Hindistan cevizi, köri, köri, güveç ve benzeri gibi çeşitli Endonezya yemekleri için sıklıkla kullanılan tipik Endonezya mutfak baharatlarından biridir. Bununla birlikte, bu baharatın çeşitli sağlık yararları vardır. Hindistan cevizinin faydaları, sağlık açısından sayısız faydası olan sarımsak, zencefil ve diğer mutfak baharatlarından daha az değildir. Hindistan cevizinin faydaları sadece lezzet arttırıcı olarak değil, aynı zamanda sağlığınızı korumak için de geçerlidir. 
Hindistan cevizinin faydası, kan şekerini düzenleme potansiyeline sahip olmasıdır. 
Hindistan cevizinin faydalarının depresyonu azaltabildiği bulunmuştur. 
Hindistan cevizi çeşitli yemeklere karıştırılabilir
Hindistan cevizinin 9 şaşırtıcı faydası
Yemeğe eklenen hindistan cevizi, tüketildiğinde güçlü bir aroma verecek ve sıcaklığı artıracaktır. Ancak, kim düşünebilirdi ki, sadece lezzet ve sıcaklık katmakla kalmayacak, aynı zamanda hindistan cevizinin sağlığa olan faydalarını da ekleyeceksiniz.1. Libidoyu artırın
Hindistan cevizinin erkekler için faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Evet, hindistan cevizinin erkeklerin unutmaması gereken faydaları libidoyu arttırması. Hayvanlar üzerinde yeni araştırmalar yapılmış olmasına rağmen, hindistan cevizi libidoyu veya cinsel uyarılmayı artırma potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, bu adam için hindistan cevizinin etkinliğini tam olarak neyin oluşturduğu tam olarak bilinmemektedir. Şu anda araştırmacılar, hindistan cevizindeki bazı bileşiklerin sinir sistemi üzerinde bir etkisi olabileceğini düşünüyorlar.
Hindistan cevizinin faydası, kan şekerini düzenleme potansiyeline sahip olmasıdır. 2. Kan şekeri seviyelerini düzenleyin
Küçük hindistan cevizinin kan şekeri düzeylerini düzenlemedeki faydaları, sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalarda bulundu. Çalışma, farelerde kan şekeri seviyelerinde bir düşüş olduğunu ve pankreas organ fonksiyonunu iyileştirdiğini buldu. Bununla birlikte, hindistan cevizinin kan şekeri düzeylerini düzenlemedeki yararları üzerine yapılan araştırmalar, özellikle insanlar üzerindeki etkileri olmak üzere daha fazla araştırmayı gerektirmektedir.3. Kalbi korur
Ek formda hindistan cevizi yemenin, yüksek kolesterol gibi kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Bununla birlikte, insanlarda daha ileri çalışmalara hala ihtiyaç vardır.4. Enflamasyonu azaltın
Enflamasyon, vücudunuzda bir rahatsızlık olduğunda vücudun doğal tepkilerinden biridir. Bununla birlikte, aşırı iltihaplanma, artrit, diyabet ve benzeri gibi ciddi tıbbi durumlara yol açabilir. Küçük hindistan cevizi, vücuttaki iltihabı azaltmada rol oynayan antioksidanlar ve monoterpen anti-inflamatuar bileşikler içerir. [[İlgili makale]]5. Antioksidanlar açısından zengin
Küçük hindistan cevizi küçüktür, ancak içindeki antioksidan içeriğini hafife almayın. Küçük hindistan cevizinin sağlığı korumadaki faydaları, kanser, kalp hastalığı vb. gibi kronik hastalıkları tetikleyen serbest radikalleri önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanları tarafından güçlü bir şekilde desteklenir.
Hindistan cevizinin faydalarının depresyonu azaltabildiği bulunmuştur. 6. Ruh halini iyileştirin
Şaşırtıcı keşif, farelerde depresyonun üstesinden gelmede hindistan cevizinin faydalarını buldu. Bunun nedeni hindistan cevizinin antidepresan etkisidir. Ancak bu çalışma sadece hayvanlar üzerinde yapılmıştır.7. Bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır
Hindistan cevizinin bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeledeki faydaları, içerdiği antibakteriyel bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Küçük hindistan cevizinin bakterileri yenebildiği bulundu Aggregatibacter actinomycetemcomitans ve Streptococcus mutans diş eti hastalığına ve dişlerde boşluklara neden olur. Küçük hindistan cevizinin sadece dişlerde diş etlerine ve çürüklere neden olan bakterilerle değil, aynı zamanda bakterilerle savaşabildiğine inanılıyor.E. koli kanda dolaşan ise öldürücüdür. Yukarıdaki hindistancevizi faydaları araştırmalara dayandırılmış olsa da, hindistan cevizinin insan sağlığı için faydalarını belirlemek ve incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Hindistan cevizi çeşitli yemeklere karıştırılabilir 8. Yüksek kanı stabilize edin
Hindistan cevizinin bir sonraki faydası kalsiyum, potasyum, manganez ve demir içeriğinden gelir. Bu dört mineralin kan basıncını stabilize ettiğine inanılır, böylece yüksek kan basıncı önlenebilir. Ayrıca, yukarıdaki dört mineral de kan dolaşımını koruyabilir.9. Son derece besleyici
Yukarıdaki hindistan cevizinin çeşitli faydaları, olağanüstü besin içeriğinden gelir. 100 gram hindistan cevizinin besin içeriği aşağıdadır.- Kalori: 525
- Yağ: 36 gram
- Karbonhidratlar: 49 gram
- Protein: 6 gram
- Sodyum: 16 miligram
- Potasyum: 350 miligram
- Kalsiyum: 184 miligram
- Demir: 3 miligram
- Magnezyum: 183 miligram
- C vitamini: 3 miligram
- A vitamini: 30 mikrogram
- B6 Vitamini: 0.2 miligram
- Niasin: 1.3 miligram.
