Apandisit veya apandisit, apendiksin iltihaplanmasına neden olabilir. Bu durum, apendiksin yırtılmasına veya yaşamı tehdit eden diğer komplikasyon riskine neden olmamak için genellikle apendektomi ile hemen tedavi edilebilir. Bu durumu yaşamamanız için apandisitten nasıl korunacağınızı bilmek önemlidir. Nasıl? 
Sebzeler ve meyveler lifli yiyeceklere örnektir. Lifli yiyecekler yemek, yapılabilecek apandisitleri önlemenin bir yolu olabilir. Bunun nedeni, apandisitin sertleşmiş dışkı (fekalit) birikmesinden kaynaklanabilmesidir. Bu durumun daha az lif tüketen kişilerde ortaya çıkması daha olasıdır. Kuzey Sumatra Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, akut apandisitli 19 çocuktan 14'ünün nadiren lifli yiyecekler yediğini gösterdi. Bu nedenle sağlık uzmanları dışkı birikimine bağlı apandisitten korunmanın bir yolu olarak lifli gıdaların tüketilmesini önermektedir. Lifli yiyecekler yemek, kalın bağırsağa daha fazla su çekilmesine yardımcı olabilir, böylece dışkı dokusu yumuşak kalır ve vücudun atması kolay olur. Lif ayrıca normal bağırsak hareketlerini de uyarır. Bu, hem yiyeceklerin hem de dışkıların birikmeye neden olmadan bağırsaklardan sorunsuz bir şekilde geçebileceği anlamına gelir. Buna ek olarak, Maryland Üniversitesi tıp merkezi tarafından yürütülen araştırma, lifli bir diyet yemenin iltihaplı ve yırtılmış apendiksleri önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Meyve ve sebzelerden (papaya, elma, muz, havuç, yeşil sebzeler), yulaf ezmesi, bezelye ve kepekli tahıllardan gelen lifli gıdaların alımını artırabilirsiniz. 
Tempeh bir tür probiyotik besindir.Yoğurt, tempeh veya kimchi gibi probiyotik içeren yiyecekleri yiyerek de apandisit hastalığını önleyebilirsiniz. Bu, apandisiti önlemenin doğrudan bir yolu olmasa da, probiyotik gıdalar tüketmek sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. 
Vücutta yeterli su alımı, günde en az 8 bardak Apandisitten korunmanın bir sonraki yolu bol su tüketmektir. Evet, su kaybını önlemeye ek olarak, bol su içmek bağırsak performansını ve diyet lifi işlevlerini bağırsakta düzgün bir şekilde en üst düzeye çıkarabilir. Yeterince su içerseniz, yediğiniz yiyecekler sindirim sisteminizden sorunsuz bir şekilde geçebilir. Öte yandan, yeterince su içmezseniz, bağırsaklarınız vücudunuzu nemli tutmak için dışkınızdaki sıvıları emer. Sonuç olarak, dışkılamayı zor bulacaksınız ve apandisit riskini artırabilecek bir dışkı birikimi olacaktır. Bu nedenle, vücudunuza her gün, günde en az 8 bardak olmak üzere yeterli miktarda su aldığınızdan emin olun. Suya ek olarak, meyve sularından veya çorbalardan da sıvı alabilirsiniz.
Apandisiti önlemenin uygun bir yolu var mı?
Ek, kalın bağırsağın sonunda bulunan küçük bir organdır. Bu organ genellikle tıkanır veya apandisit veya apandisit olarak bilinen bir durumla enfekte olur. Bu nedenle, apandisit almamak için önleyici tedbirler almak daha iyidir. Sebebi, apandisit ölümcül bir etkiye neden olabilir ve tedavisi ameliyatla yapılır. Ne yazık ki, apandisiti düzgün bir şekilde önlemenin gerçekten bir yolu yok. Bununla birlikte, apandisit riskini azalttığına inanılan birkaç yol vardır.Riski azaltarak apandisit nasıl önlenir
Gerçekten de, apandisiti önlemenin uygun bir yolu yoktur. Ancak bu, arkanıza yaslanıp risklerden kaçınmak için herhangi bir çaba göstermediğiniz anlamına gelmez. İltihaplı ek vakalarının çoğuna tıkanıklık, enfeksiyon ve iltihaplanma neden olur. Bu nedenle, riski azaltmak için uygulayabileceğiniz apandisiti önlemenin birkaç yolu vardır. İşte tam bir açıklama:1. Lifli gıdalar yiyin
Sebzeler ve meyveler lifli yiyeceklere örnektir. Lifli yiyecekler yemek, yapılabilecek apandisitleri önlemenin bir yolu olabilir. Bunun nedeni, apandisitin sertleşmiş dışkı (fekalit) birikmesinden kaynaklanabilmesidir. Bu durumun daha az lif tüketen kişilerde ortaya çıkması daha olasıdır. Kuzey Sumatra Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, akut apandisitli 19 çocuktan 14'ünün nadiren lifli yiyecekler yediğini gösterdi. Bu nedenle sağlık uzmanları dışkı birikimine bağlı apandisitten korunmanın bir yolu olarak lifli gıdaların tüketilmesini önermektedir. Lifli yiyecekler yemek, kalın bağırsağa daha fazla su çekilmesine yardımcı olabilir, böylece dışkı dokusu yumuşak kalır ve vücudun atması kolay olur. Lif ayrıca normal bağırsak hareketlerini de uyarır. Bu, hem yiyeceklerin hem de dışkıların birikmeye neden olmadan bağırsaklardan sorunsuz bir şekilde geçebileceği anlamına gelir. Buna ek olarak, Maryland Üniversitesi tıp merkezi tarafından yürütülen araştırma, lifli bir diyet yemenin iltihaplı ve yırtılmış apendiksleri önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Meyve ve sebzelerden (papaya, elma, muz, havuç, yeşil sebzeler), yulaf ezmesi, bezelye ve kepekli tahıllardan gelen lifli gıdaların alımını artırabilirsiniz. 2. Probiyotik gıdalar tüketmek
Tempeh bir tür probiyotik besindir.Yoğurt, tempeh veya kimchi gibi probiyotik içeren yiyecekleri yiyerek de apandisit hastalığını önleyebilirsiniz. Bu, apandisiti önlemenin doğrudan bir yolu olmasa da, probiyotik gıdalar tüketmek sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. 3. Vücutta yeterli su alımı
Vücutta yeterli su alımı, günde en az 8 bardak Apandisitten korunmanın bir sonraki yolu bol su tüketmektir. Evet, su kaybını önlemeye ek olarak, bol su içmek bağırsak performansını ve diyet lifi işlevlerini bağırsakta düzgün bir şekilde en üst düzeye çıkarabilir. Yeterince su içerseniz, yediğiniz yiyecekler sindirim sisteminizden sorunsuz bir şekilde geçebilir. Öte yandan, yeterince su içmezseniz, bağırsaklarınız vücudunuzu nemli tutmak için dışkınızdaki sıvıları emer. Sonuç olarak, dışkılamayı zor bulacaksınız ve apandisit riskini artırabilecek bir dışkı birikimi olacaktır. Bu nedenle, vücudunuza her gün, günde en az 8 bardak olmak üzere yeterli miktarda su aldığınızdan emin olun. Suya ek olarak, meyve sularından veya çorbalardan da sıvı alabilirsiniz. 4. Huzur içinde yiyin
Sakin bir şekilde yemek yemek de yapılabilecek apandisiti önlemenin bir yoludur. Asya Pasifik Tropikal Biyomedikal Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, gıda tanelerinin tıkanması nedeniyle 7 apandisit vakasından 1'i ortaya çıkabilir. Çalışmanın sonucu, apandisitten korunmanın yolunun sakin yemek yemekle yapılabileceğini belirtiyor. Bununla, yiyecekleri pürüzsüz olana kadar çiğneyebilirsiniz ve tohumlar çıkarılabilir. Bu nedenle yemek yerken konuşmamak, telefonla oynamamak ya da konsantrasyonunu bozabilecek başka aktiviteler yapmamak önemlidir.5. Apandisit belirtilerine dikkat edin
Apandisitten kaçınmanın yanı sıra, apandisit semptomlarının şiddetini ve ortaya çıkabilecek komplikasyonları da en aza indirmeniz gerekir. Hafif ila şiddetli arasında değişen yaygın apandisit semptomlarından bazıları şunlardır:- Karnın sağ alt tarafında ağrı
- Ağrı veya idrar yapma zorluğu
- Karın krampları
- İshal veya kabızlık
- Ateş
- İştah kaybı
- Gazı boşa harcayamam
