İnsan sağlığı kesinlikle vücuda giren besin değeri yüksek gıdalardan belirlenirse, belki de herkes yediklerini seçerken daha seçici olacaktır. Üstelik bir gün içinde mide bu kadar çok yiyeceği barındıracak kadar güçlü olmayacaktır. Tüketilen gıda ne kadar seçici ve besin değeri yüksekse, elbette faydaları da artıyor. Her gün, bir kişinin makul sınırlar içinde tüketebileceği bir kalori oranı vardır. Kalori oranını doldurmak için hangi yiyeceklerin kullanıldığı elbette her bireye bağlıdır. Not almak ve besin değeri yüksek gıdalar yemeye yavaş yavaş alışmakta yanlış bir şey yok.