Dikkat, Bunlar Tansiyonunuzu Etkileyen 13 Faktördür

Normal kan basıncı hayatta kalmanız için çok önemlidir. Kan basıncı, kanın vücutta dolaşımında rol oynar. Çok yüksek veya düşük kan basıncı sağlık sorunlarına neden olabilir. Normal kan basıncını korumak için, hipertansiyon veya hipotansiyon geliştirme riskini azaltabilmeniz için kan basıncını etkileyen faktörleri bilmeniz gerekir. [[İlgili makale]]

Kan basıncını etkileyen faktörler

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, uzun zamandır sessizce saldıran tehlikeli bir hastalık olmuştur. Ancak sadece hipertansiyon, hipotansiyon veya düşük tansiyon günlük aktivitelerinizi engelleyemez. Sağlıklı bir yaşam sürmek için kan basıncını düzenlemenin bir yolu da kan basıncını etkileyen faktörleri bilmektir. Kan basıncını etkileyen faktörler farklıdır ve durumun türüne bağlıdır. Genel olarak, kan basıncını etkileyen faktörler şunlardır:

1. Stres

Tansiyonun yükselmesi veya düşmesinin tetikleyicilerinden biri, stres seviyeleri de dahil olmak üzere, yaşadığınız duygusal durumdur. Stresin genel fiziksel durumunuzu etkilediği ve kan basıncınızın aniden yükselmesine neden olduğu bilinmektedir.

2. Yaş

Özellikle 65 yaş üstü kişilerde yüksek veya düşük tansiyona sahip olma riski yaşla birlikte artar. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak ve stresten kaçınarak, sizin veya ailenizin çeşitli hipertansiyon nedenlerinden uzak durmasını sağlayın.

3. Cinsiyet

Kan basıncını etkileyen bir diğer faktör de cinsiyettir. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism'e göre, erkeklerin kadınlardan daha yüksek tansiyon geliştirme olasılığı daha yüksek bulundu.

4. Genetik

Genetik faktörler, yüksek tansiyon yaşama şansınızdan biri olabilir. Hipertansiyonu tetiklemekten uzak bir yaşam tarzı sürmüş olsanız bile, hipertansiyon aileden de kalıtsal olabilir.

5. Yarış

Kimin aklına gelirdi ki, Afrika ırkından gelen veya koyu tenli insanların yüksek tansiyon yaşamaya daha yatkın olduğu ortaya çıkıyor.

6. Obezite veya fazla kilo

Obezite veya fazla kilolu olmak, vücuttaki belirli sistemler aktive olduğu için yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Bu sistem kan basıncını artıracaktır.

7. Tuz tüketin

Aşırı tuz tüketiminin yüksek tansiyonu etkileyen faktörlerden biri olduğu bir sır değil. Sodyum, vücuttaki suyun emilimini tetikleyerek kan basıncını arttırır.

8. Potasyum Tüketimi

Fazla tuz tüketimi ve daha az potasyum, hipertansiyona yakalanmak için kesin bir reçetedir. . Potasyum, tuzun zararlı etkilerini dengeleyerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

9. Alkol tüketimi

Alkol içmek aslında sorun değil, sadece tüketilen miktarı ayarlamanız gerekiyor. Çok fazla alkol almak kalbe ve kan damarlarına zarar verir ve hipertansiyon geliştirme şansınızı artırır.

10. Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite eksikliği, yüksek tansiyonun ortaya çıkmasını etkileyen faktörlerden biri olabilir. Daha az aktif olan insanlar daha hızlı kalp atış hızına sahip olma eğilimindedir, bu da kalp kasının daha fazla çalışması gerektiğinin bir göstergesidir. Ek olarak, egzersiz veya yürüyüş gibi fiziksel aktivite eksikliği, obez olma şansınızı artırabilir.

11. Sigara içmek

Sigara, kan basıncını etkileyen ve kalp hastalığını tetikleyebilen faktörlerden biridir. Bunun nedeni, tütünün arterlerin duvarlarına zarar vermesi ve daraltabilmesidir.

12. Bazı ilaçlar

Yüksek tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçları almak, düşük tansiyon geliştirme şansınızı artırabilir.

13. Belirli tıbbi durumlar

Yüksek kolesterol, diyabet, Parkinson hastalığı, kalp hastalığı gibi belirli tıbbi durumlar hipertansiyon veya hipotansiyon geliştirme riskinizi artırabilir. uyku apnesive böbrek hastalığı. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yukarıdaki kan basıncını etkileyen faktörlerin tümü kontrol edilemez. Bununla birlikte, tuz tüketimini azaltmak, sigarayı bırakmak vb. gibi gerçekten düzenlenebilen faktörleri kontrol ederek kan basıncını sabit tutabilirsiniz. Düzenli sağlık kontrolleri ayrıca kan basıncını kontrol etmeye ve durumun daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found