Mango Yaprağının 9 Faydası: Kanseri Diyabete Karşı Yenin

Mango yapraklarının faydaları, tatlı ve çok lezzetli olduğu bilinen meyvesi kadar popüler değildir. Yine de mango yaprakları, pek çok kişinin bilmediği "gizli" sağlık yararları sağlayan besinler içerir. Aslında, mango yaprakları ( Mangifera göstergesi ) yumuşak dokusu ile ünlüdür, yemekleri lezzetli hale getirmek için pişirme malzemesi olarak kullanılabilir veya çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için bitki çayı olarak basitçe tüketilebilir. Merak eden ve mango yapraklarını denemek isteyenler için öncelikle bu çeşitli faydaları tanımlayın.

Mango yapraklarının sağlığa faydaları

İlk başta kimse mango yapraklarının sağlığa faydaları olduğunu düşünmedi. Ancak araştırmacılar devreye girip mango yapraklarının içeriğini daha ayrıntılı incelemeye çalıştıklarında sonuçlar oldukça şaşırtıcıydı. Mango yapraklarının denemeye değer faydaları şunlardır:

1. Sağlıklı bitki bileşenleri içerir

Mango yaprakları Mango yaprakları, polifenoller ve terpenoidler gibi sağlıklı bitki bileşenlerine sahiptir. Terpenoidlerin göz sağlığını ve vücudun bağışıklık sistemini iyileştirdiğine inanılıyor. Bu bileşikler vücudu serbest radikallerden koruyan antioksidanlardır. Bu arada mango yapraklarındaki polifenoller obezite, diyabet, kanser ve kalp hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir. Bir çalışmada, araştırmacılar mangiferinin (mango yapraklarındaki bir polifenol) tümörleri, diyabeti ve kalp hastalığını tedavi etme potansiyeline sahip bir bitkisel ilaç olabileceğini buldular. Bununla birlikte, bunu kanıtlamak için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Kan basıncını düşürmek

Mango yaprakları hipotansif özelliklere sahiptir, bu da kan basıncını düşürebilecekleri anlamına gelir. Mango yapraklarının kan damarlarını güçlendirdiğine ve varisli damarları tedavi ettiğine inanılıyor.

3. Kaygıyı önler

Sadece fiziksel rahatsızlıkları tedavi ettiğine inanılmakla kalmayıp, kendine özgü bir aromaya sahip olan mango yapraklarının da kaygıyı önlemede etkili olduğu ve böylece ruh sağlığının korunduğu ortaya çıkıyor. Birkaç mango yaprağını ılık suyla dolu bir banyoya karıştırmanın "zihni" tazelediğine ve vücuttaki gerilimi azalttığına inanılıyor. [[İlgili makale]]

4. Alzheimer hastalığını önleyin

Mango yapraklarındaki bir polifenol formu olan mangiferin, beyinde anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, böylece Alzheimer hastalığını önler. Test hayvanları üzerinde yapılan bir araştırma, mango yapraklarının Alzheimer veya Parkinson hastalığından beyin sağlığını koruyabildiğini gösterdi. Yine, bu tek mango yaprağının faydaları hala insanlarda daha fazla araştırma gerektirmektedir.

5. Safra taşlarını ve böbrek taşlarını tedavi etmek

Mango yapraklarının hala daha fazla araştırılması gereken faydaları, safra taşı ve böbrek taşlarının tedavisidir. Mango yapraklarının düzenli olarak tüketilmesi durumunda bu iki sorunun üstesinden gelebileceğine inanılmaktadır. Mango yapraklarını içeceğin içine dökün ve bir gece bekletin. Ardından mango yapraklarıyla karıştırdığınız suyu için. Bu karışımın vücuttaki safra taşlarını ve böbrek taşlarını yok ettiğine ve yok ettiğine inanılmaktadır.

6. Kanseri önleyin

Mango yaprakları Mango yaprağı ekstresinin mangiferin içeriğinin oksidatif stres ve iltihaplanmaya karşı etkili olduğuna inanıldığından, uzmanların mango yapraklarını kanseri önlemek için değerlendirmeleri şaşırtıcı değildir. Test tüpü çalışmaları, mango yapraklarının lösemi, akciğer kanseri, beyin kanseri, meme kanseri ve prostat kanserini hafifletmede etkili olduğunu kanıtlıyor. Bununla birlikte, araştırma halen devam etmektedir ve herhangi bir sonuca varılamamıştır. Bu nedenle, daha güçlü kanıtlara ihtiyaç vardır.

7. Sağlıklı cildi koruyun

Mango yapraklarının içeriği, kırışık cilt gibi yaşlanma belirtilerini engelleyebilen antioksidan bileşenlere sahiptir. Test hayvanları üzerinde yapılan bir çalışmada, mango vücut ağırlığının kilogramı başına 100 miligrama kadar yaprak bırakır, kolajen üretimini artırabilir ve biri kırışıklık olan yaşlanma cilt belirtilerini önleyebilir. Ne yazık ki, bu mango yaprağının insanlarda faydasını kanıtlayacak güçlü bir kanıt yoktur. Mango yapraklarında bulunan mangiferinin de sedef hastalığının iyileşme sürecine yardımcı olmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu sefer araştırma insan derisi üzerinde yapıldı, bu yüzden daha güvenilir.

8. Sağlıklı saçları koruyun

Antioksidanlar içerdiğinden, mango yapraklarının foliküllere zarar vermeyi önleyerek sağlıklı saçı koruduğuna inanılır. Bu nedenle mango yapraklarının kullanılmasının saç büyümesini teşvik ettiğine inanılmaktadır. Ne yazık ki, bu mango yaprağının faydalarını kanıtlayabilecek hiçbir insan araştırması yoktur.

9. Diyabetin üstesinden gelmek

Mango yaprakları polifenol içermesinin yanı sıra diyabetin üstesinden gelmede etkili olan antosiyanidin bileşenlerine de sahiptir. Mango yapraklarını suyla karıştırıp gece boyunca bırakabilirsiniz. Bundan sonra, tüketmeden önce suyu süzün. Bu adımın ayrıca diyabet semptomlarını hafiflettiğine inanılmaktadır. Ayrıca mango yapraklarının faydaları vücuttaki kan şekerini dengeleyebilmektedir. Bu nedenle, tip 2 diyabet riskini önleyebilmek, ancak mango yapraklarının bir ilaç olarak kan şekerini düşürmedeki etkinliğinin hala daha fazla araştırılması gerekiyor.

10. Obezite riskini azaltır

Mango yapraklarının faydaları kilo verme potansiyeline sahiptir. International Journal of Molecular Sciences dergisinden alıntılanan, hayvanlar üzerinde test edilen çalışmalara göre mango yaprağı ekstresi vücuttaki yağ depolama miktarını azaltır ve adiponektini artırır. Adiponektin, yağ ve şekerin metabolize edilmesinde rol oynayan bir vücut proteinidir. [[İlgili makale]]

mango yaprağı nasıl yenir

Mango yaprakları doğrudan çiğnenebilse de, bazı insanlar tadını sevmez. Bu nedenle, birçok insanın diline daha kabul edilebilir olabilecek başka yollar da vardır. Bunlardan biri mango yapraklarını 150 mililitre suda 10-15 dakika kaynatmaktır. Daha sonra kaynamış su içilir. Ardından mango yaprağı güvecinin faydalarını hissedin. Ayrıca mango yaprakları toz, ekstrakt ve takviye şeklinde de mevcuttur. Toz su ile karıştırılabilir, daha sonra içilebilir veya cilde uygulanabilir. Mango yapraklarını özellikle takviye şeklinde denemek isteyenler için, dozaj ve yan etkiler hakkında önce doktorunuza danışmanız daha iyidir. Çünkü bu mango yaprağının faydalarını kanıtlayacak yeterli araştırma bulunmamaktadır.

SehatQ'dan Notlar

Mango yapraklarının faydaları sağlığı koruma potansiyeline sahiptir. Tabii ki, mango yaprakları tüketim için güvenli kabul edilir. Ancak bu sonuç, test hayvanları üzerinde yapılan çalışmaların sonuçlarından elde edilmiştir. Bu nedenle mango yapraklarını herhangi bir biçimde tüketmeden önce yine de bir beslenme uzmanına veya beslenme uzmanına danışmalısınız. Sebzelerin faydaları ve genel olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uygulamayı şimdi Google Play ve Apple Store'dan indirmek için SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz sohbet edebilirsiniz. [[İlgili makale]]