Doğuma hazırlık ideal olarak en yakın kişilerle uzun zaman önce yapılmalıdır. Dikkatli hazırlık kesinlikle doğum sürecinizi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Çünkü siz ve doktorunuz son ödeme tarihini (HPL) hesaplamış olsanız bile, doğum sırasında tahmin edemeyeceğiniz şeyler olabilir. Peki, doğum için neler hazırlanmalı? 
Hamilelik sırasında bir doğum planı hazırlayın ve tıbbi kayıtları kaydedin Doğuma hazırlanırken, hamilelik sırasında da tıbbi kayıtlarınızı kaydetmelisiniz. Ayrıca hazırlıktan doğum sonrasına kadar size kimlerin eşlik edip destekleyeceğinden emin olun. Ayrıca, örneğin bir müzik çalar veya kokulu aromaterapi getirerek, doğum yaptığınız odayı daha rahatlatıcı hale getiren şeyleri de getirebilirsiniz. Doğum planınızı kaydederken bir teslimat yöntemi seçmek de gereklidir. Ya sezaryen ile doğum yapmayı ya da vajinal doğum yapmayı tercih edersiniz. Medikalden masaj gibi medikal olmayan ağrı kesicilere kadar aralarından seçim yapabileceğiniz bir ağrı kesici bile seçebilirsiniz. Planlama sırasında ailenizle ilgili olabilecek dini ve örfî süreçlerin ihtiyaçlarını da düşünebilirsiniz. Anne hazırlığına hazırlanırken, doğum planınızın indüksiyon seçenekleri, tedavi, vajinal doğum, sezaryen gibi doğum yöntemi seçimine kadar hastane veya doktor politikalarına uygun olduğundan emin olun, suda doğum , ve diğerleri. Bu beklenmedik olayları azaltır. Bu nedenle, esnek kalmayı unutmayın çünkü belki de tüm planlar sorunsuz yürümeyebilir. Kontrol edemediğiniz birçok olasılık ortaya çıkıyor. 
Doğum ve emzirme derslerinde tartışmalara katılmak anneleri doğuma hazırlayabilir.Bu derste doğumun temellerini, nefes alma tekniklerini, güvenli itme tekniklerini ve gevşemeyi öğreneceksiniz. Buna ek olarak, bu sınıf aynı zamanda doğum süreci ve yenidoğan bakımıyla ilgili yanıtlarını bilmek istediğiniz çeşitli soruları yanıtlayabilecek tartışmalar da sağlar. Ayrıca emzirmeyi, emzirme pozisyonlarını, aç bir bebeğin belirtilerini, anne sütünün nasıl sağılacağını, anne sütünün nasıl saklanacağını ve tıkanmış süt nedeniyle meme ağrısıyla nasıl başa çıkılacağını da öğreneceksiniz. 
Yeni bir aile üyesini karşılamak için bebek kıyafetleri getirmeyi unutmayın.Tabii annenin doğum hazırlığı, yeni bir aile üyesi için bir "hoşgeldin" içerir. Yani, küçük çocuğunuz için zaten bazı ek ihtiyaçlarınız olmalı. Hazırlayabileceğiniz bazı bebek ekipmanları şunlardır: 
Bebeğin yaşadığı ortamın hijyenik kalması için evi temizleyin.Doğum yapan annenin hazırlanması da en az o kadar önemli olan evi temiz tutmaktır. Çok önceden, bebeğin cildine dokunacak yatak takımları, bebek çarşafları, battaniyeler ve diğer eşyaların steril ve hijyenik olduğundan emin olun. Siz ve kocanızın kıyafetleri de temizlenir, böylece bebeğinize bakteri ve kir bulaşmasın. Yıkanmak istediğinizde eşyalarınızı ve bebeğinizi ayırın. Bebek ürünlerini boya veya parfüm içermeyen yumuşak bir deterjanla yıkayın. 
Hamileler için egzersiz doğum öncesi enerji ve güçlü kaslar hazırlar.Bir şeyler hazırlamanın yanı sıra, hamileler için güvenli olan egzersizler yaparak da fiziksel gücünüzü hazırlayabilirsiniz. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology'den yapılan araştırmalar, vücudun kas gücüne odaklanan egzersizin enerjiyi artırabileceğini ve yorgunluğu azaltabileceğini açıklıyor. Bununla birlikte, hamileliğin 3. trimesterindeyseniz, egzersiz yapmak istediğinizde yine de doğum uzmanınıza danışın. 
Babanın rolü de doğuma hazırlanmaya yardımcı olur ve doğumdan sonra küçük olanla ilgilenir.Doğuma hazırlık, yalnızca anne adayının üstlendiği bir görev değildir. Burada, müstakbel babanın rolü ona eşlik etmek için çok güvenilirdir. Annenin hangi görevleri yapabileceğini ve hangilerini babanın üstlenebileceğini bölün, böylece hazırlık süreci sorunsuz ilerler. Örneğin, anne bir hastane çantası hazırlarsa ve buzdolabında yiyecek tutarsa, baba evin süpürülmesi ve paspaslanması gibi temizlik işlemlerine yardımcı olabilir. Anneler bebek ihtiyaçları için alışveriş yaparken, babalar da hastanenin ihtiyaç duyduğu idari belgelerin eksiksizliğini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Baba adayları da her ihtimale karşı zaman zaman ebe veya doktorla iletişime geçmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca babalar, ilk ve sonraki kasılmalar arasındaki zaman aralığını hesaplamaya ve kaydetmeye de yardımcı olabilir. Hastanede beklerken, onu rahatlatmak için annenin başına ve sırtına hafif bir dokunuş veya hafif bir masaj yapabilirsiniz. Unutmayın, yeni doğum yapmış annelere her zaman duygusal destek sağlayın. Doğum sırasındaki tüm çabaları için onu takdir edin ve teselli edin. Ayrıca, annenin sakin kalması için rahatladığınızdan emin olun. Karşılanması gereken doğum malzemeleri veya diğer doğum hazırlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, kadın doğum uzmanınıza danışabilirsiniz. Ayrıca aracılığıyla bir doktora ücretsiz olarak danışabilirsiniz. HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.
Kaçırılmaması gereken doğum için hazırlık
Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemine girdiyseniz, eşiniz, aileniz veya güvenebileceğiniz kişilerle birlikte hemen doğuma hazırlanmalısınız. Bir bebeğin doğumuna hazırlık, doğum ve doğum sürecini hızlı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olur. Dikkatli hazırlık aynı zamanda çeşitli güçlükleri, hatta sizin ve bebeğinizin işini zorlaştırabilecek belirli riskleri de azaltır.1. Bir doğum planı yapın
Hamilelik sırasında bir doğum planı hazırlayın ve tıbbi kayıtları kaydedin Doğuma hazırlanırken, hamilelik sırasında da tıbbi kayıtlarınızı kaydetmelisiniz. Ayrıca hazırlıktan doğum sonrasına kadar size kimlerin eşlik edip destekleyeceğinden emin olun. Ayrıca, örneğin bir müzik çalar veya kokulu aromaterapi getirerek, doğum yaptığınız odayı daha rahatlatıcı hale getiren şeyleri de getirebilirsiniz. Doğum planınızı kaydederken bir teslimat yöntemi seçmek de gereklidir. Ya sezaryen ile doğum yapmayı ya da vajinal doğum yapmayı tercih edersiniz. Medikalden masaj gibi medikal olmayan ağrı kesicilere kadar aralarından seçim yapabileceğiniz bir ağrı kesici bile seçebilirsiniz. Planlama sırasında ailenizle ilgili olabilecek dini ve örfî süreçlerin ihtiyaçlarını da düşünebilirsiniz. Anne hazırlığına hazırlanırken, doğum planınızın indüksiyon seçenekleri, tedavi, vajinal doğum, sezaryen gibi doğum yöntemi seçimine kadar hastane veya doktor politikalarına uygun olduğundan emin olun, suda doğum , ve diğerleri. Bu beklenmedik olayları azaltır. Bu nedenle, esnek kalmayı unutmayın çünkü belki de tüm planlar sorunsuz yürümeyebilir. Kontrol edemediğiniz birçok olasılık ortaya çıkıyor. 2. Hastane malzemeleri çantasını hazırlayın
Unutulmaması gereken bir sonraki doğum hazırlığı ise hastaneye götürülecek çantadır. İki çanta taşıyabilirsiniz. Biri doğuma hazırlık içindir, diğeri ise hastanede yatarken tuzlu giysiler ve diğer bebek gereçlerini içerir. İşte bir çantada paketlenmesi gereken doğum malzemeleri:- Doğum planı kayıtları ve hamilelik tıbbi kayıtları.
- Hamileler için rahat olan pijama veya tişörtler.
- Soğuk kıyafet değişimi. Lekenin gizlenmesi için koyu bir renk veya hareketli bir desen olması önerilir.
- Kolay giyilip çıkarılabilen terlikler.
- Hastanede kolay üşümesin diye çorap.
- Masaj yağı veya vücut losyonu Masaj yapmak.
- Enerjiyi artırmak için atıştırmalıklar ve içecekler.
- Saç tokası (opsiyonel; doğum sırasında saçları rahatsız etmemek için)
- Rahat ev yastığı.
- emzirme sutyeni
- Gögüs pedleri
- doğum sonrası pedleri
3. Doğum ve emzirmeye hazırlık dersleri alın
Doğum ve emzirme derslerinde tartışmalara katılmak anneleri doğuma hazırlayabilir.Bu derste doğumun temellerini, nefes alma tekniklerini, güvenli itme tekniklerini ve gevşemeyi öğreneceksiniz. Buna ek olarak, bu sınıf aynı zamanda doğum süreci ve yenidoğan bakımıyla ilgili yanıtlarını bilmek istediğiniz çeşitli soruları yanıtlayabilecek tartışmalar da sağlar. Ayrıca emzirmeyi, emzirme pozisyonlarını, aç bir bebeğin belirtilerini, anne sütünün nasıl sağılacağını, anne sütünün nasıl saklanacağını ve tıkanmış süt nedeniyle meme ağrısıyla nasıl başa çıkılacağını da öğreneceksiniz. 4. Doktor ve hastane seçimi
Doğuma hazırlık da önceden yapmanız gereken bir doktor ve doğum yapacağınız hastaneyi seçmektir. Ayrıca hastane konumunun ikamet ettiğiniz yere olan mesafesini de göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Eve yakın bir hastane var mı yoksa özel bir doğum hastanesi mi istiyorsunuz? Belirli bir kadın doğum uzmanının yardımıyla doğum yapmak istiyorsanız, hangi hastanede çalıştığını bildiğinizden emin olun. Hastanenin telefon numarasını da bildiğinizden emin olun.5. Bebek ihtiyaçları için alışveriş
Yeni bir aile üyesini karşılamak için bebek kıyafetleri getirmeyi unutmayın.Tabii annenin doğum hazırlığı, yeni bir aile üyesi için bir "hoşgeldin" içerir. Yani, küçük çocuğunuz için zaten bazı ek ihtiyaçlarınız olmalı. Hazırlayabileceğiniz bazı bebek ekipmanları şunlardır: - Bebek çorapları ve eldivenleri
- bebek giysileri
- Battaniye
- bebek oto koltuğu
- bebek şapkası
- Bez veya tek kullanımlık çocuk bezi
- bebek banyo aletleri
6. Evde yemek hazırlayın
Nadiren düşünülen doğum hazırlıklarından biri de evde yiyecek stoklamak. Uzun zaman önce mutfağı ve buzdolabını dayanıklı, besleyici ve lezzetli yiyeceklerle stoklayın. Doğum yaptıktan sonra sadece bebeğin bakımına ve bakımına odaklanacaksınız, böylece yemek pişirmek için zamanınız olmayabilir. İşlenmesi kolay gıda bileşenlerini stoklayarak, emzirme sırasında ve doğum sonrası dönemde, özellikle doğumdan sonraki ilk haftalarda enerjinizin biteceği konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.7. Evi temiz tutun
Bebeğin yaşadığı ortamın hijyenik kalması için evi temizleyin.Doğum yapan annenin hazırlanması da en az o kadar önemli olan evi temiz tutmaktır. Çok önceden, bebeğin cildine dokunacak yatak takımları, bebek çarşafları, battaniyeler ve diğer eşyaların steril ve hijyenik olduğundan emin olun. Siz ve kocanızın kıyafetleri de temizlenir, böylece bebeğinize bakteri ve kir bulaşmasın. Yıkanmak istediğinizde eşyalarınızı ve bebeğinizi ayırın. Bebek ürünlerini boya veya parfüm içermeyen yumuşak bir deterjanla yıkayın. 8. Stresi yönetin
Doğuma hazırlanırken gerginliği azaltmak için ruh sağlığınıza dikkat etmenin tam zamanı. Yöntem ile meditasyon farkındalık Annelerin korkuyu yönetmelerine ve doğum sonrası depresyon belirtilerini azaltmalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu aynı zamanda BMC Pregnancy and Childbirth tarafından yayınlanan araştırmada da açıklanmıştır.9. Hamile kadınlar için egzersiz dersi alın
Hamileler için egzersiz doğum öncesi enerji ve güçlü kaslar hazırlar.Bir şeyler hazırlamanın yanı sıra, hamileler için güvenli olan egzersizler yaparak da fiziksel gücünüzü hazırlayabilirsiniz. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology'den yapılan araştırmalar, vücudun kas gücüne odaklanan egzersizin enerjiyi artırabileceğini ve yorgunluğu azaltabileceğini açıklıyor. Bununla birlikte, hamileliğin 3. trimesterindeyseniz, egzersiz yapmak istediğinizde yine de doğum uzmanınıza danışın. 10. Zaman ayırın zaman
Doğuma hazırlanmak için hamile kadınların zihinsel olarak da hazırlanmaları gerekir. Bunun için zaman zaman hatta kendinizi şımartmak için gerekli. Güzellik bakımlarından hoşlandığınız hobileri yapabilirsiniz. Ancak vücut bakımı yaparken kasık kıllarınızı tıraş etmemeniz gerektiğini unutmayın. Çünkü bu kasık derinizde küçük bir yaraya neden olur. Bu, doğum sırasında size ve bebeğinize gerçekten zarar verecek enfeksiyonlara maruz kalma riskini artırır. Bu aynı zamanda Journal of Hospital Infection'ın araştırmasında da açıklanmıştır.Babanın beklemede koca olarak rolü
Babanın rolü de doğuma hazırlanmaya yardımcı olur ve doğumdan sonra küçük olanla ilgilenir.Doğuma hazırlık, yalnızca anne adayının üstlendiği bir görev değildir. Burada, müstakbel babanın rolü ona eşlik etmek için çok güvenilirdir. Annenin hangi görevleri yapabileceğini ve hangilerini babanın üstlenebileceğini bölün, böylece hazırlık süreci sorunsuz ilerler. Örneğin, anne bir hastane çantası hazırlarsa ve buzdolabında yiyecek tutarsa, baba evin süpürülmesi ve paspaslanması gibi temizlik işlemlerine yardımcı olabilir. Anneler bebek ihtiyaçları için alışveriş yaparken, babalar da hastanenin ihtiyaç duyduğu idari belgelerin eksiksizliğini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Baba adayları da her ihtimale karşı zaman zaman ebe veya doktorla iletişime geçmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca babalar, ilk ve sonraki kasılmalar arasındaki zaman aralığını hesaplamaya ve kaydetmeye de yardımcı olabilir. Hastanede beklerken, onu rahatlatmak için annenin başına ve sırtına hafif bir dokunuş veya hafif bir masaj yapabilirsiniz. Unutmayın, yeni doğum yapmış annelere her zaman duygusal destek sağlayın. Doğum sırasındaki tüm çabaları için onu takdir edin ve teselli edin. Ayrıca, annenin sakin kalması için rahatladığınızdan emin olun. Karşılanması gereken doğum malzemeleri veya diğer doğum hazırlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, kadın doğum uzmanınıza danışabilirsiniz. Ayrıca aracılığıyla bir doktora ücretsiz olarak danışabilirsiniz. HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.
