Baharat şeklinde doğal zayıflamanın kilo vermede etkili olduğuna inanılıyor. Bazılarını mutfaklarda, geleneksel marketlerde ve süpermarketlerde bulabilir veya internetten satın alabilirsiniz. internet üzerinden. Doğanın sunduğu çeşitli doğal zayıflama ürünlerini denemeden önce, aslında sağlığa zararlı yan etkilerden kaçınmak için bilimsel açıklamasını bilmek iyi bir fikirdir. 
Acı biber doğal zayıflama da olabilir Endonezya halkının çok sevdiği acı biber de doğal zayıflama listesine alındı. Kapsaisin içeriği metabolizmayı hızlandırabilir, böylece her gün yakılan kalori miktarını arttırır. Sadece bu değil, acı biberdeki kapsaisin de açlığı bastırabilir, böylece yemek yeme isteği azalır. Bir araştırma, kapsaisin kapsülleri almanın tokluk hissini artırabileceğini ve vücuda giren kalori miktarını azaltabileceğini kanıtlıyor. 
Zerdeçal, doğal bir zayıflama baharatı Zerdeçal, sağlık için faydalı olan kurkumin içerir. Görünüşe göre zerdeçal, kurkumin içerdiği için doğal bir zayıflama olarak kabul edilir. Bir çalışmada, 44 obez kişiden bir ay boyunca günde iki kez kurkumin almaları istendi. Sonuç, azaltılmış göbek yağı, ağırlık da %5 oranında azaldı. Ancak unutmayın, çalışmada kullanılan curcumin, zerdeçaldaki curcumin seviyelerini çok aşan yüksek dozlardaydı.
Ev mutfağında doğal zayıflama
Kilo vermek kolay bir iş değildir. Hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek “sihirli hap” yoktur. Düzenli fiziksel aktivite, yiyecek porsiyonlarını azaltmak ve meyve ve sebze yemek ideal vücut ağırlığına ulaşmanın ana anahtarlarından bazılarıdır. Aşağıdaki doğal zayıflamalardan bazıları, diyet programınızı yumuşatmanıza da yardımcı olabilir:1. Çemen otu
Çemen otu, Trigonella foenum-graecum bitkisinden elde edilen doğal bir zayıflama bitkisidir. Çeşitli araştırmalar, çemen otunun iştahı azaltabileceği için doğal bir zayıflama maddesi olabileceğini kanıtlamıştır. Bir çalışmada bazı katılımcılar günde 8 gram çemen otu lif takviyesi aldı ve yemekten sonra tokluk hissi kalitesinde bir artış yaşadı. Açlık ve yiyecek porsiyonları da azalır.2. Acı biber
Acı biber doğal zayıflama da olabilir Endonezya halkının çok sevdiği acı biber de doğal zayıflama listesine alındı. Kapsaisin içeriği metabolizmayı hızlandırabilir, böylece her gün yakılan kalori miktarını arttırır. Sadece bu değil, acı biberdeki kapsaisin de açlığı bastırabilir, böylece yemek yeme isteği azalır. Bir araştırma, kapsaisin kapsülleri almanın tokluk hissini artırabileceğini ve vücuda giren kalori miktarını azaltabileceğini kanıtlıyor. 3. Zencefil
Piyasada bulunması çok kolay olan doğal zayıflamanın kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bir araştırmaya göre, zencefil takviyesi alan katılımcılar kilo kaybı ve göbek yağı yaşadı.4. Kekik
Hala kekik ve maydanozla akraba olan kekik, aynı zamanda doğal bir zayıflama maddesi olabilir. Çünkü kekik, kilo vermede etkili olduğuna inanılan bir bileşen olan karvakrol içerir. Test hayvanları üzerinde yapılan bir araştırma, karvakrol oranı yüksek bir diyetle beslenen farelerin vücut ağırlığında ve yağda bir azalma olduğunu kanıtladı. Bununla birlikte, bu doğal zayıflamanın etkinliğini kanıtlamak için hala insan çalışmaları yapılması gerekiyor.5. Ginseng
Ginseng, dünyanın çeşitli yerlerinde çok iyi bilinen bir bitkidir. Aslında Kore, Çin ve Amerika Birleşik Devletleri'nden gelen çeşitli ginseng türleri vardır. Bir çalışmada, ginseng'in doğal bir zayıflama maddesi olarak etkili olduğu kanıtlandı. Bu çalışmada, 8 hafta boyunca günde 2 kez ginseng tüketen katılımcılar kilo kaybı yaşadı. Bununla birlikte, bunu kanıtlamak için hala büyük ölçekli araştırmalara ihtiyaç vardır.6. caralluma fimbriata
caralluma fimbriata Hindistan'dan tüketilebilen bir tür kaktüs bitkisidir. Bu doğal zayıflamayı içeren birçok besin takviyesi. Uzmanlar inanıyor, caralluma fimbriata İştahı etkileyen bir nörotransmitter olan serotonini artırarak çalışır. 33 katılımcıyı içeren bir çalışma, Caralluma Fimbriata tüketmenin vücut yağını azaltabileceğini buldu. Diğer araştırmalar da, tüketirseniz caralluma fimbriata 2 ay boyunca günde 1 gram kadar, kilo vermek mümkün.7. Sarımsak
Sarımsak, kilo verebileceğine inanılan doğal bir zayıflamadır. Sadece bu değil, sarımsak vücudun vücut yağını hızla yakmasına da yardımcı olabilir. Ayrıca limonlu su ile tüketilmesinin kan dolaşımını iyileştirdiğine ve kilo verme sürecini hızlandırdığına inanılmaktadır.8. Zerdeçal
Zerdeçal, doğal bir zayıflama baharatı Zerdeçal, sağlık için faydalı olan kurkumin içerir. Görünüşe göre zerdeçal, kurkumin içerdiği için doğal bir zayıflama olarak kabul edilir. Bir çalışmada, 44 obez kişiden bir ay boyunca günde iki kez kurkumin almaları istendi. Sonuç, azaltılmış göbek yağı, ağırlık da %5 oranında azaldı. Ancak unutmayın, çalışmada kullanılan curcumin, zerdeçaldaki curcumin seviyelerini çok aşan yüksek dozlardaydı. 
