Büyük Buzağının Nedenlerini Bilmeniz Gerekiyor ve Nasıl Küçültülür

Büyük buzağılara sahip olmak bazı insanlar için görünümü bozabilir. Büyük buzağılarda payı olmasına rağmen aslında buzağıların deri altında çok fazla yağ yoktur. Temel olarak büyük baldırların nedeni, aynı zamanda büyük olan baldır kaslarıdır. Büyük baldır kasları ve yağı, genetik, egzersiz türü ve kilo alımı gibi bir dizi faktörden etkilenebilir. Ayrıca sağlık sorunları nedeniyle bacak bölgesinde oluşan şişlikler de büyük baldırların nedeni olabilir.

Büyük buzağıların olası nedenleri

İşte büyük buzağılara neden olan bir dizi faktör.

1. Genetik faktörler

Büyük buzağıların nedenlerinin çoğu genetik faktörlerdir. Büyük buzağıları olan anne-babanız ve kardeşleriniz varsa, aynı buzağılara sahip olma olasılığınız daha yüksektir.

2. Kas kütlesinde artış

Baldır kas kütlesindeki oluşum veya artış, onları daha büyük gösterebilir. Baldır kas kütlesindeki artışı tetikleyebilecek bir dizi faktör şunlardır:
  • Tempolu yürüyüş, atlama, tırmanma gibi direnci yüksek sporlara özen gösteriyorsanız baldır kaslarınızı büyütme şansınız daha yüksektir.
  • Balerin gibi ön bacakları kullanan veya alt bacakların ön kısmındaki kasların zayıf olduğu bir yürüyüş de baldır kaslarının oluşumuna neden olabilir.
  • Aşil tendonu kısalması, baldırlarınızın daha kısa ve daha büyük görünmesini sağlayabilir.

3. Yağ ekleyin

Büyük buzağılara neden olan faktörlerden biri de dahil olmak üzere genel olarak kiloyu artırabilen yüksek yağlı yiyecekler. Yağ sadece deri altında değil, kaslarda da birikir. Kilo aldığınızda, uyluklar ve baldırlar yağın biriktiği ilk yerler olabilir, ancak kilo verdiğinizde yağ kaybedeceğiniz son yerler olma eğilimindedir.

4. Sağlık sorunları

Büyümüş baldır boyutu, dikkat edilmesi gereken bir sağlık sorununa da işaret edebilir. İşte baldırlarınızı büyük gösterebilecek bazı durumlar.
  • Fazla tuz alımı

Sodyum içeriği yüksek besinler buzağıları büyüten besinlerden biridir. Fazla tuz, atardamarlardan, damarlardan ve kılcal damarlardan sıvı çekebilir ve ardından baldır bölgesi de dahil olmak üzere çeşitli vücut dokularına gönderebilir. Bu durum buzağıların büyümüş görünmesine neden olabilir. Parmaklarınız, yüzünüz veya mideniz gibi vücudunuzun diğer kısımlarında da şişlik fark edebilirsiniz.
  • Daha az aktif

Hareketsiz bir yaşam tarzı veya seyrek hareket, ayak bölgesinde sıvı birikmesini tetikleyerek büyük baldırlara neden olabilir.
  • Derin ven trombozu
Derin ven trombozu, büyük buzağıların daha ciddi bir nedenidir. Bu durum, venöz kan damarlarının tıkanmasına işaret eder, bu nedenle akciğerlere kan akışını engelleme riski vardır ve bu da hastayı tehlikeye atabilir. Derin ven trombozunun özelliklerinden biri de tek bacakta oluşan şişliktir.
  • Kalp sorunları
Kalbin pompalama mekanizması bozulduğunda bu durum kan damarlarını esnek hale getirerek kanın kalbe daha yavaş pompalanmasını sağlar ve bacaklarda sıvı birikmesine neden olur. Sonuçta, bu durum büyük buzağıların nedeni olabilir. [[İlgili makale]]

Yapabileceğiniz buzağıları nasıl küçültebilirsiniz

Jogging gibi düşük dirençli egzersizler buzağıları küçültmeye yardımcı olabilir Temel olarak, baldırların nasıl küçültüleceği nedene bağlıdır. Büyük buzağıların nedeninin ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, uygun tedaviyi almak için derhal doktorunuza başvurmalısınız. Bu arada, yaygın nedenlerden dolayı baldırı küçültmenin yapabileceğiniz birkaç yolu vardır.
  • Tuz oranı düşük sağlıklı yiyecekler yiyin. Günlük tuz alımınızı azaltmak için kendiniz pişirebilirsiniz.
  • Çok uzun süre oturursanız, bacaklarınızdaki kan akışını artırmak ve bacaklarınızda sıvı birikmesini önlemek için 1-2 saat sonra gerinmek, bacaklarınızı kaldırmak veya bir süre yürümek iyi bir fikirdir.
  • Kompresyon çoraplarının kullanımı ayrıca bacaklardan kalbe kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Uçaktaysanız, ayaklarınızda sıvı birikmesini önlemek için ara sıra kabinde yürüyüş yapın.
  • gibi düşük dirençli sporlar yapmak hafif koşu uzun mesafeler, düz yüzeylerde hızlı yürüyüş ve yüzme, büyük buzağıları küçültmenin yolları olabilir.
  • Önce topuklarınızla yürüyün.
  • Bacak germe, yoga veya pilates, yapabileceğiniz baldır kaslarını küçültmenin yollarını da içerir.
  • Baldır kasının kısmen çıkarılması (kısmi rezeksiyon) şeklindeki tıbbi işlemler baldırın daha küçük ve daha uzun görünmesini sağlayabilir. Bu prosedür, diğer girişimler başarısız olursa veya büyük baldırın nedeni genetik bir sorundan kaynaklanıyorsa önerilebilir.
Büyük buzağılara kilo alımı veya obezite neden oluyorsa, diyet ve kardiyo egzersizi buzağıları küçültmenin bir yolu olarak düşünülebilir. Baldırdaki yağ kalınlığı 2 cm'yi geçmediği sürece baldır küçültme için liposuction önerilmez. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found