Bal ve Limonlu Su İçmenin Vücudunuzu Sağlıklı Yapan 4 Faydası

Güne bir bardak bal ve limon suyu ile başlamak kesinlikle ferahlatıcı hissettiriyor. Bu içeceğin kombinasyonu da popülerdir çünkü yağ eritme, toksinleri atma ve sivilcelerden kurtulma yeteneğine sahiptir. Ne yazık ki, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ancak bal ve limon suyu, alkolsüz içeceklere veya diğer tatlandırıcılara sağlıklı bir alternatif olabilir. Özellikle ateşiniz varsa veya solunum yolu enfeksiyonlarıyla ilgili sorunlarınız varsa bal ve misket limonu rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Bal ve limonun faydaları

Bal ve limon tüketmenin bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarından bazıları şunlardır:

1. Kilo kaybı potansiyeli

İdeal kiloya ulaşmak için sağlıklı beslenenler için bal ve limonlu su doğru içecek seçimi olabilir. Bazı araştırmalar, vücut ne kadar su içerse, tokluk hissinin o kadar uzun süreceğini öne sürüyor. Sadece bu değil, bal ve limon suyu tüketmek de sabit bir kilonun korunmasına yardımcı olur. Kalori fazlalığı tahmin etmek için yemekten önce bal ve limon suyu tüketilmesi tavsiye edilir.

2. Düşük kalorili içecekler

Sadece 25 kalori olan bal ve limon suyunun kalori miktarını, tatlandırıcı ilave edilmiş diğer içeceklerle karşılaştırın. Örneğin alkolsüz içecekler 110 kalori ve 30 grama kadar ek tatlandırıcı içerir. Yani bal ve limonlu içecekler makul miktarlarda olduğu sürece tüketilmesi güvenlidir.

3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Limonun yüksek C vitamini ve baldaki antioksidan içeriği, kişinin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Özellikle sağlıklı olmadığınızda. C vitamininin varlığı, enfeksiyonla mücadelede beyaz kan hücrelerini uyarmaya yardımcı olur. Ayrıca, kendinizi iyi hissetmediğinizde, örneğin boğazınız balgamlı olduğunda bal tüketmek, balgamı gevşetmeye yardımcı olabilir. Böylece öksürükler daha hızlı iyileşebilir.

4. Sindirim için iyi

Sıvı alımının olmaması, bir kişinin kabızlık ve hatta dehidrasyon yaşamasına neden olabilir. Bal ve limonlu su içmek sindirim sistemini beslerken bağırsak hareketlerinin düzgün olması için çok önemlidir. Bazı araştırmalar ayrıca balın sindirimdeki iyi bakteriler için çok faydalı olduğunu söylüyor. Anne babalar çocuklarına sindirimleri bozulduğunda bal ve limonlu su verebilir. Ancak unutmayın, 1 yaşından küçük çocuklara bal vermeyin çünkü botulizm riskini artırabilir. [[İlgili makale]]

Bal ve limon suyunun faydaları hakkında mitler

Bal ve limon suyunun sivilcelerden kurtulmaya faydaları kanıtlanmadı Son zamanlarda bal ve limonlu su tüketmenin faydaları hakkında pek çok efsane dolaşıyor. Bugüne kadar, aşağıdaki gibi iddiaları destekleyen hiçbir bilimsel araştırma yapılmamıştır:

1. Toksinlerden kurtulun

Vücut, cilt, bağırsaklar, böbrekler, karaciğer, solunum yolu ve ayrıca bağışıklık sistemi yoluyla doğal olarak detoks yapmak için etkili bir şekilde çalışır. Bal ve limon suyunun vücuttaki toksinlerden kurtulmaya yardımcı olabileceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

2. Sivilcelerden kurtulun

Sivilcelerden kurtulmanın birçok yolu vardır ancak bal ve limonlu suyun bunlardan biri olduğu kanıtlanmamıştır. Aslında, yüze ilave tatlandırıcı ile bal uygulamak sivilceyi daha da kötüleştirmeye eğilimlidir.

3. Yağı seyreltin

Bal ve limon suyunun yağları incelttiğine dair popüler bir iddia da var. Fazla vücut yağını kaybetmenin en iyi yolu, besleyici yiyecekler yemek, kalori alımınızı düzenlemek ve kalori yakmak için çok hareket etmektir.

4. Beyin için iyi

Başka bir iddia, bal ve limon suyu tüketmenin beyin sağlığını en üst düzeye çıkarırken hafızayı iyileştirebileceğini söylüyor. Yine, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Bal ve limonlu su tüketmenin faydaları bir yana, onu sağlıklı içeceklere alternatif yapmakta hiçbir sakınca yoktur. Bu içecek, hem ferahlatıcı hem de sindirime iyi gelen düşük kalorili içeceklere bir alternatiftir. Ama unutmayın, bal ve limon suyu suyun yerini tutmamalıdır. Herkesin vücut fonksiyonlarını optimize etmek için gerektiği kadar su şeklinde sıvı alımına ihtiyacı vardır.