Bilek Ağrısının Nedenleri ve Etkili Tedavisi

Önemsiz gelebilir, ancak bilek ağrısı aslında günlük aktiviteler üzerinde çok etkili olabilir. Çünkü telefonu elinize almak ya da yazmak kadar basit bir işlem aynı zamanda sağlıklı bir bilek gerektirir. Bir yaralanmanız olduğunu düşünmeseniz bile bileğiniz aniden ağrıdığında kafanız karışabilir. Cevap, bilek ağrısının guttan kas iltihabına kadar çeşitli şeylerden kaynaklanabileceğidir.

Ayrıca, bu bilek ağrısının nedenidir.

Yaralanmaların yanı sıra, bilek ağrısı yaşamanıza neden olabilecek çeşitli şeyler vardır. Bu nedenle etkili bir tedavi alabilmek için öncelikle aşağıdaki gibi bilek ağrısına neden olabilecek durum türlerini bilmelisiniz.

1. şımarık

Burkulmalar muhtemelen bilek ağrısının en iyi bilinen nedenidir. Genellikle bu durum, bir kişinin düşüp vücudunu elleriyle tuttuğu zaman ortaya çıkabilir. Burkulmalarda meydana gelen ağrı, aşırı gerilmiş bağlardan kaynaklanır.

2. Ürik asit

Vücuttaki aşırı ürik asit seviyeleri, bilek dahil olmak üzere eklemlerde birikmesine neden olur. Bu, bileğin ağrımasına ve şişmesine neden olur.

3. Romatizma

Bilek ağrısına ayrıca romatizma veya romatoid artrit neden olabilir. Bu hastalık artrit olarak sınıflandırılır ve genellikle her iki bileği de etkiler. Bu duruma bağlı olarak ortaya çıkan ağrıya genellikle şişlik de eşlik eder.

4. Kemiklerin kalsifikasyonu

Kemiklerin kireçlenmesi genellikle yaşlıları etkiler. Çünkü bu hastalık uzun vadede eklemlerin kullanılmasından kaynaklanmaktadır. Eklemler, eklem hareketini pürüzsüz ve ağrısız hale getiren bir yastıkla sınırlanan iki kemikten oluşur. Ancak zamanla bu rulmanlar incelir veya hasar görür. Bu durum eklemdeki iki kemiğin çarpışmasına ve ağrıya neden olur.

5. Karpal tünel sendromu (KTS)

Karpal tünel sendromu, kalınlaşmış bağlar nedeniyle bilekte sinirlerin sıkışması sonucu oluşan bir hastalıktır. Bu sıkıştırılmış sinir, bilek ağrısına ve güçsüzlüğe neden olur. Bilek ağrısı riski genellikle ofis çalışanlarında ve diş hekimleri gibi meslekleri çok bilek kullanan kişilerde daha fazladır.

6. Ganglion kisti

Ganglion kistinde, bilekte sıvı dolu yumuşak doku oluşur. Küçük kistler genellikle büyük kistlerden daha ağrılıdır.

7. Tekrarlayan hareket sendromu

Adından da anlaşılacağı gibi, bu duruma yazma ve nakış gibi bilek içeren tekrarlayan hareketler neden olur. Çok çalışan bilek şişebilir. Şişlik daha sonra sinirlere baskı yapacak ve bileği incitecektir.

8. Tendon iltihabı

Bu durum tendinit olarak da bilinir. Tendinit, bilekteki tendonlar yırtıldığında veya tahriş olduğunda ve iltihaplandığında ortaya çıkabilir.

9. Bursit

Bilekteki eklem pedleri iltihaplandığında veya bursit olduğunda ağrı, şişme ve kızarıklık oluşabilir.

Bilek ağrısının üstesinden gelmek

Durum şiddetli değilse, yeterince dinlenmek ve buzla kompres yapmak ağrıyan bilekleri gerçekten rahatlatabilir. Bununla birlikte, bu iki şey onu rahatlatmazsa, ilaç, terapi ve ameliyat yoluyla bilek ağrısını gidermenin üç ana yolu vardır.

• İlaç uygulaması

Bilek ağrısını azaltmak için ibuprofen ve parasetamol gibi reçetesiz satılan ilaçları alabilirsiniz. Reçetesiz satılan ilaçlar ağrıyı azaltmazsa, daha yüksek dozlarda ilaçlar alınabilir, ancak yine de doktor reçetesinden geçmek zorunda kalır.

• Terapi

Bilek ağrısını hafifletmek için fizik tedavi yapılabilir. Özellikle, yaşadığınız durum yaralanmalardan ve kas bozukluklarından kaynaklanıyorsa. Normal bilek hareketini yeniden sağlamak için ameliyat olduktan sonra fizik tedavi de yapılabilir.

• Operasyon

Bazı bilek ağrılarında ilaç ve fizik tedavi almak tek başına yeterli olmamaktadır. Kırık kemikleri, karpal tünel sendromunu, yırtık tendonları ve bağları onarmak için ameliyat gibi daha ileri tedavi gereklidir.

Bileğinizin incinmesine izin vermeyin, bu şekilde önleyin

Bilek ağrısının tedavisini öğrendikten sonra, bu durumun yeniden ortaya çıkmasını nasıl önleyeceğinizi de bilmeniz gerekir. Yaralanma nedeniyle bilek ağrısının önlenmesi zordur. Bununla birlikte, bileğinizi bu durumdan korumak için aşağıdakiler gibi bazı adımlar atabilirsiniz:

• Kemik gücünü artırın

Yetişkinler için günde 1.000 mg ve 50 yaş üstü kadınlar için günde 1.200 mg olan vücudun günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayın. Bu şekilde bilek dahil olmak üzere kırık riski azaltılabilir.

• Yaralanma riskini azaltın

Düşmek ve bileği destek olarak kullanmak bilek yaralanmalarının ana nedenlerinden biridir. Bu riski azaltmak için rahat ve bedene uygun ayakkabılar kullanın. Ayrıca evinizde takılıp düşebilecek tehlikeli maddelerden de kurtulun. Gerekirse, daha fazla güvenlik için merdivenlere ve banyolara korkuluk takın.

• Hareket halindeyken koruyucu ekipman kullanın

Özellikle basketbol, ​​kayak veya paten kayma gibi çarpma ve düşme olasılığı yüksek sporlar olmak üzere spor yapmayı sevenler için, yaralanma riskini azaltmak için her zaman koruyucu ekipman kullanın.

• Ergonomik konuma dikkat edin

İşiniz çok yazmanızı gerektiriyorsa, ellerinizi dinlendirmek için kendinize zaman tanıyın. Yazarken parmaklarınızın ve bileklerinizin rahat ve nötr bir konumda olduğundan emin olun. Köpük veya jelden yapılmış bilek pedleri kullanmak, bilek ağrısı geliştirme riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. [[ilgili makaleler]] Bilek ağrısının nedenini ve nasıl tedavi edileceğini öğrendikten sonra, artık doğru yöntemi seçme konusunda kafanızın karışmaması beklenir. Tedavi ne kadar erken yapılırsa o kadar hızlı iyileşme sağlanır. Ayrıca bu durumu tetikleyebilecek çeşitli risk faktörlerine dikkat edin ve bunlardan mümkün olduğunca kaçındığınızdan emin olun.