İşte Beyin Gevşeme Medyası Olarak Binoral Vuruşlara Nasıl Tepki Veriyor?

kullanarak terapi binaural vuruşlar aşırı kaygı, stres ve diğer çeşitli psikolojik bozuklukları tedavi etmek için kullanılabilecek bir buluş. İşin püf noktası, 1000 Hz'nin altındaki frekanslara sahip tonları dinlemektir, böylece beyin onları algılar. sesli binaural. Bu tarz bir tonu dinlerken sağ ve sol kulağa giren ses dalgaları farklı olacaktır. Daha sonra beyin, aralarındaki frekans farkını algılayacaktır.

Çalışmanın yolları binaural vuruşlar

Beyin ses dalgalarını şu şekilde algılar: binaural ses Frekans 1000 Hz'den düşük olduğunda. Ancak sağ ve sol kulak arasındaki frekans farkı tespit edildi. Örneğin, sağ kulak 250 Hz, sol kulak 220 Hz ses dalgalarını dinlediğinde, ses çift ​​kulaklı 20 Hz'dir. "Binaural" kelimesi "her iki kulakla ilgili" veya sağ ve sol her iki kulakla ilgili anlamına gelir. Gelen ton, beynin adı verilen bir bölümüne farklı şekilde kanalize edilecektir. alt kollikulus. Bu, beynin sesi toplayan kısmıdır. Bazı insanlar, beyin yeni bir ton frekansı algıladığında, beyin dalgalarının farklı bir durumda olacak şekilde uyum sağlayacağına inanır. Ayrıca, bu sesle ilişkili 5 frekans modeli kategorisi vardır, yani:

• Delta

Delta deseninde, binaural vuruşlar 0,5-4 Hz frekansında çalışır ve kişiyi rüyasız bir uykuya sokar. Bu çalışmada, uyku sırasında delta paterninin frekansını dinleyen insanlar daha derin bir uyku aşamasına girdiler.

• teta

4-7 Hz arasındaki frekanslarda ton çift ​​kulaklı kişinin daha yaratıcı olmasına neden olur. Sadece bu değil, yapılan meditasyon da çok daha iyi. Uyurken, katılımcılar faza girecek hızlı göz hareketi (REM) daha uzun.

• Alfa

Alfa deseninde tonun frekansı 7-13 Hz arasındadır. Bu aşamada ses, gevşeme sürecine yardımcı olabilir.

• Beta

frekans ne zaman binaural ses 13-30 Hz arası, kişinin daha uyanık ve odaklanmış olmasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, artan kaygıya neden olma olasılığı da vardır. 2019 yılında yapılan bir çalışmada, beta tonlarını dinlemek uzun süreli belleği iyileştirebilir.

• Gama

Duyulan sesin 30-50 Hz arasındaki frekansta olması, uykudan uyandırıldığında vücudun çeşitli organlarının daha uzun süre aktif hale gelmesine neden olacaktır. Psikolojik ve fizyolojik koşullar gibi diğer faktörler de rol oynar. [[İlgili makale]]

dinlemenin faydaları binaural vuruşlar

Binaural vuruşlar sizi rahat hissettirebilir Nada çift ​​kulaklı her insanda farklı tepkiler verebilen yeni bir terapidir. Hepsi hedefe döndü. Kaygıyı azaltmak isteyenler var, konsantrasyonunu artırmak isteyenler de var. Terapinin potansiyel faydalarından bazıları binaural vuruşlar dahil olmak üzere:

• Stresi ve aşırı kaygıyı azaltın
• Daha fazla odaklanma ve konsantrasyon
• Motivasyon artar
• Daha yüksek özgüven
• Daha iyi uzun süreli bellek
• Meditasyon daha odaklı
• Daha iyi fiziksel ve kas (psikomotor) yetenekler
• Mod daha iyi olmak

Bu tonu dinlemeye verilen tepkinin her kişi için farklı olabileceği göz önüne alındığında, etkinliğini kanıtlamak için kesinlikle daha fazla incelemeye ihtiyacı vardır. Özellikle yoğun stres ve aşırı kaygı gibi psikolojik sorunların tedavisine yönelik terapi amaçlanıyorsa ileri tetkikler yapacak uzmanların bulunması gerekir. Ek olarak, tedavinin etkilerini değerlendiren bir 2017 çalışması vardı. binaural vuruşlar kullanmak elektroensefalografi (EEG). Sonuç olarak, bu terapinin beyin aktivitesi veya duygusal uyarım üzerinde hiçbir etkisi olmadı. Araştırmacılar ayrıca kalp atış hızını ve deride elektriği (iletkenliği) iletme yeteneğini de izlediler. Artan duygusal yönlerin bir göstergesi olarak.

nasıl dinlenir binaural vuruşlar

Dinleyebilmek için binaural vuruşlar, kişi bağımsız olarak yapabilir. Sadece ihtiyaç kulaklık stereo ve herhangi bir müzik çalar. Bir terapi olarak kullanıldığında, talimatları tam olarak uyguladığınızdan emin olun. Bu tonlara YouTube'dan erişilebilir. gibi bir arama sözcüğü yazarsanız stres giderici veya anksiyete tedavisi, genellikle bu ses görünecektir. İddia, uykusuzluğu tedavi edebilir, korku, hafızayı keskinleştirmek için. Aşırı kaygınızda bir değişiklik hissetmiyorsanız, alternatif ses, frekans ve diğer prodüktör türlerini denemelisiniz. dinlememeye dikkat et binaural ses araba kullanmak gibi yüksek konsantrasyon gerektiren aktiviteler gerçekleştirirken. Ses dalgaları kavramının aslında müzikle yapılan terapiden hiçbir farkı yoktur. Bilişsel terapi olarak etkili olup olmadığına bakılmaksızın, birçok insan bunu denemenin uygun olduğunu düşünüyor. Çok sıkı veya çok uzun olmadığı sürece kulak sağlığı bozulmaz. Belirli melodileri dinlemenin stresi ve aşırı kaygıyı azalttığı doğrudur, ancak odaklanmayı ve hatta özgüveni artırabileceğini düşünmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Sesi duyduktan sonra önemli bir değişiklik hisseden insanlar var. çift ​​kulaklı, bazıları hiç değişmedi. Sorun değil, her şey her kişinin seçimine geri dönüyor. Bilişsel açıdan ne tür ses terapisinin faydalı olduğunu merak ediyor musunuz? Yapabilirsinizbir doktorla doğrudan konsültasyon SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.