Yumurtalık kisti hastalığından muzdarip kadınlar için tüketilen gıdanın türü ortaya çıkan semptomların durumunu etkileyebilir. Örneğin polikistik over sendromunda (PCOS) diyetinizi ayarlamak kilo vermenize ve hormon seviyenizi normale döndürmenize yardımcı olabilir. Böylece adet döngüsü daha düzenli olabilir. Ancak yumurtalık kistleri olan kişiler için diyet kısıtlamalarından kaçınmanın bu hastalığı mutlaka tedavi etmediğini unutmayın. Büyük kistler için ilaç ve cerrahi gibi daha ileri tedavilerin yapılması gerekir. 
Sığır eti gibi kırmızı et, PCOS tadımcıları tarafından sınırlandırılmalıdır. 
PKOS'lu kişiler patatesi çok fazla tüketmemelidir. 
Lif oranı yüksek sebze ve meyveler yumurtalık kisti olan kişiler için iyidir Yumurtalık kisti olan hastalar, özellikle PCOS, aşağıdaki gıdaların çoğunu içeren bir diyet uygulayarak fayda görebilir.
Yumurtalık kistlerinde kaçınılması gereken yiyecekler
Yumurtalık kisti olan hastalar için yemek tabuları, aslında sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak istiyorsanız genellikle sınırlandırılması gereken tiplerdir. İşte kaçınılması gereken bazı yiyecek türleri.
Sığır eti gibi kırmızı et, PCOS tadımcıları tarafından sınırlandırılmalıdır. 1. Kırmızı et
Gıda tüketimi ile iyi huylu yumurtalık kistleri geliştirme riski arasındaki ilişkiyi değerlendiren bir araştırma, aşırı sığır eti ve peynir tüketiminin hastalıkla ilişkili olduğunu buldu. Bu nedenle, her ikisinin de tüketimini sınırlamak, kist şiddeti riskini azaltmanın bir yolu olabilir.2. Yağlı yiyecekler
İran'da üreme çağındaki kadınlar üzerinde yapılan bir başka araştırma, yüksek yağ tüketiminin yumurtalık kistlerinin oluşumunda da etkili olduğunu gösterdi. Bu hastalığa yakalanan kadınların daha çok yağlı yiyecekler yiyenler olduğu belirtildi. Bu nedenle üretken çağdaki kadınlara yağ tüketimini azaltmaları önerilir.3. Beyaz pirinç
PCOS'lu kadınların insülin seviyeleri normalden daha yüksektir. Bu nedenle, insülin seviyelerinde bir artışı tetikleyebilecek yiyecekleri sınırlamak, yapılması gereken bir şeydir. Beyaz pirinç, vücuttaki insülin seviyelerinde bir artışı tetikleyebilen bir tür yüksek karbonhidratlı gıdadır.4. Ekmek
Ekmek, rafine karbonhidratlar içeren ve çeşitli yöntemlerle işlenmiş buğday unundan yapılan bir besindir. Bu yiyeceklerin insülin direncini tetiklediği düşünülür ve bu da hormon testosteron düzeylerinin artmasına neden olabilir. Bu durum PCOS'lu kadınlarda görülür.
PKOS'lu kişiler patatesi çok fazla tüketmemelidir. 5. Patates
Beyaz ekmek gibi patates de çok fazla tüketildiğinde insülin direncini tetikleyebilecek bir rafine karbonhidrat türü değildir. Bu nedenle yumurtalık kisti olan kişilerin tüketimini sınırlamaları gerekir.6. Tatlı yiyecekler ve içecekler
PCOS hastalarında, vücuttaki insülin hormonunun şekeri enerjiye dönüştürmekte düzgün çalışamadığı düşünülmektedir. Bu nedenle, kan şekeri seviyeleri yüksek olma eğilimindedir. Yumurtalık kisti olan kişilerin vücudundaki hormon seviyelerinin dengesini yeniden sağlamak için atılabilecek adımlardan biri soda, meyve suları ve kek gibi şekerli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmaktır.7. Fast food
Kızarmış tavuk, patates kızartması, sosis, köfte gibi fast food yiyecekler ve atıştırmalıklar Paketler yüksek yağlı gıdalardır ve vücuttaki dokuların iltihaplanmasını veya iltihaplanmasını tetikleyebilir. Bu tür yiyecekler, vücutlarındaki hormon seviyelerini kontrol etmeye çalışan yumurtalık kistleri olan kişiler için kesinlikle iyi değildir. Ayrıca Okuyun:PCOS Hastaları Hala Hamile Olabilir, İşte AçıklamaYumurtalık kisti olan kişiler için önerilen gıdalar
Lif oranı yüksek sebze ve meyveler yumurtalık kisti olan kişiler için iyidir Yumurtalık kisti olan hastalar, özellikle PCOS, aşağıdaki gıdaların çoğunu içeren bir diyet uygulayarak fayda görebilir. 1. Yüksek lifli gıdalar
İşte yumurtalık kisti olan kişilerin diyetine dahil edilmesi iyi olan bazı yüksek lifli gıda türleri.- Brokoli
- Karnabahar
- Marul gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Yeşil ve kırmızı biber
- tatlı patates
- Kabak
2. Anti-inflamatuar gıdalar
Enflamasyonu azaltabilecek yiyecek türleri de yemek için iyidir. İşte bir örnek.- Domates
- Kale
- Ispanak
- Meyveler
- Balık
- Zeytin yağı
3. Protein oranı yüksek ve yağ oranı düşük gıdalar
Yumurtalık kistleri olan kişiler için iyi olan yüksek proteinli ve az yağlı yiyeceklere örnek olarak tofu, tavuk göğsü ve balık verilebilir. [[İlgili makale]]Yumurtalık kisti olan kişilerin neden diyetlerini ayarlamaları gerekiyor?
PCOS yumurtalık kistleri olan kadınların insülin seviyeleri normalden daha yüksektir. İnsülin, vücuttaki şekeri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olacak bir hormondur. Vücuttaki insülin seviyelerinin eksikliği kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Aynı durum, bir kişinin insülin direncine sahip olması durumunda da ortaya çıkabilir. İnsülin direnci, vücut mevcut insülini etkili bir şekilde kullanamadığında ortaya çıkar. Bir kişi insülin direnci yaşadığında, vücut kan şekeri seviyelerini normal tutmak için insülin üretimini artırmaya çalışacaktır. Yüksek insülin seviyeleri daha sonra vücudun daha fazla androjen hormonu veya biri testosteron olan erkek seks hormonları üretmesini sağlar. Bu nedenle, PCOS yaşayan kadınların aşağıdaki gibi semptomları vardır:- akne cilt
- Yüzde ve vücudun diğer kısımlarında olduğu gibi çok fazla saç büyümesi
- Erkek tipi kellik
- düzensiz adet
