Çınlayan Kulakları Tedavi Etmenin 9 Kolay Yolu

Kulak çınlaması kulak çınlaması olarak bilinir. Bu durum hemen tedavi edilmezse hastanın rahatını bozabilir. Yogadan meditasyona, ses terapisini denemeye kadar kulak çınlamalarını tedavi etmenin birçok yolu vardır. Ayrıca kulak çınlaması için denenebilecek medikal bir tedavi de vardır. Seçebileceğiniz kulak çınlaması tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edelim.

Zil kulaklarını tedavi etmenin 9 yolu

Tinnitus, kulaklarda çınlama sesi ile karakterize tıbbi bir durumdur. Hastalar, alçaktan yüksek sese kadar farklı sesleri duyabilirler. Kulak çınlaması olan bazı kişiler çınlamayı bir veya iki kulakta duyabilir. Tedavi edilmezse kulak çınlaması günlük aktivitelere müdahale edebilir. Bu sorunun üstesinden gelmek için, çınlayan kulakları tedavi etmenin çeşitli yolları yapılabilir.

1. Meditasyon

Kulak çınlamasının neden olduğu vızıltı sesi, hastalarda stres ve kaygı bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle doktorlar genellikle kulak çınlaması hastalarına meditasyon gibi zihni rahatlatabilecek aktiviteler yapmalarını tavsiye eder. Bununla birlikte, meditasyonun uğultu sesinin değil, sadece kulak çınlamasının neden olduğu stres ve endişeye yardımcı olacağını anlamalısınız. Bu nedenle, bir doktora danışmak hala gereklidir.

2. Yoga

Yoga, kulak çınlaması tedavisi için bir yol olarak denenebilir.Tıpkı meditasyon gibi, kulak çınlaması nasıl tedavi edilir, bu da kulak çınlamasının neden olduğu stres ve kaygıyı gidermenize yardımcı olacaktır. Yoga yapmak, kulak çınlamasının yarattığı stresin üstesinden gelinebilmesi için zihni sakinleştirmede etkili kabul edilir. Meditasyon gibi, yoga da sadece kulak çınlaması hastalarının huzur bulmasına yardımcı olabilir, ancak uğultu sesinden kurtulamaz. Bu nedenle yoga yapmanın yanı sıra doktorunuza danışın.

3. Spor

Egzersiz, kulak çınlaması tedavisinin en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Daha önce açıklandığı gibi, kulak çınlaması stres, depresyon, anksiyete bozuklukları gibi ruhsal bozukluklardan, uykusuzluktan kaynaklanabilir. Egzersiz yaparak kulak çınlamasının çeşitli nedenleri önlenebilir, böylece kulak çınlaması saldırmaz.

4. Sigarayı bırakın

Kulak çınlaması yaşayan bir sigara tiryakisiyseniz, kötü alışkanlığı hemen bırakın. Çünkü sigara içmek sadece kulak çınlaması semptomlarını daha da kötüleştirecektir. Sigara, işitme duyunuzu kontrol eden hassas sinir hücrelerine giden kan akışını engelleyebilir. Bu olursa, kulaklardaki uğultu sesi daha yüksek olacaktır.

5. Yatıştırıcı sesleri dinleyin

Ortam sakinleştiğinde, kulak çınlamasına bağlı kulak çınlaması daha yüksek ve daha net duyulabilir. Bunun üstesinden gelmek için yatıştırıcı sesleri dinlemeyi deneyin. Bu ses, en sevdiğiniz şarkılar, radyo dinlemek veya bir fanı açmak gibi herhangi bir yerden gelebilir. Ayrıca uygulamayı deneyin beyaz gürültü dalgalar, ormanda cıvıldayan kuşlar veya yağmur damlaları gibi doğal sesler sunabilir.

6. Kendinizde kulak çınlaması tetikleyicilerinin farkına varın

Önlemek için kendi içinizdeki kulak çınlamasını tetikleyenleri fark edin Herkesin kulak çınlaması için farklı tetikleyicileri vardır. Bu tetikleyicileri bilmek, kulak çınlamasını doğal olarak tedavi etmenize ve hatta gelecekte onu önlemenize yardımcı olabilir. Kulağa uğultu sesi davet edebilmesinin yanı sıra kafein, alkol, aspirin ilaçları, tuz gibi çeşitli tetikleyiciler kulak çınlaması semptomlarını tetikleyebilir.

7. Düzenli uyuyun

Bazen düzensiz uyku düzenleri kulak çınlamasını daha da kötüleştirebilir. Sadece bu değil, uyku eksikliği de kulak çınlamasının kötüleşmesine neden olabilir. Bunun üstesinden gelmek için uyku saatlerini ve kalitesini artırmaya çalışın. Gerçekten uyumakta zorluk çekiyorsanız, şu ipuçlarını izleyin:
  • Işıkları kapatın ve oda sıcaklığına soğutun
  • Sunmak için fanı kullanın beyaz gürültü
  • Her gün aynı saatte uyumayı planlayın
  • Rahat yastıklar, minderler ve minderler kullandığınızdan emin olun.
  • Yatmadan önce egzersiz yapmaktan, yemek yemekten ve alkol tüketmekten kaçının.
Eğer gerçekten hala uyumakta zorluk çekiyorsanız, tıbbi yardım için doktora gelmenizde bir sakınca yoktur.

8. Antidepresan ilaçlar ve anksiyete bozuklukları

Dergide yayınlanan bir çalışmada Tıp Bilimi MonitörüAlprazolam adı verilen anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçların kulak çınlaması tedavisinde etkili olduğu ortaya çıktı. Amerikan Tinnitus Derneği'ne göre, klomipramin, desipramin, imipramin, nortriptilin ve protriptilin gibi çeşitli antidepresan ilaçlar da kulak çınlaması semptomlarının giderilmesinde etkilidir. Ancak unutmayın, yukarıdaki çeşitli ilaçları denemeden önce danışın. Bir doktor tavsiyesi olmadan, yukarıdaki ilaçların olumsuz yan etkilere neden olmasından korkulur.

9. İşitme cihazları

Vızıltı sesinin tedavisinin, kulak çınlaması olan kişilerin işitme cihazı kullanmasını gerektirdiği zamanlar vardır. Genellikle bu, işitme kaybı riski taşıyan kulak çınlaması hastalarında görülür. Dergide yapılan bir çalışmada Duruşma İncelemesi, işitme cihazlarının kulak çınlaması olan kişilerin yüzde 60'ının kulaklarındaki uğultu sesiyle başa çıkmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, katılımcıların yüzde 22'si uğultu seslerinde önemli bir azalma yaşadı. Vızıltı sesinin nasıl tedavi edileceğini daha net anlamak için doktora gelmeniz ve danışmanız tavsiye edilir. Bu şekilde, doktor en iyi tedaviyi bulmak için hissettiğiniz vızıltı sesinin sebebini bulabilir.

Dikkat edilmesi gereken uğultu sesinin (kulak çınlaması) nedenleri

Yukarıdaki kulak çınlaması tedavisinin çeşitli yollarını anlamanın yanı sıra, kulak çınlamasına neyin neden olduğunu da bilmeniz gerekir. Bu şekilde kulak çınlamasının gelmesini önleyebilirsiniz. İşte dikkat edilmesi gereken çeşitli kulak çınlaması nedenleri:
  • Baş ve boyun yaralanmaları
  • Kulak enfeksiyonu
  • Kulağa giren ve kulak zarına değen yabancı bir cisim var
  • Östaki borusu ile ilgili sorunlar (orta kulak)
  • Temporomandibular eklem bozuklukları
  • Sertleştirilmiş orta kulak kemikleri
  • Travmatik beyin hasarı
  • Kalp-damar hastalığı
  • Şeker hastalığı.
Kulak çınlamasının nedeni biliniyorsa, doktor kulak çınlaması için en uygun tedaviyi daha kolay belirleyebilir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

Tinnitus, kulakta göz ardı edilmemesi gereken bir çınlamadır. Bu durum meditasyon, yoga, sigarayı bırakmak ve tetikleyicileri tanımak gibi doğal yollarla tedavi edilebilir; tıbbi olarak işitme cihazları ve antidepresan ilaçlar aracılığıyla. Kulak çınlamasının nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için SehatQ aile sağlığı uygulamasında bir doktora ücretsiz olarak sormanız yeterlidir. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin!

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found