Geç Menstrüasyonun üstesinden gelmek için Hızlı Menstrüasyon için 7 Yiyecek

Adetinizi hızlı bir şekilde almak ister misiniz? Belirli koşullar altında, bazı kadınlar hareketi veya günlük aktiviteleri kısıtlamamak için adetin daha erken gelmesini isteyebilir. Sadece ilaç alarak değil bazı yiyecekleri de yiyebilirsiniz ki adetiniz çabuk çıksın. Bu doğru mu?

Adetinizi hızlı bir şekilde geçirecek yiyecekler nelerdir?

Bu, tatil gibi beklediğiniz bir anda gerçekleşirse, kötü bir ruh hali içinde olabilirsiniz. Bu nedenle adetinizin daha erken gelmesini isteyebilirsiniz. Rahatlayın, aşağıdaki yiyecekleri yiyerek doğal olarak regl döneminizi hızlandırmanın birkaç yolu vardır:

1. C vitamini

C vitamini veya askorbik asidin adetinizin hızlı çıkmasını sağladığı düşünülmektedir. Ancak, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, C vitamininin östrojen seviyelerini arttırdığı ve progesteron seviyelerini azalttığı düşünülmektedir. Bu, uterus kasılmalarına ve uterus astarının sarkmasına neden olarak menstrüasyonu tetikleyebilir. Ayrıca, bu vitamin sağlıklı bir vücudun korunmasına da yardımcı olabilir. Portakal, çilek, siyah kuş üzümü, brokoli, ıspanak, domates ve kırmızı veya yeşil biber gibi C vitamini içeren birçok yiyecek vardır.

2. Ananas

Ananas, bromelain enziminin kaynağıdır. Bu enzimin östrojen hormonunu ve diğer hormonları etkilediğine inanılmaktadır. 2017 yılında yapılan bir araştırma, bromelainin iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. Bu, bromelainin iltihaplanma ile ilişkili düzensiz adet kanamasının üstesinden gelebildiğini de düşündürür. Ek olarak, ananas ayrıca uterus kasılmalarını ve uterus astarının salınmasını indükleyebilen ve menstrüasyonun daha hızlı gelmesine neden olabilen uterotonik özelliklere sahiptir. Ne yazık ki, ananasın menstrüasyona neden olabileceğini kanıtlayan hiçbir bilimsel araştırma yok.

3. Zencefil

Menstrüasyonun gelişini hızlandırmak için zencefil çayı tüketebilirsiniz. İlk günden beri zencefilin vücut için birçok iyi özelliği olduğu biliniyor. Zencefil, vücut ısısını artırabilen, böylece uterus kasılmalarını tetikleyen ve hızlı adet görmeyi teşvik eden biyoaktif bileşikler açısından zengindir. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte zencefil, mide krampları gibi adet semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek antispazmodik özelliklere sahiptir.

4. Maydanoz

Maydanoz, uterus kasılmalarını uyarmaya yardımcı olabilecek C vitamini ve apiol bileşikleri içerir. Ayrıca maydanoz, vücutta östrojenik aktiviteyi artırabilen biyoaktif bileşikler açısından da zengindir. Bunun menstrüasyonun hızlı bir şekilde çıkmasına yardımcı olabileceğine inanılıyor. Mükemmel bir antispazmodik ajan olarak maydanoz, menstrüasyonun başlangıcında ağrıyı da azaltabilir. Bununla birlikte, belirli miktarlarda içerdiği apiol, hamile kadınlar için toksik ve çok tehlikeli olabilir.

5. Zerdeçal

Zencefil gibi, zerdeçal da geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Zerdeçalın östrojen ve progesteron seviyelerini de etkilediğine inanılıyor, ancak bununla ilgili bilimsel araştırmalar hala sınırlı. Zerdeçal ayrıca, rahme giden kan akışını uyararak adetinizin daha hızlı çıkmasına yardımcı olabilecek biyoaktif bir bileşik olan kurkumin içerir. Ancak bu sürenin nasıl hızlandırılabileceğini kanıtlayacak bilimsel bir araştırma bulunmamaktadır.

6. Papaya

Papaya, vücuttaki östrojen seviyelerini teşvik edebilen karoten bileşikleri içerir. Bu tropik meyve aynı zamanda uterus kasılmalarını uyarabilen ve böylece menstrüasyonun hızlı bir şekilde çıkmasına yardımcı olan uterotonik özelliklere sahiptir. Ancak, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

7. Havuç

Havuç, beta-karoten ve uterus astarının dökülmesini indüklediğine inanılan diğer biyoaktif bileşikleri içerir. Bu, adetinizin daha erken gelmesini sağlayabilir. Ancak, bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Menstrüasyonun hızlı bir şekilde ortaya çıkması için çeşitli gıdalar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, denemekten asla zarar gelmez. Ancak oluşabilecek kötü etkilerden kaçınmak için ölçülü tükettiğinizden emin olun. Ayrıca adetinizin hızlı çıkması için başka adımlar da atabilirsiniz. Örneğin, cinsel aktivite yapmak, kompres yapmak veya ılık bir banyo yapmak ve rahatlamak.

Geç adet görme nedenleri

Adetiniz gelmediğinde panik yapmayın. Çünkü, aşağıdaki bir takım koşullar nedeniyle geç adet kanaması meydana gelebilir.

• Stres
• Zayıf veya hatta aşırı
• Polikistik over sendromu
• Hormonal kontraseptifler
• Diyabet veya çölyak hastalığı gibi kronik veya uzun süreli hastalık
• Tiroid problemleri
• Menopoz
• Gebelik.

[[İlgili makale]]

adet döngüsü nasıl anlaşılır

Adet döngünüzü bir takvime kaydetmek, döngünüzün normal olup olmadığını bilmek için önemlidir. Adet dönemlerinizin düzenliliğini aşağıdaki şekillerde belirlemek için birbirini takip eden birkaç ay boyunca her ayın başlangıç ​​tarihini izleyerek başlayın:

• adet bitiş tarihi. Adetiniz genellikle ne kadar sürer? Normalden daha uzun mu yoksa daha mı kısa?
• Görünen kan akışına dikkat edin. Menstrüasyon sırasında kan akışınızın yüküne dikkat edin. Normalden daha hafif mi yoksa daha ağır mı görünüyor? Pedleri ne sıklıkla değiştirmeniz gerekiyor? Kan pıhtılarınız var mı?
• Anormal kanama. Dönemler arasında kanamanız var mı?
• Ağrı. Ortaya çıkan acıya dikkat edin. Ağrı normalden daha mı kötü hissediyor?
• Diğer değişiklikler. Ruh hali veya davranış değişiklikleri yaşadınız mı? Regl dönemindeki değişim döneminde yeni bir şey oldu mu?

SehatQ'dan Notlar

Tavsiye edilen yiyecekleri yemek de dahil olmak üzere adeti hızlandırmanın çeşitli yolları işe yaramazsa, doğru tavsiye için bir doktora danışmalısınız. Doktorunuz adetinizi hızlı bir şekilde alabilmeniz için ilaç yazabilir.