Kısa süreli hafıza kaybı veya kısa süreli hafıza kaybı Bir kişinin bir süre önce duyduğunu, gördüğünü veya yaptığını unutması durumudur. Yaşlılar için bu normal bir aşamadır. Ancak bazen kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlar bunama, beyin hasarı veya zihinsel bozuklukları işaret edebilir. Beyin, az önce girilen bilgilerin anılarını depolayarak çalışır. Kısa süreli hafıza sorunu yaşayan kişilerin mutlaka bir doktordan detaylı bir muayeneden geçmesi gerekir. Amaç kesin tanının yanı sıra tedaviyi bilmektir.
Kısa süreli hafıza kaybı belirtileri
Kısa süreli hafıza kaybı veya kısa süreli hafıza kaybı genellikle aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:- Aynı şeyi defalarca sormak
- Bir şeyi nereye koyacağımı unuttum
- Az önce olanları unut
- Az önce okuduklarınızı veya gördüklerinizi unutun
- Ne zaman deneyimlemeye başladınız?
- Semptomlar hissedildi
- üstesinden gelmenin yolları denendi
- Yaşam tarzı ve mevcut sağlık koşulları
- Kafa travması, bilinç kaybı veya merkezi sinir sistemi/beyin sorunları öyküsü
- Uyuşturucu tüketiminin tarihi
- Alkol tüketimi geçmişi (alkolizm)
- Son duygusal ve ruh hali/duygu koşulları
- Uyku döngüsü ve diyet
Kısa süreli hafıza kaybının nedenleri
Potansiyel olarak kısa süreli hafıza kaybına neden olabilecek birçok şey vardır. Örneğin:- yaşlanma
- bunama
- Beyin tümörü
- Beyinde kanama veya kanın tıkanması
- Kafa travması
- Beyinde veya çevresinde enfeksiyon
- Depresyon veya aşırı kaygı gibi zihinsel bozukluklar
- Yasadışı uyuşturucular gibi madde kötüye kullanımı
- Stres
- Parkinson hastalığı, Alzheimer gibi beyin dokusuna zarar veren hastalıklar
- Vitamin ve mineral alımı eksikliği
- Uyku eksikliği
- Nöbet önleyici veya anksiyete ilaçları almak
- Travmatik stres bozukluğu sonrası
Kısa süreli hafıza kaybı ile nasıl başa çıkılır?
Kısa süreli hafıza kaybının tedavisi nedene bağlıdır. Yapılabilecek birkaç tıbbi tedavi seçeneği vardır, örneğin:- Beyin tümörleri için cerrahi, kemoterapi veya radyasyon
- Kan pıhtılarını tedavi etmek için ilaç
- Beyin kanamasını tedavi etmek için ameliyat
- Kafa yaralanmaları için bilişsel terapi
- Zihinsel sorunlar için terapi
- Aldığınız ilacı değiştirmek
- Besin takviyeleri
- Madde bağımlılığı rehabilitasyonu
Kısa süreli hafıza kaybının üstesinden kendi başınıza gelin
İlaç ve tıbbi prosedürlere ek olarak, kısa süreli hafıza kaybı durumunu iyileştirmek için başka yollar da yapılabilir. Örnekler şunları içerir:- B12 vitamini
- Balık Yağı
- Zerdeçaldan elde edilen kurkumin
- Yeterli uyku almak
- fiziksel aktivite yap
- Besleyici yiyecekler yemek
- Dikkat dağınıklığını azaltmak için minimalist bir yaşam tarzı benimseyin
- Bir program yapmak ve hatırlamaya yardımcı olmak için ne yapmalı
- Beyin sağlığını eğitmek için aktiviteler yapmak