Aşağıdaki fobilerin çeşitli belirtilerini ve türlerini tanıyın

Korku, herkesin yaşadığı doğal bir şeydir. Ama ya korku aşırı ve sürekli olarak ortaya çıkarsa? Fobi denen şeyi deneyimlemiş olabilirsiniz.

Fobi nedir?

Fobi, kişinin belirli durumlara, canlılara, yerlere veya nesnelere karşı aşırı ve mantıksız bir korku duymasına neden olan bir tür kaygı bozukluğudur. Fobiler her yaşta ortaya çıkabilir, ancak genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkar. Tedavi edilmezse fobi bir yetişkine dönüşebilir. Kadınlar ayrıca fobilere erkeklerden daha yatkındır.

Birinin fobisi olduğunu gösteren işaretler

Fobileri olan insanlar hala başka tür kaygı bozuklukları yaşama olasılığına sahiptir. Fobisi olan kişilerin özelliklerinden bazıları şunlardır: 1. Fobinin kaynağına maruz kaldığında korku, endişe ve panik duyguları yaşamak. Fobinin kaynağını düşünmek bile onu korkutmuştu. 2. Fobileri olan kişiler aslında yaşadıkları korkunun mantıksız olduğunun ve abartılı göründüğünün farkındadırlar, ancak korkuyla savaşma veya korkuyu kontrol etme konusunda kendilerini güçsüz hissederler. 3. Korkulan durum ya da nesne ona yaklaştıkça artan endişeli hissetmek (fiziksel yakınlık vardır). 4. Fobisi olan kişiler, fobinin kaynağından kaçınmak için ellerinden geleni yapacaklardır. Eğer kaçmanın bir yolunu bulamadıysanız, genellikle fobisi olan kişiler yoğun korku ya da endişe duyarak hayatta kalabilirler. 5. Her zamanki gibi aktiviteleri yaparken kendilerini zor hissedin çünkü korku ve endişe duyguları tarafından vuruluyorlar. 6. Vücut, örneğin terleme, hızlı kalp atışı veya nefes almada zorluk gibi fiziksel tepkiler ve duyumlar yaşar. 7. Etrafınızda kan veya yara varsa mide bulantısı, baş dönmesi ve baygınlık hissedebilirsiniz. 8. Çocuklarda genellikle kolayca sinirlenirler, ağlarlar veya her zaman ebeveynlerine sarılırlar (ebeveynlerinin gitmesini istemezler). Ayrıca fobilerinin kaynağına da yaklaşmak istemezler. 9. Nadiren değil, aynı zamanda vücut titrer ve yönünü kaybeder.

Bir fobi ile yaygın bir korku arasındaki fark nedir?

Belki hala fobilerin genel olarak korku duygularıyla aynı olduğunu düşünen birçok kişi vardır. Ama aslında bu iki şey farklıdır.

• Korkmak

Normal şartlar altında, korkuyu hala akıl ve mantıkla yönetebiliriz. Hayatımız korku tarafından kontrol edilmeyecek ve bizi mantıksız kılacaktır. Korku genellikle, kişinin korktuğu nesneyle ilgili kötü bir deneyim yaşaması nedeniyle ortaya çıkar. Örneğin, çocukken bir köpek tarafından kovalandınız ve ısırıldınız, yetişkin olduğunuzda köpek korkunuz olma ihtimali yüksektir. Korku, birinin tepkisini gördüğümüzde de ortaya çıkabilir. Örneğin, çocukken annesinin hamamböceklerine tepkisini görmüş, çocuk büyüdüğünde hamamböceklerinden korkmuş olabilir. Hangi nesneden korkuyorsanız, o hala korkuyla sınırlıysa, yine de onunla yüzleşebilirsiniz. Örneğin, yükseklik korkunuz varsa. Seyahat ederken mümkün olduğunca araba veya tren gibi alternatif araçlar kullanacaksınız ama yine de mecbur kalırsanız uçağa binmek isteyeceksiniz.

• Fobi

Bir başka fobi vakası, yani korku, fobinin kaynağına yakın olduğumuzda ve ortaya çıkan korkuyu kontrol etmekte zorlandığımızda ortaya çıkmaya devam edecektir. Belirli bir fobiye sahip olan kişi, evde, işte veya okulda faaliyetlerde bulunmaktan kesinlikle rahatsız hissedecektir. Yukarıdaki yükseklik korkusu olayından bir örnek alalım. Yükseklik fobiniz varsa, uçaktayken titreyebilir, hatta uçakta ağlayabilirsiniz. Sonuç olarak, uçuş sırasında kesinlikle çok mutsuz hissedeceksiniz. Fobiniz daha şiddetli bir aşamadaysa, başka ulaşım alternatifi yoksa tatilinizi veya iş seyahatinizi iptal etmekten çekinmeyeceksiniz. Mümkün olduğunca uçuşlardan kaçınmaya ve havaalanına gitmeye çalışacaksınız.

Dünyada yaygın olandan benzersiz olana kadar çeşitli fobiler vardır.

Genel olarak, belirli fobi türleri, doğal çevreden korkma, belirli hayvanlardan korkma, tıbbi problemlerle ilgili korku ve belirli durumlarla ilgili korku olmak üzere 4 geniş kategoride sınıflandırılır. İşte dünya çapında var olan ve bilmediğiniz fobilerin bir listesi:

• Astrafobi = gök gürültüsü ve şimşek korkusu
• Chionophobia = kar korkusu
• Sinofobi = köpek korkusu
• Dentofobi = dişçi korkusu
• Entomofobi = böcek korkusu
• pirofobi = ateşten korkma
• Akluofobi = karanlık korkusu
• Agorafobi = kalabalıktan veya toplum içinde olmaktan korkma
• Amaxophobia = araba kullanma korkusu
• Afenfosmfobi = dokunulma korkusu
• Otofobi = yalnız kalma korkusu
• Bibliofobi = kitap korkusu
• Klostrofobi = dar alan korkusu
• Coulrophobia = palyaço korkusu
• Gamofobi = evlilik veya bağlılık korkusu
• Ombrofobi = yağmur korkusu
• Papyrofobi = kağıt korkusu
• Skolyofobi = okul korkusu
• Venüstrafobi = güzel kadınlardan korkma
• Sichuaphobia = Çin yemeği korkusu
• Koro = Asyalı erkeklerin penislerinin küçüleceği ve sonra kaybolacağı korkusu

Bir fobinin üstesinden nasıl gelinir

Fobiler çok iyi tedavi edilebilir ve genellikle belirli fobilerden muzdarip insanlar durumun farkındadır. Bu, teşhis sırasında çok yardımcı olur. Bir psikiyatrist veya psikolog genellikle fobisi olan kişilere davranış terapisine girmelerini, ilaç verilmesini veya her ikisinin bir kombinasyonunu tavsiye eder. Tedavi, hastaların fobinin kaynağındaki korkuyu azaltmalarına ve fobinin kaynağıyla karşılaştıklarında tepkilerini yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlar.

• İlaçlar, olarak beta blokerler, antidepresanlar ve sakinleştiriciler
• davranış terapisifobinin kaynağına maruz bırakma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi gibi.

Sizde veya en yakın ailenizde günlük aktiviteleri engelleyen bir fobiniz varsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora veya psikoloğa başvurmalısınız.