Bazı ipuçlarını deneyin ruh hali güçlendirici günlerinizi aydınlatmak için aşağıda:1. Uyku
Uyku, vücudu dinlendirmenin bir yoludur. Benzersiz bir şekilde, uyku da yararlıdır ruh hali güçlendirici ruh halinizi iyileştirmek için. Yeterli uyku veya kısa şekerlemeler iyileşmeye yardımcı olabilir mod Sen.2. Başkalarına iyi şeyler söyleyin
Birisi hakkında hem doğrudan hem de içten bir şeyler söylemenin kim düşünebilirdi ki? ruh hali güçlendirici Sen! Kendinizi kötü hissettiğinizde, etrafınızdaki insanlara bakın ve onlara ya da kalbinizden, iyi bir gün geçirmelerini ne kadar umduğunuzu söyleyin.3. En yakın insanlarla vakit geçirmek
Arkadaşlarınızla veya ailenizle buluşmak bunlardan biri olabilir ruh hali güçlendirici üzgün olduğunda. Sadece onlarla konuşarak destek, tavsiye veya yeni bakış açıları alabilirsiniz. Ayrıca neler olup bittiği hakkında konuşmanız için bir yer olabilirler. Başın belada olduğunda zamanlarını ve yardımlarını istemekten utanmana, utanmana veya suçluluk duymana gerek yok.4. Evin dışına çıkın
Arkadaşlarınız ve aileniz meşgul mü? Henüz üzülmeyin, dışarı çıkıp çevrenizdeki hoş atmosferi hissetmeyi deneyebilirsiniz. Temiz havayı, insan varlığını ve güneşin sıcaklığını yüzünüzde hissedin. Çevrenizdeki seslerin, kokuların ve manzaraların tadını çıkarırken en az 20 dakika dışarıda yürümeye çalışın.5. Egzersiz yapmak
Spor birdir ruh hali güçlendirici Bu, ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek vücuttaki hormonları artırmaya hizmet eder. Uzmanlara göre, egzersiz yaptıktan sonra kendinizi daha iyi ve rahat hissedeceksiniz. Denenebilecek bazı sporlar yoga, taichi ve aerobiktir.6. Hobilerinizi veya sevdiğiniz şeyleri yapın
Herkesin onu daha rahat ve mutlu eden bir hobisi veya aktivitesi vardır. Bunu yapmak için tembel hissetseniz de, aslında bu faaliyetler olabilir. ruh hali güçlendirici Sen. Kitap okumayı, parkta yürüyüşe çıkmayı, rahatlatıcı müzik dinlerken ılık çikolatalı sütü yudumlamayı vb. deneyebilirsiniz.7. Yavaş ve gerçekçi çalışın
Rağmen mod iyi değil, bazen hala yapılması gerekiyor. Her şeyi aynı anda yaparak stresi artırmayın. ile işi daha küçük görevlere ayırın son teslim tarihi gerçekçi.Örneğin, evinizi saat birde bulaşık yıkamak, öğleden sonra yerleri süpürmek gibi daha küçük görevlere bölerek yavaş yavaş temizleyebilirsiniz. Hepsini yapamayacaksanız kendinizi zorlamayın. Ruh halinizdeki bir gerilemeyi düzeltmek için kendinize zaman tanımalısınız.