Beslenme ve egzersiz, birbiriyle ilişkili iki şeydir. Bazen hangisinin doğru olduğu sorusu ortaya çıkar: egzersizden önce mi yoksa sonra mı yemek yemek? Bununla ilgili ikilemler yaygındır, ancak dikkate alınması gereken en önemli şey herkesin tercihleridir. Her kişinin fiziksel durumuna bağlı olarak hem egzersizden önce hem de tamamladıktan sonra yemek yemek doğrudur. Egzersizden önce yemek yemenin iyi olmadığı sonucuna varılamaz. Öte yandan, egzersiz sonrası yemek yemenin yanlış olduğu anlamına gelmez. [[İlgili makale]]
Egzersiz öncesi ve sonrası yemek yeme kuralları
Karbonhidratları yüksek ve proteinleri yüksek ancak yağları düşük yiyecekleri seçin Egzersizden önce veya sonra yemek yemeye karar vermeden önce etkileyen birçok faktör vardır. Zamandan başlayarak, vücut kondisyonu, egzersiz türü ve çok daha fazlası. Ne kadar ideal?Yemek ve egzersiz arasındaki mesafe
Spor hedefleri
Egzersiz süresi
Egzersizden sonra vücut fonksiyonunu geri yükleyin
Egzersiz sonrası yemek zaman aralığı