Bağırsak krampları, bağırsak kaslarının aniden kasıldığı bir durumdur. Bu durum birkaç sindirim rahatsızlığına işaret edebilir, ancak en yaygın olarak irritabl bağırsak sendromu (IBS) ile ilişkilidir. Bağırsak krampları, bir hastalık belirtisi olmasının yanı sıra, açık bir neden olmaksızın da ortaya çıkabilir. Kramplar meydana geldiğinde, bunları yaşayan insanlar şiddetli ağrı hissedeceklerdir. Ek olarak, bağırsak kramplarına genellikle şişkinlik ve gaz oluşumu gibi başka durumlar da eşlik eder.
Bağırsak kramplarının nedenleri
IBS, bağırsak kramplarının en yaygın nedenidir. Aşağıdakiler gibi bağırsak kramplarına neden olabilecek birkaç sindirim bozukluğu ve diğer hastalıklar vardır.1. Huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU)
IBS, sindirim sistemine saldıran bir hastalıktır. IBS, tehlikeli veya yaşamı tehdit edici olmasa da, sürekli olarak ortaya çıkabilen ve günlük yaşamı etkileyecek şekilde kronik bir hastalıktır. Bağırsak krampları, IBS'nin semptomlarından biridir. Ek olarak, ortaya çıkabilecek diğer semptomlar arasında ishal ve şişkinlik bulunur. Ancak, IBS'li herkesin bağırsak krampları yaşamayacağını unutmayın.2. Gıda intoleransı
Laktoz intoleransı olan kişiler süt veya işlenmiş ürünlerini tükettiğinde karın ağrısı, bağırsak krampları ve hazımsızlık hissedebilirler. Sütün yanı sıra kahve, glüten, buğday, yapay renklendiriciler ve gıda koruyucuları gibi intoleransı tetikleyebilecek başka alım kaynakları da vardır.3. Endometriozis
Endometriozis, rahim iç zarı gibi dokuların rahim dışında büyümesine neden olan bir durumdur. Bağırsakların durumunu etkileyen endometriozis durumunda, adet görmeden önce kramplar, ağrı ve ishal kötüleşir.4. Stres
Uzakta olmasına rağmen, sindirim sistemimiz beyne iyi bir şekilde bağlıdır. Bazı durumlarda, duygusal strese yanıt olarak bağırsak krampları oluşabilir. Ek olarak, stres de IBS için bir tetikleyici olabilir. Ortaya çıkan IBS semptomları, stres, anksiyete bozuklukları yaşayan ve sıklıkla yüksek yağlı yiyecekler yiyen kişilerde daha da kötüleşecektir. Yukarıda bahsedilen dört duruma ek olarak, bağırsak kramplarına bakteriyel enfeksiyonlar, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi başka hastalıklar da neden olabilir. Bu nedenle, kesin olarak bilmek için bir doktora görünmeniz gerekir. Ayrıca Okuyun:Daha Sağlıklı Sindirim İçin Kirli Bağırsaklar Nasıl Temizlenir?Bağırsak kramplarının belirtileri
Sol alt karın ağrısı, bağırsak kramplarının semptomlarından biridir. Bağırsak krampları, birkaç derece şiddette ortaya çıkabilir. Aşağıdakiler, bağırsak krampları meydana geldiğinde ortaya çıkabilecek belirtiler ve belirtilerdir.- Özellikle sol alt tarafta aniden ortaya çıkan şiddetli karın ağrısı.
- Mide gaz veya şişkinlik dolu hissediyor
- Genellikle dışkılama ihtiyacı hisseder
- Düzensiz bağırsak hareketleri ve bazen ishal hatta kabızlık eşlik eder
- Dışkı kıvamı sıvıdır ve mukus eşliğinde
- Anyang-anyangan (hiçbir şey çıkmadığında idrar yapıyormuş gibi hissetmek)
- Şiddetli mide krampları
Bağırsak krampları nasıl tedavi edilir
Artan lif alımı bağırsak kramplarını tedavi edebilir Bağırsak kramplarının tedavisi, ilk nedene bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak yaşam tarzı değişiklikleri yapmak krampların şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. İşte bağırsak kramplarını tedavi etmek için atabileceğiniz bazı adımlar.- Lif alımını artırın
- probiyotik almak
- Buğday veya sütten yapılan gıdalardan kaçının
- Yağlı yiyecekleri sınırlamak
- Yeterli uyku
- Stresi azaltmak
- Düzenli egzersiz