Büyük buzağılara sahip olmak bazı insanlar için görünümü bozabilir. Büyük buzağılarda payı olmasına rağmen aslında buzağıların deri altında çok fazla yağ yoktur. Temel olarak büyük baldırların nedeni, aynı zamanda büyük olan baldır kaslarıdır. Büyük baldır kasları ve yağı, genetik, egzersiz türü ve kilo alımı gibi bir dizi faktörden etkilenebilir. Ayrıca sağlık sorunları nedeniyle bacak bölgesinde oluşan şişlikler de büyük baldırların nedeni olabilir.
Büyük buzağıların olası nedenleri
İşte büyük buzağılara neden olan bir dizi faktör.1. Genetik faktörler
Büyük buzağıların nedenlerinin çoğu genetik faktörlerdir. Büyük buzağıları olan anne-babanız ve kardeşleriniz varsa, aynı buzağılara sahip olma olasılığınız daha yüksektir.2. Kas kütlesinde artış
Baldır kas kütlesindeki oluşum veya artış, onları daha büyük gösterebilir. Baldır kas kütlesindeki artışı tetikleyebilecek bir dizi faktör şunlardır:- Tempolu yürüyüş, atlama, tırmanma gibi direnci yüksek sporlara özen gösteriyorsanız baldır kaslarınızı büyütme şansınız daha yüksektir.
- Balerin gibi ön bacakları kullanan veya alt bacakların ön kısmındaki kasların zayıf olduğu bir yürüyüş de baldır kaslarının oluşumuna neden olabilir.
- Aşil tendonu kısalması, baldırlarınızın daha kısa ve daha büyük görünmesini sağlayabilir.
3. Yağ ekleyin
Büyük buzağılara neden olan faktörlerden biri de dahil olmak üzere genel olarak kiloyu artırabilen yüksek yağlı yiyecekler. Yağ sadece deri altında değil, kaslarda da birikir. Kilo aldığınızda, uyluklar ve baldırlar yağın biriktiği ilk yerler olabilir, ancak kilo verdiğinizde yağ kaybedeceğiniz son yerler olma eğilimindedir.4. Sağlık sorunları
Büyümüş baldır boyutu, dikkat edilmesi gereken bir sağlık sorununa da işaret edebilir. İşte baldırlarınızı büyük gösterebilecek bazı durumlar.Fazla tuz alımı
Daha az aktif
- Derin ven trombozu
- Kalp sorunları
Yapabileceğiniz buzağıları nasıl küçültebilirsiniz
Jogging gibi düşük dirençli egzersizler buzağıları küçültmeye yardımcı olabilir Temel olarak, baldırların nasıl küçültüleceği nedene bağlıdır. Büyük buzağıların nedeninin ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, uygun tedaviyi almak için derhal doktorunuza başvurmalısınız. Bu arada, yaygın nedenlerden dolayı baldırı küçültmenin yapabileceğiniz birkaç yolu vardır.- Tuz oranı düşük sağlıklı yiyecekler yiyin. Günlük tuz alımınızı azaltmak için kendiniz pişirebilirsiniz.
- Çok uzun süre oturursanız, bacaklarınızdaki kan akışını artırmak ve bacaklarınızda sıvı birikmesini önlemek için 1-2 saat sonra gerinmek, bacaklarınızı kaldırmak veya bir süre yürümek iyi bir fikirdir.
- Kompresyon çoraplarının kullanımı ayrıca bacaklardan kalbe kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Uçaktaysanız, ayaklarınızda sıvı birikmesini önlemek için ara sıra kabinde yürüyüş yapın.
- gibi düşük dirençli sporlar yapmak hafif koşu uzun mesafeler, düz yüzeylerde hızlı yürüyüş ve yüzme, büyük buzağıları küçültmenin yolları olabilir.
- Önce topuklarınızla yürüyün.
- Bacak germe, yoga veya pilates, yapabileceğiniz baldır kaslarını küçültmenin yollarını da içerir.
- Baldır kasının kısmen çıkarılması (kısmi rezeksiyon) şeklindeki tıbbi işlemler baldırın daha küçük ve daha uzun görünmesini sağlayabilir. Bu prosedür, diğer girişimler başarısız olursa veya büyük baldırın nedeni genetik bir sorundan kaynaklanıyorsa önerilebilir.