Etkili Olarak Adlandırılan Mavi Işık Filtreli Gözlükler Mavi Işığa Maruz Kalmanın Üstesinden Geliyor, Gerçekten mi?

Göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden endişe eden birçok insan günümüzde gözlük takmayı tercih ediyor. mavi ışık filtresi . Özel lenslerle donatılan bu gözlüklerin, göze zarar verme potansiyeline sahip mavi ışık emisyonunu engelleyebildiği söyleniyor.

gözlük nedir mavi ışık filtresi?

Gözlük mavi ışık filtresi Lens üzerinde özel bir kaplama veya filtre bulunan gözlüklerdir. Mavi ışığın neden olduğu kötü etki, muhtemelen elektromanyetik spektrumun 400-500 nanometre aralığındaki dalga boyundan kaynaklanmaktadır. Araştırmacıların kendileri, yaklaşık 440 nanometre dalga boyuna sahip ışığın neden olduğu hasarın zirvesi olduğuna inanıyorlar.

Gözlük takmak önemli mi? mavi ışık filtresi?

Üreticilere göre, gadget'lardan veya gadget'lardan gelen mavi ışığa maruz kalmak, kullanıcıların gözlerine zarar verebilir. Öte yandan bazı uzmanlar, düşük yoğunluklu mavi ışığa maruz kalmanın zararlı olmadığını kabul ediyor. Buna ek olarak, 2017 sistematik incelemesi de gözlüklerin mavi ışık filtresi gözleri hasardan koruyabilir. Gözlüklerin tanıtımını yapan bazı partiler mavi ışık filtresi hatta yanıltıcı bir iddiada bulunduğu için para cezası bile istendi. Uzmanlar, gözlüklerin olup olmadığını kesin olarak söyleyemezler. mavi ışık filtresi mavi ışığın doğrudan göze girmesini engelleyebilir. Uzmanlar, ekrandan gelen mavi ışığı suçlamak yerine, göz semptomlarının dijital göz yorgunluğu olarak da bilinen bilgisayar görme sendromundan (CVS) kaynaklandığına inanıyor. Bu arada, bir araştırma, yatmadan önce alınan cihazlardan gelen mavi ışığa maruz kalmanın uyku düzeninizi bozabileceğini açıklıyor. Gözlük kullanımı mavi ışık filtresi Uyku kalitesini ve süresini iyileştirebileceği için bu sorunun üstesinden gelmenin bir yolu olarak kabul edilir. Bu nedenle, bir akıllı telefon ekranından gelen mavi ışığa maruz kalmanın gözlerinize veya görmenize zarar verip vermeyeceğini kesin olarak belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bu, gözlüğün yeteneğinin mavi ışık filtresi gözleri mavi ışığa maruz kalmaktan koruduğu tam olarak kanıtlanmamıştır.

Gadget ekranına çok uzun süre bakmak göz yorgunluğuna neden oluyor

Mavi ışığın sahip olabileceği olası etkiye rağmen, ekrana çok uzun süre bakmak gözlerinizi yorabilir. Bu durum daha sonra gözlerin kurumasına neden olan yanıp sönme sıklığını azaltır. Aşağıdakiler dahil olmak üzere göz yorgunluğunu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

1. Göz damlası kullanmak

Bir ekrana çok uzun süre baktığınızda, gözleriniz genellikle normalden daha az yanıp söner. Göz kırpma sıklığı eksikliği nedeniyle kuru gözleri tedavi etmek için, onları ıslak tutmak için göz damlası kullanın.

2. Bilgisayar ayarlarını değiştirin

Metin boyutunu normalden iki kat daha büyük olarak değiştirerek göz yorgunluğunu azaltabilirsiniz. Ayrıca renkli arka plana sahip metinleri okumaktan veya yazı yazmaktan kaçının.

3. Ekran koruyucu kullanın parlama önleyici

koruyucu kullanma parlama önleyici bir bilgisayar ekranında, dizüstü bilgisayarda veya gadget'ta doğrudan ışığa maruz kalmayı azaltabilir. Doğrudan göze giden ışığa maruz kalma, göz yorgunluğuna ve diğer görme sorunlarına neden olma potansiyeline sahiptir.

4. Ekran parlaklığını ayarlayın

Ekran parlaklığını çok parlak veya çok karanlık bir seviyede ayarlamayın. Gözleriniz için doğru seviyeyi elde etmek için ekran parlaklığını çevrenize göre ayarlayın.

5. Periyodik denetimler yapın

Rutin olarak değil, çoğu insan genellikle sadece sorunları olduğunda bir doktor tarafından gözlerini kontrol ettirir. Göz sağlığınızın korunması için düzenli olarak gözlerinizi kontrol ettirmeye başlayın.

6. 20-20-20 kuralını uygulayın

Göz yorgunluğunu önlemek için 20-20-20 kuralını uygulayın. Bu kurala göre, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye ekrandan bakmalısınız.

7. Ekrandan oturma mesafenizi koruyun

Göz yorgunluğunu önlemek için bilgisayar ekranından yaklaşık 25 inç (60 cm, yaklaşık bir kol boyu) uzakta oturun. Ayrıca, ekranı gözleriniz hafifçe aşağı bakacak şekilde konumlandırın. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Gözlüklerin olduğunu gösterecek yeterli kanıt yok. mavi ışık filtresi gözleri hasardan koruyabilir. Ayrıca ekrandan gelen mavi ışığa maruz kalmanın da göz hasarına neden olduğu doğrulanmadı. Buna rağmen, 20-20-20 kuralı gibi şeyleri uygulayabilir, ekran kontrastını ayarlayabilir, göz yorgunluğunu önlemek için oturma mesafesini ayarlayabilirsiniz. Gözlüklerle ilgili daha fazla tartışma için mavi ışık filtresi ve göz sağlığının nasıl korunacağı, doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play .