Evde Ishalin Acı Çekmeden Üstesinden Gelmenin 4 Yolu

İshaliniz olduğunda, bükülme ve sürekli bağırsak hareketleri gibi mide ekşimesi sıklıkla yaşanmalıdır. Bazen ishal ciddi bir şey değildir ve kendi kendine geçer. Ancak, ishal ile etkili ve güvenli bir şekilde başa çıkmanın bir yolu var mı? İshal, vücudun vücuda giren bakteri veya virüslere karşı vücudun doğal tepkisidir. Bununla birlikte, bazen bu tepkiler bunaltıcı olabilir ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. İshale birçok şey neden olabilir, ancak en yaygın neden bakteriyel, viral veya paraziter bir enfeksiyondur. İshalinizde aşağıdaki belirtiler varsa dikkatli olmanız gerekir:

• iki günden fazla oldu
• seni susuz bırakmak
• mide bölgesinde şiddetli ağrı hissetmek
• Dışkı kan içeriyor veya siyah
• 39 santigrat derecenin üzerinde ateşi var

Yaşanan ishalin belirli bir hastalığa bağlı olması olabilir. Daha fazla inceleme için hemen bir doktora danışın.

Evde yapılabilecek ishal ile nasıl baş edilir?

Sadece hafif ishaliniz varsa, ishal için aşağıdaki ilaçları kullanabilirsiniz:

1. Çok Yoğun Olmayan ve Düşük Lifli Gıdalar Yemek

İshal ile nasıl başa çıkılacağına, ishal semptomlarını şiddetlendirmeden başlanabilir. Pirinç, muz, kraker, yumurta, tavuk, fırınlanmış ekmek, patates vb. gibi çok yoğun olmayan ve lif oranı düşük yiyecekler yiyebilirsiniz. Normal sindirim koşulları dönene kadar bu yiyecekleri tüketin. Birkaç gün çiğ sebze, fasulye, lahana, kahve, alkol, gazlı içecekler, süt ürünleri, baharatlı, yüksek lifli ve yağlı veya kızarmış yiyeceklerden de kaçınmalısınız.

2. İshal Önleyici İlaçlar Almak

İlaç almak ishal ile baş etmenin en yaygın yollarından biridir. Endişelenmenize gerek yok çünkü ishal önleyici ilaçlar çeşitli yerlerde bulunabilir. İshal önleyici ilaçlar sadece bağırsak hareketlerinin sıklığını kontrol etmeye yardımcı olur. Bu nedenle, ishale bir enfeksiyon veya belirli bir tıbbi durum neden oluyorsa, ishal önleyici ilaçlar enfeksiyonu veya tıbbi durumu daha da kötüleştirebilir. İshale neden olan rahatsızlık veya hastalığın üstesinden gelmek için bir doktora danışmanız şiddetle tavsiye edilir.

3. Probiyotik Tüketmek

İshal ile başa çıkmanın bir sonraki yolu probiyotik tüketmektir. Probiyotikler sadece yoğurt gibi belirli gıdalardan elde edilemez. Bununla birlikte probiyotikler, kapsüller veya sıvı paketler halinde de satın alınabilir. Probiyotikler bağırsaktaki iyi bakteri sayısını artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ishali tedavi etmenin bir yolu olarak probiyotiklerin etkinliğinin daha fazla araştırılması gerekmektedir.

4. Bol sıvı tüketin

İshal dehidrasyona yol açabilir ve bu nedenle kayıp sıvıları yerine koymaya devam etmeniz önemlidir. Maden suyu, yağsız tavuk suyu, ballı çay, izotonik içecekler, ORS vb. içebilirsiniz. Yemeklerden önce veya sonra sıvı tüketmelisiniz. Hasta olduğunuzda günde en az 8-12 bardak su içmeniz gerekir.

Evde yapılabilecek ishal nasıl önlenir?

Yukarıda ishal ile nasıl başa çıkacağınızı öğrendikten sonra, bu can sıkıcı hastalığın tekrar gelmemesi için ishali önlemenin bazı yollarını anlamalısınız.

• Elleri yıkamak

İshal bulaşıcı olabilir, biliyorsun. Özellikle elleriniz ishale neden olan virüs bulaşmış nesnelere dokunursa. Bu nedenle ishali önlemenin ilk yolu ellerinizi düzenli olarak yıkamaktır. Araştırmalar, el yıkamanın ishal gelişme riskini %30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.

• Doktora ne zaman gideceğinizi bilin

İshali önlemenin bir sonraki yolu, ne zaman doktora görüneceğini bilmektir. Sorun şu ki, ishali olan birçok insan bu hastalığı hafife alıyor, böylece ishal geri geliyor. 2 gün boyunca ishal hissedildiyse veya dışkı siyahsa ve kan içeriyorsa tedavi için hemen doktora başvurmalısınız.

• İshaliniz varken egzersiz yapmayın

İshal sırasında aşırı egzersiz bu hastalığın iyileşmemesine neden olabilir. Bu nedenle aşırı egzersize bağlı dehidrasyon veya sıvı kaybı da sık görülür. Sonunda ishal geçmez. Geri gelmek Jimnastik bir an ishal tamamen iyileşir. Unutma, ishal olduğunda kendini zorlama, tamam mı! İshal ile nasıl başa çıkılır aslında çok zor değil. Her zaman yeterince dinlenmeyi ve tüketilen yiyecek ve içecekleri saklamayı unutmayın.