Aktiviteler yapmaktan yorulduktan sonra, kendinizi rahatlatmak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır, bunlardan biri ayaklarınızı tuzlu suda bekletmektir. Ayakları tuzlu suda, özellikle Epsom tuzunda bekletmek basit gibi görünse de aslında bacak kaslarındaki gerginliği giderebilir. Ayakları Epsom tuzlu suda bekletmek, cildin magnezyumu emmesini sağlar ve bu da ağrı da dahil olmak üzere çeşitli ayak problemlerinin tedavisine yardımcı olur. Alternatif tıbbın yanı sıra ayakları tuzlu suyla ıslatmak da vücuda bir takım faydalar sağlar. 
Tuz içeriği kokuyu azaltırken ayakların temizlenmesine yardımcı olur.Tuzdaki magnezyum içeren bileşenler ayakları temizlemeye ve kokuyu azaltmaya yardımcı olabilir. Ayaklarınız temizlendiğinde, sağlığınızın korunması için bakterilerden otomatik olarak korunacaktır.
Ayaklarınızı tuzlu suda bekletmenin faydaları nelerdir?
Araştırmaya göre, magnezyum içeren tuzlu suda ayakları ıslatmak bir takım sağlık yararları sağlayabilir. Bu faydalar şunları içerir:1. Mantar oluşumunu engeller
Su piresine neden olan mantarı öldürmese de ayaklarınızı tuzlu suda bekletmek nemi azaltmaya yardımcı olur, böylece küf oluşmaz.2. İltihabı hafifletir
Ayaklarınızı magnezyum içeren tuza batırmak vücuttaki mineral seviyelerini artırabilir ve iltihaptan kaynaklanan ağrıyı azaltabilir. Gut nedeniyle artritiniz varsa, bu ayak banyosu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.3. Ölü cildi çıkarın
Magnezyum içeren tuzdaki kristal bileşiklerin yapısı, ayaklardaki ölü derinin kendi kendine soyulmasına neden olabilir. Sonuç olarak, cilt daha sonra daha yumuşak hissedecektir. Ölü deri hücrelerini peeling işleminin optimal olması için, ponza taşı veya ayaklar için özel bir fırça ile de ovalayabilirsiniz.4. Ayak kokusunu azaltın
Tuz içeriği kokuyu azaltırken ayakların temizlenmesine yardımcı olur.Tuzdaki magnezyum içeren bileşenler ayakları temizlemeye ve kokuyu azaltmaya yardımcı olabilir. Ayaklarınız temizlendiğinde, sağlığınızın korunması için bakterilerden otomatik olarak korunacaktır. 5. Uykuyu daha sesli hale getirir
Ayaklarınızı tuzlu suda bekletmek sadece kaslarınızı gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda stresi azaltır ve zihninizi rahatlatır. Tuzdaki magnezyum içeriği stresi azaltabilir ve uyku kalitesini iyileştirebilir.6. Vücuttaki toksinleri atın
Magnezyum içeren tuza batırıldığında vücuttaki toksinler doğal olarak dışarı çıkacaktır. Detoksifikasyon sürecine ek olarak, metabolik süreçte ihtiyaç duyulan mineraller yenilenecek ve optimum şekilde işlev görecektir. Sağlığa birçok faydası olmasına rağmen, şeker hastaları için ayakları tuzlu suda bekletmek önerilmez. Sık sık yapılırsa, bu aktivite ayak derisinde çatlakların görünümünü tetikleyebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, tuzlu suda beklettikten sonra bacaklarında hala ağrı, uzun süreli ağrı ve şişlik hissedenler için, daha fazla tedavi alabilmeleri için hemen bir doktora başvurun.Tuzlu su banyosu nasıl yapılır
Tuzlu su banyosu yapmak çok kolaydır ve çok fazla malzeme gerektirmez. Ayaklarınız için tuzlu su banyosu yapmak istediğinizde yapabileceğiniz basit bir yol:- Kovayı doldurun veya küvet ılık su ile ayakların tamamen suya batabileceğinden emin olun.
- Suya 16 yemek kaşığı kadar magnezyum içerikli tuz ekleyin.
- Ayakları 30-60 dakika bekletin, haftada iki kez yapın.
- Aromaterapi için, ıslatma suyuna birkaç damla lavanta, nane veya okaliptüs esansiyel yağı ekleyin.
- Bittiğinde, temiz bir havlu kullanarak ayaklarınızı kurulayın.
Tuz yerine alternatif bileşenler
Tuza ek olarak, ıslatma suyuyla karıştırmaya alternatif olabilecek başka bileşenler de vardır. Araştırmaya göre, bu bileşenler ayrıca ağrıyı hafifletmeye ve ayak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir, yani:- Karbonat: Islatma suyuna kabartma tozu eklemek, ölü derinin giderilmesine, kaşıntının giderilmesine ve ayak kokusunun azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Sirke:Sirke bakterileri öldürmeye yardımcı olur ve ayak kokusunu azaltır. Ayrıca, bu malzeme mantarların büyümesini de yavaşlatabilir.
- Zeytin yağı:Zeytinyağı, suda beklettikten sonra kuru cilt etkisini azaltabilir. Sadece bu değil, zeytinyağı aynı zamanda cildin daha yumuşak hissetmesini sağlayan antioksidanlar da içerir.
