Tüketilmesi Güvenli Mide Asidi için Meyveler

GÖRH'li kişiler için mide asidi için meyve yemek güvenli midir?Gastroözofageal reflü hastalığı)? Mide asidi olan kişilerin kafasında bu soru oluşabilir. İyi haber, mide asidi için dost canlısı ve bir seçenek olabilecek birkaç meyve var. GERD hastalarının, faaliyetlerine müdahale eden GÖRH semptomlarını tahmin etmek için yemek menüsü seçenekleri de dahil olmak üzere yaşam tarzlarını değiştirmeleri gerekir. Tüketilen gıda türünün midede ne kadar mide asidi üretildiği üzerinde önemli bir etkisi vardır. Mide asidi için güvenli meyveler narenciye olmayan meyveler aka asidik olmayan meyveler. Mide asidi için çeşitli meyveleri tanıyalım!

Mide asidi için güvenli olan yiyecek ve meyvelerin listesi

GÖRH hastalarının ağrı, mide bulantısı ve şişkinlik hissetmesine neden olabilecek mide asidinin yükselmesini önlemek için, mide asidi için meyve bile olsa vücuda hangi gıdaların girdiğine gerçekten dikkat etmek önemlidir. Çünkü mide asidi için her meyve, acı çekenlerin tüketmesi için güvenli değildir. 2013 yılında, Şanghay Tongji Üniversitesi'nden araştırmacılar, 500 GÖRH hastasını içeren bir çalışma yürüttüler. Sonuç olarak, belirli gıda türlerinin GÖRH semptomlarının görülme sıklığını bile azaltabileceği kanıtlanmıştır. Bu yiyeceklerden bazıları şunlardır:

• Düşük kolesterol proteini (somon, badem, kepekli tahıllar)
• Meyve, sebze, patates ve kepekli tahıllardaki karbonhidratlar
• Meyve ve sebzeler gibi C vitamini içeren besinler
• Lif, magnezyum ve potasyum içeren meyveler
• Yumurta
• Yapraklı yeşillikler (brokoli, ıspanak, lahana, kuşkonmaz)

Yukarıdaki listeden SehatQ, yüksek mide asidini tetiklemeyen mide asidi için meyveyi vurgulayacaktır. Meyvelerin zengin vitamin ve mineral kaynakları olduğu göz önüne alındığında, GÖRH hastalarının onlardan tamamen kaçınmasına izin vermeyin, evet. Tüketim için hala güvenli olan mide asidi için bazı meyveler şunlardır:

• Avokado
• elma
• çilek
• Kavun
• kavun
• pençe
• şeftali
• Muz
• Armut

Mide asidi için güvenli olmayan meyveler

Mide asidi için çeşitli meyveleri bilmenin yanı sıra, mide asidinde bir artışı tetikleyebileceğinden kaçınılması gereken mide asidi için meyveleri de bilmelisiniz. Asitli meyveler, dahil:

• turuncu
• Kireç
• Greyfurt
• Limon
• Ananas
• Domates

Aslında, sos şeklinde işlenmiş domatesler veya pizza ve lazanya gibi domates soslu yiyecekler de GÖRH olan kişilerde mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir. Ayrıca, domates suyu ve portakal suyu gibi mide asidi için işlenmiş meyveler de mide asidini artırmak için bir uyarıcı olabilir. GERD'li bazı kişiler ayrıca sarımsak, soğan ve bu bileşenlerle işlenen yiyecekleri tolere etmekte zorlanırlar. Mide asidi için hangi gıdaların tetikleyebileceği konusunda hala araştırma yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, bir doktora veya beslenme uzmanına danışmalısınız.

Dost yiyeceklerin bir listesini yapmanız mı gerekiyor?

GERD'li kişiler, mide asidinin yükselmesini tetikleyebilecek mide asidi gıdalarının listesini hafife almamalıdırlar. Gerekirse, mide asidi için en dostça ve düşmanca olan yiyeceklerin bir listesini yapın. Bu liste, asit reflü semptomlarını önlemeyi unutmamanıza yardımcı olmak için yararlıdır. Gıda Günlüğü aşağıdakiler gibi önemli bilgileri içerebilir:

• Mide asidi için hangi besinler tüketilir?
• Yemek zamanı
• Hangi belirtileri hissediyorsunuz?

Ancak Amerikan Gastroenteroloji Koleji'nden gelen başka bir görüş daha var. Tetikleyici gıdalardan kaçınmayı önermezler. Tam olarak tedavi edilmesi gereken şey, kişinin sindirim sistemindeki bir sorundur. Ayrıca, asit reflü veya doğrudan gıda ile ilgili olmayan diğer GÖRH semptomlarının tekrarını tetikleyen birçok başka şey vardır. Örneğin yemek yedikten sonra kişinin vücudunun pozisyonu nasıl, yemek yeme saatinin yatma saatine çok yakın olup olmadığı, kaç porsiyon tüketildiği gibi. Bu, GÖRH'li kişilerin diyetlerini, tüketilen menülerini ve yaşam tarzlarını yönetmede gerçekten akıllı olmaları gerektiği anlamına gelir. yapar mı Gıda Günlüğü hatta vücudu riskli yiyeceklere alıştırın, seçim her bireyin elindedir.

GERD'li insanlar için mide asidini tahmin etmek için tekme

Tabii ki tam değil, sadece mide asidi için meyvelerin bir listesini yazmak sadece dostça değil. Ayrıca, GÖRH'li kişilerin ağrılı semptomları tahmin etmeye yardımcı olmak için kullanabileceği birkaç hareket vardır. Aşağıdaki hareketlerden bazılarını deneyin:

• Sigarayı bırakmak
• fazla yeme
• Çok dar giysilerden veya çok dar kemerlerden kaçının
• Yemekten sonraki ilk 30 dakika içinde uzanmayın veya eğilmeyin. Ayakkabı bağcığı bağlamak veya yere düşen nesneleri almak gibi eğilmekten kaçının.
• Sakız çiğnemekten kaçının çünkü yutulan hava mide asidinin yükselmesine neden olabilir.
• Çikolata veya yüksek yağlı tatlılardan kaçının. Sade yoğurtla değiştirin veya kurabiye az yağlı.
• GÖRH semptomlarını tedavi etmek için zencefil tüketimi (zencefil çayı şeklinde olabilir)

[[ilgili-makale]] Midenin tamamen boşalması ve yeniden doldurulmaya hazır hale gelmesi yaklaşık 4-5 saat sürebileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle GÖRH'li kişilerin dinlenme saatlerine yakın zamanlarda yemek yemeleri önerilmez. Mide asidinin yükselmesi için gıda maddelerinin koşulları kişiden kişiye farklılık gösterebilir. En önemli şey, sindirim sisteminizin onları nasıl tolere ettiğini görmek için tetikleyici gıdaları düzenli olarak tanımlamaya çalışmaktır. Mide asidi için doğru meyve seçimini yapmak için önce bir doktora danışmanızda yanlış bir şey yoktur. Bununla diyet denemeniz daha güvenli bir şekilde çalışabilir.