B3 Vitamini Erektil Disfonksiyonun Üstesinden Gelmede Etkili midir?

Erektil disfonksiyon gerçekten de onu yaşayan erkekler için bir beladır. Ve bu en yaygın erkek sağlık sorunlarından biridir. Bu nedenle, genellikle çeşitli yiyecekler ve bunların üstesinden gelmek için ilaçlar hakkında birçok efsane vardır. Ancak 2011 yılında yapılan bir araştırma, B3 vitamininin (niasin) erektil disfonksiyon bozukluklarını azaltabileceğini göstermiştir. Özellikle vitamin eksikliği olan kişilerde ereksiyon için B3 vitamini almak da etkili kabul edilir. Diğer bulgular, bu vitaminin yüksek kolesterol düzeyine sahip erkekler için etkili olduğunu göstermektedir.

Vitaminler erektil disfonksiyona karşı etkili midir?

Vitamin ve mineral alımı, üreme sistemi de dahil olmak üzere optimal vücut fonksiyonlarına yardımcı olur. Bununla birlikte, ereksiyon için B3 vitamininin faydalarını çevreleyen kanıtların hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var. Niasin veya B3 vitaminine ek olarak, erektil problemlerle ilişkili olduğu söylenen çeşitli vitamin türleri, D vitamini ve B9 vitaminidir (folik asit). İşte açıklama:

• B3 vitamini

Tavuk eti bir B3 vitamini kaynağıdır.2011 tarihli bir araştırmaya göre, niasin veya B3 vitamininin hafif ila şiddetli erektil disfonksiyonu olan kişilerde semptomları hafiflettiği bilinmektedir. Takviye formuna ek olarak, gıda yoluyla alım elde edilebilir. Avokado, fındık, mantar, kahverengi pirinç ve et gibi niasin açısından zengin yiyecek türleri.

• D vitamini

D vitamininin besin kaynakları 2020'de D vitamini ile erektil disfonksiyon sorunları arasında doğrudan bir ilişki buldu. Ayrıca, D vitamini eksikliği olan erkeklerin bu durumu yaşadığını kanıtlayan çalışmalar da var. erektil disfonksiyon daha şiddetli. Bununla birlikte, D vitamini tüketiminin iltihabı azaltıp azaltamayacağı, kan akışını iyileştirip iyileştiremeyeceği ve nitrik oksit üretimini uyarabileceği hala şüphelidir. Bu, penisin stimülasyona tepkisinde önemli bir rol oynayan bir bileşiktir. Güneş ışığına ek olarak, D vitamini kaynakları somon ve sardalye gibi balıklardan, mantarlardan, sütten, tahıllardan ve yumurta sarısından elde edilebilir. Yeterince güneş ışığı alamayan D vitamini eksikliği olan hastalar, takviye alarak üstesinden gelebilirler.

• B9 vitamini

Avokado, B9 vitamini içerir Folik asit veya B9 vitamini de erektil disfonksiyon ile ilişkilidir. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bu sorunu yaşayan katılımcılarda folik asit de eksikti. 2020'de yakın zamanda yapılan bir araştırma, folik asit takviyesi almanın ED tedavisinde faydalı olabileceğini de gösterdi. Ancak D vitamini tamamen tedavi edemez. Folat bakımından zengin besinlere örnek olarak yeşil sebzeler, avokado, brokoli, kuşkonmaz, yumurta, muz, portakal, baklagiller, ve tahıllar. Ayrıca takviye şeklinde verilen sentetik folik asit de vardır. [[İlgili makale]]

B3 vitamini ve kolesterol

B3 vitamini almanın yüksek kolesterolü olan erkeklerde erektil disfonksiyon problemlerini iyileştirebileceğini gösteren başka çalışmalar da var. Çalışmanın sonuçları, niasin alan 80 erkek, ereksiyon sürdürme yeteneklerinin arttığını söyledi. Çalışmanın başlangıcında, tüm katılımcılar orta ila şiddetli ereksiyon sorunları yaşadı. Çin Hong Kong Üniversitesi'nden elde edilen bulgular ilginç çünkü B3 vitamini uzun süredir piyasada ve güvenli kabul ediliyor. Sadece bu değil, B3 vitamininin sadece bir vitamin olduğu düşünülürse, sertleşme bozukluğu sorunları için basit bir tedavi olabilir. Aslında B3 vitamininin kolesterol seviyeleri üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceği şaşırtıcı değil. olan hastalarda damar tıkanıklığı veya kan damarlarında yağ birikimi, kolesterol ve lipid seviyeleri iyileşir. Peki ya kolesterol ve erektil disfonksiyon arasındaki bağlantı? Penise doğru kan damarlarında iltihaplanma meydana geldiğinde, sonuç erektil disfonksiyondur.

Vitaminler ne zaman alınmalı?

Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için diğer ilaçlarla karşılaştırıldığında, vitamin almak çok daha rahat olabilir. Nedeni, genellikle ilacın cinsel aktiviteden birkaç saat önce alınması gerekiyor. Ama niasin öyle değil. Günde bir kez, istediğiniz zaman tüketmeniz yeterlidir, sonrasında istediğiniz zaman cinsel aktivitede bulunabilirsiniz. Bu çalışmada kullanılan Niasin veya B3 vitamini yavaş yayın, yani bir gün boyunca yavaş yavaş kan dolaşımına girer. Katılımcılar günlük 500 miligram doz almaya başladılar. Herhangi bir yan etki olmadığında doz 1.000 ve 1.500 miligrama yükseltilebilir. [[ilgili makaleler]] Erektil disfonksiyonun durumunu ve belirli vitamin takviyelerinin alınmasının etkinliğini daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.